Последние новости:

21:00Психолог объяснила, почему человек не может уснуть даже при сильной усталости 20:30Названы продукты, которые помогут справиться с осенней усталостью и упадком сил 20:00В Турции микроавтобус с туристами съехал в кювет: пострадали 15 человек 19:30В Северной Осетии при взрыве газа погибли женщина и двое маленьких детей 19:00В США шестилетний мальчик случайно застрелил четырехлетнюю сестру из пистолета брата 19:00В Анапе прохожий остановил мужчину, напавшего с ножом на сотрудницу парикмахерской 18:00Лариса Долина приостановила гастроли до 2027 года ради отдыха и новой программы 17:00В Уганде задержали мужчину по подозрению в убийстве 38 человек и каннибализме 16:00В Ростовской области раскрыли схему незаконных захоронений на закрытых кладбищах 15:00В Москве двухлетняя девочка выжила после падения из окна третьего этажа 21:00В московском метро запустили поезд, посвященный истории российского театра 20:00В российских гостиницах и кафе предложили выделить отдельное меню с традиционными завтраками 19:00Россияне могут потребовать до 15 тысяч рублей за табачный дым от соседей 18:00Эндокринолог рассказала, как есть большие порции и не превышать норму калорий

Выбор редакции:

Мощное землетрясение в Тибете унесло жизни 16 человек 23-10-2026, 11:00 Российским учителям планируют выдавать удостоверения единого образца 23-10-2026, 15:00 В Саках продолжается реконструкция курортного парка: работы выполнены на 60% 23-10-2026, 16:00 В московском метро неизвестный мужчина напал на девушку со шприцем 23-10-2026, 17:00 Четыре человека, включая троих детей, погибли при пожаре в Ставропольском крае 23-10-2026, 18:00 У берегов Румынии затонуло торговое судно с 13 членами экипажа 23-10-2026, 19:00

Архив публикаций:

« Январь 2020 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30	31

Звездный диетолог дала рекомендацию по употреблению вина

Общество / Здоровье29-01-2020, 21:00

Испанский диетолог Гильермо Гомес Вера рассказала о том, как правильно худеть. По её словам, есть 7 продуктов, на которые стоит ориентироваться при составлении рациона питания. Данными продуктами являются яйца, бананы, йогурт, бобовые, нежирная рыба и авокадо.

Перечисленные выше продукты незаменимы для того, чтобы нормализовать обмен веществ. Однако для того, чтобы избавиться от лишнего веса, необходимы и постоянные физические нагрузки.

Начинать физические нагрузки необходимо постепенно, чтобы организм привык к новому образу жизни. Изначально необходимо выполнять несложные упражнения и по возможности воспользоваться услугами тренера.

Сон должен длиться не менее 8 часов. Именно он запускает метаболический процесс в организме. Ежедневно рекомендуется выпивать не менее 3-4 чашек травяного чая. Он не должен быть заварен крепко. Воды в день рекомендуется выпивать 1,5-2 литра.