Последние новости:

11:00Госдума рассмотрит инициативу о расширении оснований для выдворения мигрантов 21:00Ребёнок в Иркутской области выпал из окна 20:30Как выбрать кулич и покрасить яйца: советы диетолога к Пасхе 20:00Карантин по бешенству введён в Тюменской области 19:00В результате пожара в многоэтажке в Норильске скончалась женщина 18:00Подросток признал вину по делу об убийстве учителя в Пермском крае 17:00Роспотребнадзор усилил контроль за продажей крема с возможным содержанием бензола 16:00В Петербурге предлагают ограничить движение курьерских электровелосипедов по тротуарам 15:00В Воронежской области экс-чиновника обвинили в получении взятки 14:00Терапевт объяснила, как цитрусовые ароматы помогают снизить стресс 13:00Автоэксперты объяснили, как правильно обкатывать летние шины 22:00В московских больницах начали тестировать роботов-доставщиков 21:30В Днепре мужчина скрылся от военкомата, переплыв канал 21:00Россия и Китай заблокировали резолюцию Совбеза ООН по Ормузскому проливу

Выбор редакции:

Россия и Абхазия договорились о развитии энергетического партнерства 4-04-2026, 16:00 В Братске нетрезвая водительница сбила подростков на пешеходном переходе 4-04-2026, 17:00 Юрист напомнил о штрафах за кормление диких животных в городах 4-04-2026, 18:00 Страны ЕС выступили за введение налога на сверхприбыль энергетических компаний 4-04-2026, 19:00 В Москве отметили 127-летие трамвая парадом ретровагонов 4-04-2026, 19:30 Россиянка получила травмы при нейтрализации дрона в Абу-Даби 4-04-2026, 20:00

Архив публикаций:

« Февраль 2020 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29

Диетолог из Германии рассказал о том, какие продукты исключить из рациона, чтобы лучше спать

Общество / Здоровье23-02-2020, 12:00

Хайдрун Шуберт, который является диетологом из Баварского потребительского центра, рассказал о том, что некоторые продукты могут негативно влиять на качество сна.

Эксперт рекомендует отказаться от употребления перед сном солодки. В ней содержится глицирризин, который оказывает влияние на водно-солевой баланс. Данное вещество также способно вызвать повышение давления, что может сопровождаться чувством тревоги и привести к бессоннице.

Не стоит есть вечером сырые овощи, салаты. Переваривая данные продукты, ЖКТ активно работает, и организм не может уйти в глубокий сон. К этому же списку относятся чили, имбирь и любые другие острые продукты. Они заставляют организм работать активнее, и не дают ему уснуть.
Причиной бессонницы может стать и потребление темного шоколада. Он влияет на нервную систему аналогично кофеину.