Диетолог порекомендовала включить в рацион брокколи и голубику

Елькина Анна, которая является нутрициологом и фитнес-диетологом, дала некоторые советы о полезных продуктах, свойства которых могут благотворно влиять на организм человека и продлят его жизнь. В свой рацион она посоветовала включить голубику, так эти её ягоды являются профилактическими при онкологических заболеваниях, а также содержат высокоактивные антиоксиданты.

По её словам молодость может продлить омега-3, высокое содержание которого в рыбе, такой как тунец, форель или скумбрия. В небольших количествах также содержится и в сельди. Морепродукты также полезны и для сердечно-сосудистой системы и поддерживают клеточные мембраны, снижая холестерин, а также улучшают память.

В свой рацион она также советует включить зелёный чай, употребляя который, организм насыщается антиоксидантами, которые снижают риск инсульта и восстанавливают кишечник. Многие не любят брокколи, а зря ведь она содержит такие элементы как кальций, фосфор, магний и калий, которые нормализуют процесс детоксикации организма выводя из него все вредные вещества.