Последние новости:
21:30Несколько простых способов приготовления вкусных яиц21:00Почему вода полезна при похудении и поможет избежать развитие диабета20:30Почему определённый способ употребления в пищу кешью моет привести к неблагоприятным последствиям20:00Бывший работник кафе рассказал о том, почему не рекомендуется пить много кофе19:00Подростка из Санкт-Петербурга подозревают в двойном убийстве18:00Работа приостановлена в аэропорту Сочи из-за непогоды17:00В Сахалинской области разыскивают пропавшего пятилетнего ребёнка14:00Жительница Украины нанесла ножевое ранение мужчине за игру в снежки возле памятника13:00В Госдуме прокомментировали вопрос о замене водительского удостоверения на QR-код21:30На Украине заговорили о нехватке электроэнергии21:00В РПЦ рекомендуют отказаться от крещенских купаний20:00Гимн РФ на Олимпиаде предлагается заменить исполнением «Катюши»18:30В результате крушения вертолёта на Филиппинах погибли 7 человек18:00Эндокринолог назвала диеты, наиболее опасные для здоровья
Архив публикаций:
«    Август 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 

Врачи-диетологи из Испании рассказали о том, какие правила похудения являются мифами

Общество / Здоровье30-08-2020, 12:00




Известно, что многим людям приходится тратить много времени и сил в попытках похудеть, но желаемых результатов они не могут добиться. Причиной тому является, что многие люди, в попытках похудеть, следуют правилам, которые на самом деле являются мифами. Иногда такие мифы наоборот очень вредят организму.

О том, каким правилам следовать не стоит, рассказали врачи-диетологи из Испании.

Первым мифом является то, что из рациона нужно исключить все жирные продукты. Однако это неверный выбор. Стоит разделять жиры на полезные и вредные, а исключать их полностью нельзя, так как организму необходимы все питательные вещества без исключения.

Стоит учитывать калорийность меню и следовать этой калорийности. Исключить из рациона нужно фастфуд, готовые блюда, которые можно часто встретить на полках супермаркетов, полуфабрикаты, продукты с чрезмерным содержанием соли.

Включить в рацион рекомендуется свежие овощи и фрукты в количестве 300-400 гр. в день, цельные злаки, блюда домашнего приготовления. Напитки рекомендуется заменить чистой водой.

Ещё одним мифом является попытка заменить какие-либо продукты его «растительными аналогами». Как отмечают эксперты, соевое мясо или растительное молоко и другие аналоги продуктам животного происхождения могут быть в рационе, но полноценно их заменить они не смогут.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER

0
Понравилась статья?проголосовало: 0
Рассказать друзьям:
Комментарии:
Комментариев пока нет, Вы можете стать первым!
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Добавить комментарий
Опрос:
Как вы относитесь к Алексею Навальному?
Последние комментарии:
Alexandrii
18 ноября 2020 19:35
Кто пользовался прогой Option Bot ultimatum? Хочу взять, но боюсь что не разберусь.
В интернате Орловской области сотрудники похитили деньги инвалидов
Romanlow
31 октября 2020 05:16
Развивающий коврик это безопасное обучение ползанию с 6 мес. Мы в инстаграм foldingmat Детский игровой коврик это идеальное
В Курганской области студенты будут учиться удалённо