Последние новости:

21:00В Химках шестерым школьникам потребовалась медицинская помощь после употребления конфет 20:00В Забайкалье обсуждают штрафы до 300 тысяч рублей за продажу вейпов 19:30В Найроби рухнуло недостроенное 18-этажное здание 19:00У берегов Румынии затонуло торговое судно с 13 членами экипажа 18:00Четыре человека, включая троих детей, погибли при пожаре в Ставропольском крае 17:00В московском метро неизвестный мужчина напал на девушку со шприцем 16:00В Саках продолжается реконструкция курортного парка: работы выполнены на 60%15:00Российским учителям планируют выдавать удостоверения единого образца 11:00Мощное землетрясение в Тибете унесло жизни 16 человек 12:00Психолог объяснила, как распознать скрытую агрессию и защититься от манипуляций 11:00В Улан-Удэ обновили дорогу к школе и детскому саду на улице Менжинского 10:00В Чите разыскивают 13-летнего школьника, уехавшего на машине родителей 21:30Volkswagen отзовет около 73 тысяч электрокаров из-за риска возгорания аккумуляторов 21:00В центре Ульяновска пожар повредил гостиницу «Барселона»: обрушилась часть крыши

Выбор редакции:

В Екатеринбурге разыскивают 12-летнюю школьницу, исчезнувшую после шахматных соревнований 19-10-2026, 11:00 В Стерлитамаке девушку отправили в колонию за попытку организовать теракт на предприятии 19-10-2026, 12:00 В России раскрыли схему присвоения выплат военнослужащих: задержаны 13 человек 19-10-2026, 13:00 В Архангельской области медведь смертельно ранил мужчину, отправившегося в лес 20-10-2026, 13:00 Психолог объяснила, в каком возрасте детям можно разрешать пользоваться интернетом 20-10-2026, 14:00 В России за неделю выявили более 635 тысяч случаев респираторных инфекций 20-10-2026, 15:00

Архив публикаций:

« Сентябрь 2020 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2	3	4	5	6
7	8	9	10	11	12	13
14	15	16	17	18	19	20
21	22	23	24	25	26	27
28	29	30

Эндокринолог порекомендовала принимать адаптогены, чтобы избежать перепадов настроения

Общество / Здоровье15-09-2020, 17:30

Зухра Павлова, которая является эндокринологом, рассказала о том, как избежать перепадов настроения из-за погодных изменений. По её словам, лучше всего начать готовиться к этому периоду заблаговременно и начать принимать адаптогены.

Адаптогенами являются вещества, которые оказывают мягкую поддержку выработки кортизола в организме. Принимать из рекомендуется в первой половине дня по той причине, что они оказывают тонизирующий эффект на организм. Приняв их в вечернее время можно заполучить бессонницу.

По словам врача, ежедневно рекомендуется употреблять витамин С в дозировке 1000 мг. после еды. Также рекомендуется употреблять ашваганду (индийский женьшень), китайский лимонник, Омега-3, витамин Д3.

Кроме того хорошей поддержкой станет питьё тёплых напитков. При этом напитки должны быть не сладкими. Если очень хочется подсластить напиток, то лучшей альтернативой сахару является стевия. Пить рекомендуется домашние морсы, имбирный чай, в который можно добавить лимон.

Как уточняет специалист, адаптогены помогают организму адаптироваться к различным видам стресса. Также рекомендуется проконсультироваться с врачом перед тем, как начать принимать вышеперечисленные препараты.