Последние новости:

15:00В Якутию направили почти 20 тысяч тонн топлива для создания резервных запасов 14:00В Москве с 2027 года повысят минимальную пенсию и социальные выплаты 20:00Во Владивостоке электричка травмировала подростка, упавшего на рельсы после обморока 19:30В России с 10 ноября начнут действовать новые требования к автобусным остановкам 19:00В России готовятся исключить из реестра компанию Нурлана Сабурова 18:00В Москве перестали продавать билеты на концерт рэпера Navai 17:00В Приморье 38-летний мотоциклист погиб после столкновения с припаркованным грузовиком 16:00В США поддержали возвращение российского флага и гимна на Паралимпийские игры 15:00В Новосибирской области бык тяжело травмировал работника мясокомбината 14:00Юрист объяснил, какие выплаты и льготы положены отцам в России 21:00В Казахстане сообщили о стабильных поставках газа после аварии на российском газопроводе 20:00В Нижнем Новгороде пятилетний ребенок получил перелом черепа после наезда моноколеса 19:00У берегов Греции спасли туристку, проведшую около 20 часов в открытом море 18:00В Ростовской области крупный пожар охватил шесть тысяч квадратных метров складов

Выбор редакции:

В российских вузах сократили почти 100 тысяч платных мест 12-10-2026, 15:00 В Баку неизвестные подожгли автомобиль директора школы на фоне споров о форме 12-10-2026, 16:00 Дерматолог рассказала, какие привычки помогают сохранить здоровье кожи 12-10-2026, 17:00 Рэпера Пи Дидди госпитализировали из тюрьмы с предполагаемой травмой головы 12-10-2026, 17:00 В Сахалинской области завершили ремонт моста через реку Новоселку 12-10-2026, 18:00 В Брянской области приняли дополнительные меры защиты от беспилотников 12-10-2026, 19:00

Архив публикаций:

« Январь 2020 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30	31

Звездный диетолог дала рекомендацию по употреблению вина

Общество / Здоровье29-01-2020, 21:00

Испанский диетолог Гильермо Гомес Вера рассказала о том, как правильно худеть. По её словам, есть 7 продуктов, на которые стоит ориентироваться при составлении рациона питания. Данными продуктами являются яйца, бананы, йогурт, бобовые, нежирная рыба и авокадо.

Перечисленные выше продукты незаменимы для того, чтобы нормализовать обмен веществ. Однако для того, чтобы избавиться от лишнего веса, необходимы и постоянные физические нагрузки.

Начинать физические нагрузки необходимо постепенно, чтобы организм привык к новому образу жизни. Изначально необходимо выполнять несложные упражнения и по возможности воспользоваться услугами тренера.

Сон должен длиться не менее 8 часов. Именно он запускает метаболический процесс в организме. Ежедневно рекомендуется выпивать не менее 3-4 чашек травяного чая. Он не должен быть заварен крепко. Воды в день рекомендуется выпивать 1,5-2 литра.