Диетолог объяснил, в какое время кофе приносит максимальную пользу

Правильно выбранный момент для чашки кофе может заметно повлиять на самочувствие. Диетолог Антон Поляков рассказал, когда этот напиток действует наиболее эффективно.

По словам специалиста, лучше всего организм воспринимает кофе утром: именно в это время напиток помогает мягко активизироваться и поддержать бодрость. Вторая половина дня и вечер — неудачное время для кофеина, так как он может ухудшить качество сна и вызвать перенапряжение.

Отмечается, что умеренность не менее важна, чем время приёма. Оптимальным считается объём в одну чашку в сутки; две допустимы лишь в том случае, если организм хорошо переносит кофеин. Поляков уточнил, что особенности его метаболизма можно определить с помощью генетических тестов.

Диетолог также напомнил, что кофе противопоказан людям с повышенным артериальным давлением и заболеваниями печени — таким пациентам стоит полностью отказаться от напитка.