Последние новости:

19:00В Великобритании заявили о продлении карантина на 6 месяцев 18:30370 населённых пунктов Иркутской области ощутили подземные толчки 16:00Запрет на цирки с животными ввели в Чехии 15:30Эксперт рассказал о продуктах, с помощью которых можно преодолеть стресс 15:00Эксперты представили наиболее подходящий для России сценарий работы такси 14:00Восстановлением старинного купеческого дома займутся волонтёры в Ставрополе 13:00Эндокринолог рассказал о последствиях полного отказа от сахара 12:00Врачи перечислили ранние признаки дефицита витамина В12 21:00Эксперты в России спрогнозировали рост цен на такси 20:00В одной из школ Южно-Сахалинска директор уволился поле того, как против третьеклассника устроили пикет 19:00В Мурманске несколько баров оштрафованы за несоблюдение санитарных норм 18:00Теннисистка Александрова попала во второй круг страсбургского турнира 17:30Факторы, способствующие обвисанию ягодиц, перечислил врач 17:00Стало известно об отмене матча Кубка России между "Динамо" и "Ротором"

Выбор редакции:

Директор зоопарка в Санкт-Петербурге спасла капибару от пожара, произошедшего ночью 18-09-2020, 13:00 Применение лаврового листа и его польза 19-09-2020, 19:30 В Мурманске несколько баров оштрафованы за несоблюдение санитарных норм 21-09-2020, 19:00 Строительство новой поликлиники состоится в Петрозаводске 18-09-2020, 10:00 Иммунолог рассказал, какие продукты важно включать в основу осеннего рациона 18-09-2020, 11:00 Жители Хабаровского края стали жертвами нападения гималайского медведя 18-09-2020, 12:00

Архив публикаций:

« Август 2020 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29	30
31

Секретом правильного ужина поделился диетолог

Россия14-08-2020, 13:00

Альфред Богданов, занимающий должность доцента кафедры диетологии и нутрициологии РНИМУ им. Н.И. Пирогова, рассказал о том, из каких продуктов лучше всего готовить ужин. По его словам, предпочтение стоит отдавать белковым блюдам и блюдам из овощей.

Хорошо если овощной ужин будет включать в себя и рыбу. Вместо рыбы можно выбрать другие виды мяса. Можно выбрать на ужин молочные или творожные продукты, яйца, сыр.

Пища на ужин должна содержать в себе не большое количество углеводов. Исключить рекомендуется картофель, рис, макароны, хлеб и хлебобулочные изделия. Если съест эти продукты вечером, то все они превратятся в жировые отложения.

Не рекомендуется вечером и во второй половине дня есть фрукты. Причиной тому является то, что они содержат в себе углеводы в большом количестве.