Доцент МГМУ рассказал о том, как избавиться от сонливости

Многие люди страдают тем, что испытывают в течении рабочего дня постоянную сонливость. Михаил Полуэктов, являющийся доцентом в МГМУ, рассказал о том, каким образом можно избавиться от этого ощущения.

В качестве способа от постоянного желания поспать Полуэктов предлагает ультракороткие засыпания, длительностью не более 10 минут. Если уснуть на полчаса и более, то после пробуждения можно получить обратный эффект, когда человек чувствует себя еще хуже, чем до сна. Однако, в связи с тем, что не у каждого есть возможность спать днем, большинство людей предпочитает «подкрепляться» кофе.

Ученый отметил, что кофеин действительно может побороть сонливость. Таким же или более сильным эффектом обладают энергетические напитки. Но все кофеиносодержащие напитки оказывают негативное воздействие на здоровье сердечно-сосудистой системы.

Еще одним безвредным способом побороть сонливость являются умеренная физическая активность. Особо актуален данный способ для тех, у кого сидячая работа.