Психолог объяснила, как настроиться на Новый год и с какими ритуалами завершить декабрь

Семейный психолог Юлия Юданова поделилась рекомендациями о том, как правильно подвести итоги уходящего года и подготовиться к новому. Она подчеркнула, что декабрь — подходящее время для освобождения от всего лишнего и наведения порядка в пространстве и мыслях.

По словам специалиста, генеральная уборка должна быть вдумчивой. Речь идёт не только о расхламлении шкафа, но и о переработке мелочей, которые копятся месяцами: старых чеков, ненужных бумаг, просроченных медикаментов, продуктов и косметики. Такой же подход стоит применить к рабочему месту и телефону — удаление лишних файлов, контактов и заметок помогает ощутить лёгкость и завершённость.

Отдельное внимание психолог советует уделить эмоциональной стороне. Она рекомендует вспомнить всё хорошее, что произошло за год, и записать на бумаге моменты, за которые можно поблагодарить уходящий период. Полезно также отметить свои достижения — даже небольшие.
Не менее важно освободиться от накопленных переживаний. Для этого можно обратиться к специалисту, посетить храм или написать письмо человеку, на которого сохраняется обида.

На финальном этапе подготовки стоит сформировать цели на следующий год. Они должны быть реальными, выполнимыми и открытыми для дополнений.

Чтобы почувствовать атмосферу праздника, Юданова предлагает заранее создавать новогоднее настроение — смотреть тематические фильмы, слушать музыку, гулять и проводить время с близкими.