Эндокринолог порекомендовала принимать адаптогены, чтобы избежать перепадов настроения

Зухра Павлова, которая является эндокринологом, рассказала о том, как избежать перепадов настроения из-за погодных изменений. По её словам, лучше всего начать готовиться к этому периоду заблаговременно и начать принимать адаптогены.

Адаптогенами являются вещества, которые оказывают мягкую поддержку выработки кортизола в организме. Принимать из рекомендуется в первой половине дня по той причине, что они оказывают тонизирующий эффект на организм. Приняв их в вечернее время можно заполучить бессонницу.

По словам врача, ежедневно рекомендуется употреблять витамин С в дозировке 1000 мг. после еды. Также рекомендуется употреблять ашваганду (индийский женьшень), китайский лимонник, Омега-3, витамин Д3.

Кроме того хорошей поддержкой станет питьё тёплых напитков. При этом напитки должны быть не сладкими. Если очень хочется подсластить напиток, то лучшей альтернативой сахару является стевия. Пить рекомендуется домашние морсы, имбирный чай, в который можно добавить лимон.

Как уточняет специалист, адаптогены помогают организму адаптироваться к различным видам стресса. Также рекомендуется проконсультироваться с врачом перед тем, как начать принимать вышеперечисленные препараты.