Медики дали советы о том, как очистить кишечник

Несколько советов о том, как быстрее очистить кишечник, дали медики из университета Англии. Они рассказали о нескольких правилах, помогающих нормализовать работу ЖКТ.

Одним из главных правил является употребление большого количества клетчатки. Клетчатка содержится в большом количестве в различных фруктах, овощах и бобовых. Благодаря этому снижается риск обострения хронических заболеваний.

Также медики советуют включить в рацион йогурты-пробиотики, отказаться от жирной, сладкой и соленой пищи и употреблять достаточное количество чистой воды. Например, благотворно влияет на организм стакан воды за 40 минут до завтрака.

Ещё одной причиной проблем с ЖКТ являются стрессы. Чем реже организм человека подвергается стрессам, тем больше вероятность того, что он не будет страдать проблемами с ЖКТ. Это связано с тем, что негативные эмоции способствуют изменению кровотока и секреции в кишечнике.