Последние новости:

21:00В Воронежской области девочка пострадала после падения обломков беспилотника 20:00Япония впервые за почти полвека повысит визовые сборы для иностранцев 17:00После нападения в торговом центре Краснодара возбуждено уголовное дело 15:00В Аргентине 14-летний футболист скончался после удара мячом в грудь 20:00В Стамбуле поезд метро сошел с рельсов, есть пострадавшие 18:00В Карачаево-Черкесии в реке Маруха обнаружили тело подростка 16:00В Воронежской области 10-летний мальчик умер после тренировки 14:00С 2027 года изменится программа старших классов 21:00Онколог напомнила о защите шеи и зоны декольте от солнца 20:00В Нижегородской области бывшего судью лишили статуса в отставке 19:00В России растет число студенческих семей 18:00В Приморье более 4,8 тыс. человек пострадали от клещей 21:00В Сургуте утонули две несовершеннолетние 21:00В Камышине число пострадавших после отравления в кафе выросло до 31

Выбор редакции:

В поселке Коряки на Камчатке продолжают устранять последствия подтопления 16-06-2026, 13:00 Диану Шурыгину отправили под домашний арест 16-06-2026, 14:00 Индия временно заблокировала Telegram из-за мошенничества на экзаменах 16-06-2026, 15:00 Эрве Ренар возглавил сборную Туниса по футболу 16-06-2026, 16:00 Стали известны подробности по делу о пропавших школьницах в Карелии 16-06-2026, 17:00 В Волгоградской области 28 человек отравились после посещения кафе 16-06-2026, 18:00

Архив публикаций:

« Апрель 2020 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30

Эксперты дали рекомендации о том, как повысить уровень гормона удовольствия в период самоизоляции

Общество / Здоровье7-04-2020, 16:00

В первую очередь рекомендуется обратить внимание на то, какие продукты входят в ежедневный рацион. Продукты с содержанием тирозина поспособствуют выработке дофамина. Также настроение зависит и от продуктов, в составе которых присутствуют антиоксиданты. Данные вещества содержатся в твёрдых сырах, яйцах, морепродуктах. Также рекомендуется есть белокочанную капусту, свеклу, яблоки.
Антиоксидантами богаты фрукты, ягоды, специи, зелень и чай.

Отказаться рекомендуется от табака, алкогольных напитков и продуктов, которые содержат в себе сахар в большом количестве. Кофеин также рекомендуется исключить или свести к минимуму его потребление.

Помогут пережить стресс и занятия любимыми делами, пребывание с близкими и хороший сон. Рекомендуется не бросать путь к достижению тех или иных целей, а также ставить перед собой новые, хоть и небольшие, цели. Их достижение однозначно повлияет благотворно на психоэмоциональное состояние.