Последние новости:

16:00Ленинградская область переоборудует подземные подвалы в убежища 16:00Житель Свердловской области предстанет перед судом за пытки и убийство своей падчерицы 15:00Химик советует не хранить лекарства на кухнях и в ванных комнатах 11:00Подросток пострадал из-за упавшего шкафа в одной из школ Красноярска 10:00Женщина с детьми обвиняется в ограблении пункта выдачи онлайн-заказов в Кирове 22:00Невролог подчеркивает риски одиночества и тревожности 22:00Московского психиатра уволили из-за контента в социальных сетях 21:30Мошенники обманом заставили школьницу поделиться данными банковской карты и взять кредит на имя матери 21:00Доктор подчеркивает связь между стоматологическими проблемами и диабетом 2 типа 20:00Заказное убийство в Кузбассе связано с ревностью к бывшему мужу жертвы 15:00Диетолог подчеркивает риски добавок в выпечке, купленной в магазине 14:00Россиянин осужден за нападение на пожилую торговку цветами 12:00Жительница Иркутской области стала случайной жертвой браконьеров 12:00В Санкт-Петербурге задержан курьер, обманувший пенсионерку на сумму более миллиона рублей

Выбор редакции:

Подросток, обвиняемый в нападении на девочку в школе, помещен под домашний арест 17-11-2024, 17:00 Жителя Самары задержали за фиктивную регистрацию мигрантов 18-11-2024, 18:00 Жительница Иркутской области стала случайной жертвой браконьеров Вчера, 12:00 Доктор подчеркивает связь между стоматологическими проблемами и диабетом 2 типа Вчера, 21:00 Мужчина погиб от травм после обрушения моста в Крыму 16-11-2024, 20:00 Более 200 человек пострадали от пищевого отравления в Новочебоксарске 16-11-2024, 20:00

Архив публикаций:

« Апрель 2020 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30

Эксперты дали рекомендации о том, как повысить уровень гормона удовольствия в период самоизоляции

Общество / Здоровье7-04-2020, 16:00

В первую очередь рекомендуется обратить внимание на то, какие продукты входят в ежедневный рацион. Продукты с содержанием тирозина поспособствуют выработке дофамина. Также настроение зависит и от продуктов, в составе которых присутствуют антиоксиданты. Данные вещества содержатся в твёрдых сырах, яйцах, морепродуктах. Также рекомендуется есть белокочанную капусту, свеклу, яблоки.
Антиоксидантами богаты фрукты, ягоды, специи, зелень и чай.

Отказаться рекомендуется от табака, алкогольных напитков и продуктов, которые содержат в себе сахар в большом количестве. Кофеин также рекомендуется исключить или свести к минимуму его потребление.

Помогут пережить стресс и занятия любимыми делами, пребывание с близкими и хороший сон. Рекомендуется не бросать путь к достижению тех или иных целей, а также ставить перед собой новые, хоть и небольшие, цели. Их достижение однозначно повлияет благотворно на психоэмоциональное состояние.