Эксперты дали рекомендации о том, как повысить уровень гормона удовольствия в период самоизоляции

В первую очередь рекомендуется обратить внимание на то, какие продукты входят в ежедневный рацион. Продукты с содержанием тирозина поспособствуют выработке дофамина. Также настроение зависит и от продуктов, в составе которых присутствуют антиоксиданты. Данные вещества содержатся в твёрдых сырах, яйцах, морепродуктах. Также рекомендуется есть белокочанную капусту, свеклу, яблоки.
Антиоксидантами богаты фрукты, ягоды, специи, зелень и чай.

Отказаться рекомендуется от табака, алкогольных напитков и продуктов, которые содержат в себе сахар в большом количестве. Кофеин также рекомендуется исключить или свести к минимуму его потребление.

Помогут пережить стресс и занятия любимыми делами, пребывание с близкими и хороший сон. Рекомендуется не бросать путь к достижению тех или иных целей, а также ставить перед собой новые, хоть и небольшие, цели. Их достижение однозначно повлияет благотворно на психоэмоциональное состояние.