Последние новости:

21:00Медики объяснили, когда частые простуды у дошкольников считаются нормой 20:30В Краснодарском крае расследуют пожар, унесший жизни женщины и троих малолетних детей 18:00В Москве усилен контроль за реками и водоёмами из-за ледовой обстановки 16:00Терапевт рассказала, чем опасны мощные магнитные бури для людей с заболеваниями сердца 15:00Личность мужчины, обнаруженного в водах Босфора, установят с помощью генетической экспертизы 14:00Продажи автомобилей «Москвич» за год снизились на 33%14:00В Выборгском районе Ленобласти спасатели сняли с дрейфующей льдины пятерых рыбаков 21:30Врач рассказал, как распознать аллергическую реакцию на холод 21:00На Ставрополье форсируют меры по подготовке муниципалитетов к весенним паводкам 20:00В Забайкалье закупят 57 камер для круглосуточного мониторинга лесных пожаров 20:00В Польше в свидетельствах о браке слова «муж» и «жена» заменят на «супруг №1» и «супруг №2»16:00Состояние матери младенца, погибшего при возгорании в Энгельсе, врачи оценивают как критическое 15:00В Великих Луках при пожаре в жилом доме обнаружен погибший мужчина 14:00В Иерусалиме трагедия в частном детсаду: двое младенцев погибли, десятки детей госпитализированы

Выбор редакции:

Гастроэнтеролог предупредил об опасности слишком горячей и острой пищи 16-01-2026, 14:00 Эксперты рассказали, почему катание на «ватрушках» может быть опасным 16-01-2026, 17:00 Врач предупредила об опасности застоявшейся в квартире елки 16-01-2026, 18:00 Минтруд анонсировал увеличение суммы материнского капитала за рождение первого ребенка почти на 38 тысяч рублей 16-01-2026, 19:00 Ушел из жизни оператор культовых советских фильмов Анатолий Заболоцкий 16-01-2026, 19:30 ГИБДД предупредила о масштабных рейдах и тотальных проверках автомобилистов 16-01-2026, 20:00

Архив публикаций:

« Февраль 2020 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29

Диетолог из Германии рассказал о том, какие продукты исключить из рациона, чтобы лучше спать

Общество / Здоровье23-02-2020, 12:00

Хайдрун Шуберт, который является диетологом из Баварского потребительского центра, рассказал о том, что некоторые продукты могут негативно влиять на качество сна.

Эксперт рекомендует отказаться от употребления перед сном солодки. В ней содержится глицирризин, который оказывает влияние на водно-солевой баланс. Данное вещество также способно вызвать повышение давления, что может сопровождаться чувством тревоги и привести к бессоннице.

Не стоит есть вечером сырые овощи, салаты. Переваривая данные продукты, ЖКТ активно работает, и организм не может уйти в глубокий сон. К этому же списку относятся чили, имбирь и любые другие острые продукты. Они заставляют организм работать активнее, и не дают ему уснуть.
Причиной бессонницы может стать и потребление темного шоколада. Он влияет на нервную систему аналогично кофеину.