Последние новости:

21:30Сотрудники Эстонского военного музея сносят советские военные памятники 21:00Женщина вытолкнула знакомого на рельсы метро в Москве 21:00Диетолог перечислил продукты, которые могут раздражать желудок 20:00Непотушенная сигарета стала причиной смертельного пожара в Приморье 19:00Президент Грузии подписал закон об иноагентах, который аналогичен американскому 16:00Пензенский суд назначил психиатрическое лечение мигрантке, убившей малолетнего сына 15:00Пятилетняя девочка госпитализирована в Москве после отравления ядом насекомых 10:00Взрыв петарды в подмосковной школе. Ранения получили девять детей 22:00Пульмонолог предупреждает о вреде вейпинга для здоровья легких 22:00Канатная дорога на Воробьёвых горах не будет работать с 7 по 21 апреля 21:30Диетолог развенчивает миф о потере веса с помощью употребления в пищу грейпфрута 21:00В Ставропольском крае начался пожароопасный сезон 18:00В Москве мобилизуют аварийные бригады для бесперебойного дежурства в условиях непогоды 18:00Житель Ставрополя приговорен к 15 годам за утопление ребенка

Выбор редакции:

Число жертв землетрясения в Бангкоке возросло до 18 30-03-2025, 20:00 Житель Омска арестован за подготовку отравления и взрыва бывших одноклассников 30-03-2025, 21:00 Пираты в Гане захватили трех китайских моряков 29-03-2025, 17:00 Пятилетняя девочка утонула в пруду возле частного дома на севере Москвы 29-03-2025, 18:00 В Вологодской области провалились под лед три рыбака 29-03-2025, 19:00 Наводнение на границе США и Мексики унесло жизни четырех человек 29-03-2025, 20:00

Архив публикаций:

« Апрель 2020 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30

Сотрудники Роскачества дали несколько рекомендаций по провождению самоизоляции

Спорт / Общество / Россия20-04-2020, 11:00

Эксперты Роскачества напомнили о необходимости заниматься спортом, находясь на самоизоляции. Ежедневно нужно тренироваться как минимум 30 минут, а также не забывать о правильном питании. Рекомендации был опубликованы на официальном сайте ведомства 20 апреля.

Если в течении всего режима самоизоляции питаться правильно и заниматься спортом, то к концу самоизоляции можно не только избавиться от 2-3 лишних кг, но и стать обладателем подтянутых мышц.

Помимо эффективности для физического здоровья, спорт полезен и для психического состояния. Благодаря постоянным тренировкам повышается стрессоустойчивость. В рацион рекомендуется включить больше овощей и белковых продуктов, а также отказаться или свести к минимуму потребление муки и сахара.