Диетолог назвала способы не «заедать» стресс

Маргарита Королёва, которая является диетологом, дала рекомендации о том, как перестать «заедать» стресс. Специалист уверяет, что человек в стрессовом состоянии поддаётся импульсивному перееданию при желании вывести себя из этого состояния. При появлении лишнего веса организм стремительно начинает накапливать его.

По той причине, что каждый рано или поздно сталкивается со стрессом, нужно уметь контролировать данное состояние. Рацион человека при этом должен быть разнообразным, богатым витаминами и минеральными веществами. Пережить стресс помогут витамины из группы В, магний, калий.
Также специалист добавляет, что в составе продуктов должны быть такие компоненты, которые работают в поддержку нервной системы. Для этого нужно составлять разнообразный рацион с натуральными продуктами в составе.

Образ жизни человека в целом также имеет значение, так как он должен включать в себя физические нагрузки. Тонизируя мышцы, мы имеем возможность стимулировать в организме снижение кортизола. Также регулятором стресса является здоровый и своевременный сон, благодаря которому происходит восстановление работы головного мозга.