Последние новости:
14:00В Петербурге задержан 16-летний курьер, участвовавший в мошенничестве на 11 миллионов рублей13:00Гражданина РФ задержали в Шереметьево при попытке ввоза наркотиков11:00В Калифорнии прогремел взрыв на складе с фейерверками21:00Россиян, которых подозревают в транзите наркотиков, арестовали в Баку18:00Двух женщин в Ставрополье признали виновными в убийстве17:00Подросток в Омской области скончался из-за отравления16:00Режим ЧС введён в нескольких районах Крыма15:00Житель Москвы осужден за нелегальную торговлю драгоценными камнями22:00Пострадавшего в результате падения в колодец ребёнка в Севастополе госпитализировали21:00Крупную партию нелегальной осетрины задержали в Дагестане20:00Зоопарк Москвы планирует создать отдел помощи диким животным19:00В Перми несколько выпускников попали в больницу с отравлением19:00Врачи спасли мужчину, выпившего химикат вместо газировки14:00Ребёнок погиб во время пожара в заброшенной бане в Ленинградской области
Архив публикаций:
«    Август 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 

Врачи-диетологи из Испании рассказали о том, какие правила похудения являются мифами

Общество / Здоровье30-08-2020, 12:00




Известно, что многим людям приходится тратить много времени и сил в попытках похудеть, но желаемых результатов они не могут добиться. Причиной тому является, что многие люди, в попытках похудеть, следуют правилам, которые на самом деле являются мифами. Иногда такие мифы наоборот очень вредят организму.

О том, каким правилам следовать не стоит, рассказали врачи-диетологи из Испании.

Первым мифом является то, что из рациона нужно исключить все жирные продукты. Однако это неверный выбор. Стоит разделять жиры на полезные и вредные, а исключать их полностью нельзя, так как организму необходимы все питательные вещества без исключения.

Стоит учитывать калорийность меню и следовать этой калорийности. Исключить из рациона нужно фастфуд, готовые блюда, которые можно часто встретить на полках супермаркетов, полуфабрикаты, продукты с чрезмерным содержанием соли.

Включить в рацион рекомендуется свежие овощи и фрукты в количестве 300-400 гр. в день, цельные злаки, блюда домашнего приготовления. Напитки рекомендуется заменить чистой водой.

Ещё одним мифом является попытка заменить какие-либо продукты его «растительными аналогами». Как отмечают эксперты, соевое мясо или растительное молоко и другие аналоги продуктам животного происхождения могут быть в рационе, но полноценно их заменить они не смогут.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER

0
Понравилась статья?проголосовало: 0
Рассказать друзьям:
Комментарии:
Комментариев пока нет, Вы можете стать первым!
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Добавить комментарий
Опрос:
За кого бы вы проголосовали?
Последние комментарии:
DustinSax
Вчера, 05:52
Здравствуйте! Предлагаю размещение Вашей рекламы в телеграм в тематических чатах. - Поберу чаты по Вашей тематике - Буду
Фермеры смогут размещать туристов в гостевых домах на сельхозземлях
Dustinsuito
30 июня 2025 10:53
Здравствуйте! Предлагаю размещение Вашей рекламы в телеграм в тематических чатах. - Поберу чаты по Вашей тематике - Буду
Фермеры смогут размещать туристов в гостевых домах на сельхозземлях
VincentTekly
28 июня 2025 16:03
Здравствуйте! К Вам есть предложение - предоставить Вам базу клиентов и сделать отправку сообщений в WhatsApp, с Вашим
Фермеры смогут размещать туристов в гостевых домах на сельхозземлях