Закалка ног ведет здоровье на порог!

Закаливание ног положительно воздействует на весь организм, улучшает работу внутренних органов и оберегает от различных заболеваний.

Существует определённый сезонный план по проведению процедур для успешного закаливания ног. Ознакомьтесь с ним, водворите его в ежемесячное использование, и ваши ножки будут здоровы и подарят здоровье всему вашему организму.

Весенние деньки - прекрасное время для начала закаливания. Холода проходят, воздух прогревается, а жара ещё не одолевает. Лучше всего для этого подойдёт второй месяц сезона.

Апрель.

Оденьте тонкие льняные носочки и прохаживайтесь в них по квартире. Через две недели подберите для ходьбы шершавую и мягкую поверхность. Применяйте ванночки для ног, постепенно снижая температуру воды с 30 до 20 градусов.

Май.

Воздух теплеет и уже появляется возможность ходить по тёплому асфальту, прогретой земле и сухой свежей травке. Воду для ножных ванн с 20 градусов следует понизить до 8.

Июнь и Июль.

Следует целый день ходить босиком. Применять ножные ванны с пониженной до 8 градусов температуры и по возможности ходить по мокрому песку в течение часа.

Август и Сентябрь.

Переключится на майский режим. Иногда прохаживаться по хвойным растениям или мелким камушкам.

Октябрь и Ноябрь.

Температура в квартире существенно изменилась. Несмотря на обогреватели, сезонное похолодание наращивает обороты. Но закаливание продолжается. Ходим по дому босиком и применяем контрастную воду для ножных ванн.

Декабрь, Январь и Февраль.

Введите в вашу закалку контрастную ванну для ног. Для данной цели идеально подойдёт талая вода. Используйте снег. Наберите чистый снег в ведро и растирайте попеременно ноги, находясь при этом, в тёплой комнате. Не переусердствуйте. Начинайте с коротких процедур, и действуйте аккуратно, чтобы не обморозить ноги.
Не рекомендуется новичкам совершать прогулки по морозному снегу босяком.

И снова весна. Март.

Весной, при наличии снега, можно продолжить предыдущие действия. Применяйте новшества - кроме растирания снегом возьмитесь за другие раздражители. Массажируйте кожу ног мелкими камнями, песочком и хвойными растениями.
Прислушивайтесь к своему самочувствию и все действия проделывайте аккуратно, чтобы не нанести вред своему здоровью.

В случае необходимости проконсультируйтесь с врачом.

Будьте здоровы.