Врач привёл пример правильных продуктов для перекуса

Лейла Кадырова, которая является диетологом, рассказала о том, какие продукты лучше всего использовать в качестве перекуса.

Эксперт уточняет, что всего в течении дня должно быть три полноценных приёма пищи. Однако не исключены перекусы между основными приёмами пищи. В первую очередь в качестве перекуса рекомендуется выбрать фрукты или натуральный йогурт.

Не исключено в качестве перекуса выбрать небольшую порцию сухофруктов, а также орехи. Но орехи не рекомендуется есть каждый день, а порция должна быть не более 40 гр.

В летний период рекомендуется снизить количество потребления красного мяса. Предпочтение стоит отдавать окрошке или свекольнику. При этом картофеля в них лучше добавлять меньше, а колбасу заменить мясом птицы.

При выборе молочной продукции не рекомендуется покупать обезжиренные, так как это лишь маркетинговый ход. К тому же обезжиренные продукты наоборот вредны, так как теряют свои полезные качества при переработке.