Последние новости:

21:30Приговор вынесли в Москве фигурантам дела об отравлении шаурмой 21:00В Иваново произошло частичное обрушение кровли жилого дома из-за пожара 20:00Более 200 тыс. жителей Тюменской области прошли вакцинацию от гриппа 19:00По факту развратных действий в кадетском пансионе в Санкт-Петербурге возбуждено уголовное дело 19:00Лодка с мигрантами затонула у побережья Ливии 17:00Инфекционист заявил об отсутствии роста заболеваемости холерой в России 16:30Мужчина погиб, пострадав от наехавшего на него грузовика 16:00В Ростовской области число домов, пострадавших от пожара, увеличилось до семи 21:00Психолог объяснила, кто чаще всего сталкивается с анорексией 21:00На Северо-Восточной хорде в Москве загорелся автомобиль 18:00В Омской области подростки избили 17-летнего инвалида 16:00В Иркутске при пожаре погибла пожилая женщина 14:00В Нижнем Новгороде экс-директора школы будут судить после нападения с ножом 12:00В России предложили повысить штрафы за выпас скота на автодорогах

Выбор редакции:

В Великобритании готовятся к крупнейшему митингу ультраправых после убийства Чарли Кирка 13-09-2025, 16:00 Вучич заявил о расходах иностранных спецслужб на протесты в Сербии 13-09-2025, 17:00 В Узбекистане официально подтвердили возраст 130-летней долгожительницы 13-09-2025, 19:00 На Крымском мосту в сторону Краснодарского края образовалась очередь из почти 1,4 тысячи автомобилей 13-09-2025, 20:00 В Подмосковье подросток погиб в ДТП с автомобилем Ford 13-09-2025, 21:00 В Челябинской области при опрокидывании микроавтобуса погибли два человека 15-09-2025, 10:00

Архив публикаций:

« Август 2020 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29	30
31

Врачи-диетологи из Испании рассказали о том, какие правила похудения являются мифами

Общество / Здоровье30-08-2020, 12:00

Известно, что многим людям приходится тратить много времени и сил в попытках похудеть, но желаемых результатов они не могут добиться. Причиной тому является, что многие люди, в попытках похудеть, следуют правилам, которые на самом деле являются мифами. Иногда такие мифы наоборот очень вредят организму.

О том, каким правилам следовать не стоит, рассказали врачи-диетологи из Испании.

Первым мифом является то, что из рациона нужно исключить все жирные продукты. Однако это неверный выбор. Стоит разделять жиры на полезные и вредные, а исключать их полностью нельзя, так как организму необходимы все питательные вещества без исключения.

Стоит учитывать калорийность меню и следовать этой калорийности. Исключить из рациона нужно фастфуд, готовые блюда, которые можно часто встретить на полках супермаркетов, полуфабрикаты, продукты с чрезмерным содержанием соли.

Включить в рацион рекомендуется свежие овощи и фрукты в количестве 300-400 гр. в день, цельные злаки, блюда домашнего приготовления. Напитки рекомендуется заменить чистой водой.

Ещё одним мифом является попытка заменить какие-либо продукты его «растительными аналогами». Как отмечают эксперты, соевое мясо или растительное молоко и другие аналоги продуктам животного происхождения могут быть в рационе, но полноценно их заменить они не смогут.