Валерий Сергеев рассказал о правилах комплексного приёма витаминов

Валерий Сергеев, который является доктором медицинских наук, дал рекомендации по поводу комплексного употребления витаминов. По его словам, именно комплексный подход является наиболее эффективным.

Для повышения мозговой деятельности рекомендуется принимать магний, марганец и калий совместно с витаминами А, С, Е. Кроме того, в этот комплекс необходимо включить цинк. Принимать курс витаминов необходимо как минимум месяц. В особенности это важно после перенесенных болезней.

В зимнее время крайне сложно и практически невозможно получить необходимые витамины и минералы из овощей, фруктов. В связи с этим, специалист рекомендует запасаться на зиму овощами, фруктами. Некоторые из них, а так же ягоды и зелень, можно заморозить, чтобы сохранить в них как можно больше полезных веществ.

По той причине, что в наше время продукты недостаточно богаты полезными микроэлементами, их прием в качестве добавок крайне необходим.