Последние новости:

18:00В Москве перестали продавать билеты на концерт рэпера Navai 17:00В Приморье 38-летний мотоциклист погиб после столкновения с припаркованным грузовиком 16:00В США поддержали возвращение российского флага и гимна на Паралимпийские игры 15:00В Новосибирской области бык тяжело травмировал работника мясокомбината 14:00Юрист объяснил, какие выплаты и льготы положены отцам в России 21:00В Казахстане сообщили о стабильных поставках газа после аварии на российском газопроводе 20:00В Нижнем Новгороде пятилетний ребенок получил перелом черепа после наезда моноколеса 19:00У берегов Греции спасли туристку, проведшую около 20 часов в открытом море 18:00В Ростовской области крупный пожар охватил шесть тысяч квадратных метров складов 17:30В Нидерландах арестовали молодого человека по подозрению в подготовке теракта 17:00В Ингушетии вооруженный мужчина удерживал семью в доме и стрелял в полицейского 16:30В Ростовской области расследуют гибель сотрудника шахты «Обуховская»16:00Самолет Ryanair передал аварийный сигнал во время полета из Рима в Дублин 15:00В Красноярске дело о нападении на девятилетнюю девочку переквалифицируют на покушение на убийство

Выбор редакции:

В Петербурге арестовали женщину по обвинению в покушении на убийство сына 10-10-2026, 19:00 В Саудовской Аравии сообщили о новой атаке на аэропорт Эр-Рияда 10-10-2026, 20:00 Туристка из России получила травмы после конфликта в отеле во Вьетнаме 10-10-2026, 20:30 В Туве медведь напал на пастуха во время выпаса скота 10-10-2026, 21:00 В российских вузах сократили почти 100 тысяч платных мест 12-10-2026, 15:00 В Баку неизвестные подожгли автомобиль директора школы на фоне споров о форме 12-10-2026, 16:00

Архив публикаций:

« Сентябрь 2020 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2	3	4	5	6
7	8	9	10	11	12	13
14	15	16	17	18	19	20
21	22	23	24	25	26	27
28	29	30

Эндокринолог порекомендовала принимать адаптогены, чтобы избежать перепадов настроения

Общество / Здоровье15-09-2020, 17:30

Зухра Павлова, которая является эндокринологом, рассказала о том, как избежать перепадов настроения из-за погодных изменений. По её словам, лучше всего начать готовиться к этому периоду заблаговременно и начать принимать адаптогены.

Адаптогенами являются вещества, которые оказывают мягкую поддержку выработки кортизола в организме. Принимать из рекомендуется в первой половине дня по той причине, что они оказывают тонизирующий эффект на организм. Приняв их в вечернее время можно заполучить бессонницу.

По словам врача, ежедневно рекомендуется употреблять витамин С в дозировке 1000 мг. после еды. Также рекомендуется употреблять ашваганду (индийский женьшень), китайский лимонник, Омега-3, витамин Д3.

Кроме того хорошей поддержкой станет питьё тёплых напитков. При этом напитки должны быть не сладкими. Если очень хочется подсластить напиток, то лучшей альтернативой сахару является стевия. Пить рекомендуется домашние морсы, имбирный чай, в который можно добавить лимон.

Как уточняет специалист, адаптогены помогают организму адаптироваться к различным видам стресса. Также рекомендуется проконсультироваться с врачом перед тем, как начать принимать вышеперечисленные препараты.