Сотрудники Роскачества дали несколько рекомендаций по провождению самоизоляции

Эксперты Роскачества напомнили о необходимости заниматься спортом, находясь на самоизоляции. Ежедневно нужно тренироваться как минимум 30 минут, а также не забывать о правильном питании. Рекомендации был опубликованы на официальном сайте ведомства 20 апреля.

Если в течении всего режима самоизоляции питаться правильно и заниматься спортом, то к концу самоизоляции можно не только избавиться от 2-3 лишних кг, но и стать обладателем подтянутых мышц.

Помимо эффективности для физического здоровья, спорт полезен и для психического состояния. Благодаря постоянным тренировкам повышается стрессоустойчивость. В рацион рекомендуется включить больше овощей и белковых продуктов, а также отказаться или свести к минимуму потребление муки и сахара.