Последние новости:

20:00В Киеве родителей начали просить оставлять детей дома зимой из-за возможных отключений отопления 20:00В Киеве родителей начали просить оставлять детей дома зимой из-за возможных отключений отопления 19:00В Подмосковье женщину приговорили к колонии за убийство новорожденной дочери 18:00В Архангельской области машина скорой помощи опрокинулась на трассе, пострадали два человека 17:30Газпром готовится запустить новый маршрут поставок газа в Китай в январе 2027 года 17:00Крупнейшая за 13 лет железнодорожная катастрофа в ЕС вызвала протесты в Испании 16:00Бывший защитник «Спартака» Пареха оказался под судом в Испании из-за электроэнергии 15:00Житель Челябинской области получил 14 лет заключения по делу о государственной измене 14:00Выпуск легковых автомобилей в России увеличился более чем на 16% за девять месяцев 10:00В Испании при столкновении скоростных поездов погибли не менее 64 человек 21:00Психолог объяснила, почему человек не может уснуть даже при сильной усталости 20:30Названы продукты, которые помогут справиться с осенней усталостью и упадком сил 20:00В Турции микроавтобус с туристами съехал в кювет: пострадали 15 человек 19:30В Северной Осетии при взрыве газа погибли женщина и двое маленьких детей

Выбор редакции:

В туристическом поезде «В Карелию» оборудовали вагон с сауной и зоной отдыха 24-10-2026, 21:30 В Новосибирске загорелся двухэтажный дом: площадь пожара достигла 250 квадратных метров 24-10-2026, 22:00 В Усть-Илимске мужчина погиб из-за непотушенной сигареты 26-10-2026, 12:00 Двое подростков получили тяжелые травмы при столкновении питбайка с автомобилем на Ставрополье 26-10-2026, 13:00 В Пскове 4 ноября организуют массовую зарядку с танцевальными элементами 26-10-2026, 14:00 В Новгородской области женщина заявила об изнасиловании из мести за обращение в полицию 26-10-2026, 16:00

Архив публикаций:

« Сентябрь 2020 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2	3	4	5	6
7	8	9	10	11	12	13
14	15	16	17	18	19	20
21	22	23	24	25	26	27
28	29	30

Эндокринолог порекомендовала принимать адаптогены, чтобы избежать перепадов настроения

Общество / Здоровье15-09-2020, 17:30

Зухра Павлова, которая является эндокринологом, рассказала о том, как избежать перепадов настроения из-за погодных изменений. По её словам, лучше всего начать готовиться к этому периоду заблаговременно и начать принимать адаптогены.

Адаптогенами являются вещества, которые оказывают мягкую поддержку выработки кортизола в организме. Принимать из рекомендуется в первой половине дня по той причине, что они оказывают тонизирующий эффект на организм. Приняв их в вечернее время можно заполучить бессонницу.

По словам врача, ежедневно рекомендуется употреблять витамин С в дозировке 1000 мг. после еды. Также рекомендуется употреблять ашваганду (индийский женьшень), китайский лимонник, Омега-3, витамин Д3.

Кроме того хорошей поддержкой станет питьё тёплых напитков. При этом напитки должны быть не сладкими. Если очень хочется подсластить напиток, то лучшей альтернативой сахару является стевия. Пить рекомендуется домашние морсы, имбирный чай, в который можно добавить лимон.

Как уточняет специалист, адаптогены помогают организму адаптироваться к различным видам стресса. Также рекомендуется проконсультироваться с врачом перед тем, как начать принимать вышеперечисленные препараты.