Последние новости:

21:00Для открытия хостелов и квестов в жилых домах могут потребовать согласие жильцов 20:00В Москве впервые за пределами Китая показали фильм, снятый в космосе 18:00Владельца кафе в Камышине задержали после массового отравления посетителей 17:00В Ташкенте полиция пресекла попытки болельщиков прорваться на стадион во время просмотра матча ЧМ-2026 16:30Трое детей пострадали после отравления парами хлора на северо-западе Москвы 16:00Волонтеры подключились к ликвидации последствий урагана на Урале 15:00В Госдуме предложили создать единый реестр пропавших и найденных домашних животных 14:00Около 90 овец погибли в словенских Альпах после удара молнии 13:00Жительница Иркутской области потеряла более 2 млн рублей после знакомства на сайте знакомств 16:00Сильный ливень затопил центр Казани 14:00В Ярославской области возбудили уголовное дело после осквернения мемориала героям Великой Отечественной войны 13:00Во Франции 40 человек погибли на воде во время аномальной жары 10:00Вертолет береговой охраны США потерпел крушение на Аляске 21:00Под Оренбургом два человека погибли при установке кондиционера

Выбор редакции:

В России стартовала приемная кампания в вузы на 2026 год 20-06-2026, 14:00 В Аргентине 14-летний футболист скончался после удара мячом в грудь 20-06-2026, 15:00 В Доминикане произошел пожар в популярном отеле на побережье 20-06-2026, 16:00 После нападения в торговом центре Краснодара возбуждено уголовное дело 20-06-2026, 17:00 Один человек погиб при столкновении двух поездов в Великобритании 20-06-2026, 17:30 Подростки получили тяжелые ожоги после ДТП с питбайком в Новгородской области 20-06-2026, 18:00

Архив публикаций:

« Сентябрь 2020 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2	3	4	5	6
7	8	9	10	11	12	13
14	15	16	17	18	19	20
21	22	23	24	25	26	27
28	29	30

Эндокринолог порекомендовала принимать адаптогены, чтобы избежать перепадов настроения

Общество / Здоровье15-09-2020, 17:30

Зухра Павлова, которая является эндокринологом, рассказала о том, как избежать перепадов настроения из-за погодных изменений. По её словам, лучше всего начать готовиться к этому периоду заблаговременно и начать принимать адаптогены.

Адаптогенами являются вещества, которые оказывают мягкую поддержку выработки кортизола в организме. Принимать из рекомендуется в первой половине дня по той причине, что они оказывают тонизирующий эффект на организм. Приняв их в вечернее время можно заполучить бессонницу.

По словам врача, ежедневно рекомендуется употреблять витамин С в дозировке 1000 мг. после еды. Также рекомендуется употреблять ашваганду (индийский женьшень), китайский лимонник, Омега-3, витамин Д3.

Кроме того хорошей поддержкой станет питьё тёплых напитков. При этом напитки должны быть не сладкими. Если очень хочется подсластить напиток, то лучшей альтернативой сахару является стевия. Пить рекомендуется домашние морсы, имбирный чай, в который можно добавить лимон.

Как уточняет специалист, адаптогены помогают организму адаптироваться к различным видам стресса. Также рекомендуется проконсультироваться с врачом перед тем, как начать принимать вышеперечисленные препараты.