Последние новости:

18:00Китайский пловец Сюй Цзяюй установил мировой рекорд на дистанции 50 метров на спине 17:00Один турист погиб, еще одного спасают после падения в каньон в Адыгее 16:00Во Франции сотни тысяч человек вышли на протесты против подорожания жизни 15:00Роспотребнадзор объяснил, как правильно подготовиться к прививке от гриппа 14:00В Ижевске временно остановили общественный транспорт из-за угрозы атаки беспилотников 13:00В США 76-летнюю женщину подозревают в убийстве бывшего мужа и его возлюбленной 21:00В Химках шестерым школьникам потребовалась медицинская помощь после употребления конфет 20:00На одной из главных торговых улиц Лондона появятся камеры с распознаванием лиц 20:00В Забайкалье обсуждают штрафы до 300 тысяч рублей за продажу вейпов 19:30В Найроби рухнуло недостроенное 18-этажное здание 19:00У берегов Румынии затонуло торговое судно с 13 членами экипажа 18:00Четыре человека, включая троих детей, погибли при пожаре в Ставропольском крае 17:00В московском метро неизвестный мужчина напал на девушку со шприцем 16:00В Саках продолжается реконструкция курортного парка: работы выполнены на 60%

Выбор редакции:

В Чите разыскивают 13-летнего школьника, уехавшего на машине родителей 22-10-2026, 10:00 В Улан-Удэ обновили дорогу к школе и детскому саду на улице Менжинского 22-10-2026, 11:00 Психолог объяснила, как распознать скрытую агрессию и защититься от манипуляций 22-10-2026, 12:00 Мощное землетрясение в Тибете унесло жизни 16 человек 23-10-2026, 11:00 Российским учителям планируют выдавать удостоверения единого образца 23-10-2026, 15:00 В Саках продолжается реконструкция курортного парка: работы выполнены на 60% 23-10-2026, 16:00

Архив публикаций:

« Январь 2020 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30	31

Звездный диетолог дала рекомендацию по употреблению вина

Общество / Здоровье29-01-2020, 21:00

Испанский диетолог Гильермо Гомес Вера рассказала о том, как правильно худеть. По её словам, есть 7 продуктов, на которые стоит ориентироваться при составлении рациона питания. Данными продуктами являются яйца, бананы, йогурт, бобовые, нежирная рыба и авокадо.

Перечисленные выше продукты незаменимы для того, чтобы нормализовать обмен веществ. Однако для того, чтобы избавиться от лишнего веса, необходимы и постоянные физические нагрузки.

Начинать физические нагрузки необходимо постепенно, чтобы организм привык к новому образу жизни. Изначально необходимо выполнять несложные упражнения и по возможности воспользоваться услугами тренера.

Сон должен длиться не менее 8 часов. Именно он запускает метаболический процесс в организме. Ежедневно рекомендуется выпивать не менее 3-4 чашек травяного чая. Он не должен быть заварен крепко. Воды в день рекомендуется выпивать 1,5-2 литра.