Психолог дала рекомендации о том, как провести нерабочие дни с пользой

Психолог Гульнара Сотская дала рекомендации о том, как провести период нерабочих дней с пользой. По её словам, предстоящая нерабочая неделя может быть использована для того, чтобы восстановить организм, набраться сил и энергии, а также запастись хорошим настроением.

В первую очередь рекомендуется замедлиться, выдохнуть и дать себе расслабиться. Есть возможность наладить режим сна, если имеются проблемы, и выспаться. Психолог рекомендует засыпать не позднее полуночи, и просыпаться в то же время, что и обычно, чтобы возвращаться к рабочему графику было легче.

Если в семье есть дети, то им обязательно нужно уделить больше внимания. Вместе можно играть в различные игры, смотреть развивающие фильмы или телепередачи, которые имеют позитивный эмоциональный окрас. Благодаря этому, дети и родители станут ближе друг к другу.

Также период нерабочих дней является хорошей возможностью заняться тем, на что давно не хватало времени. Это может быть чтение книги, или просмотр фильма. Также можно пройти обучение по интересующей теме, как например кулинарные курсы и т.д.

Специалист заключает, что в выборе занятий на период нерабочих дней самое главное отдать предпочтение занятиям, которые приносят удовольствие, а также находить достаточно времени на отдых.