Эксперты назвали продукты с содержанием триптофана – вещества подавляющего аппетит

Триптофан является основным строительным элементом гормона счастья, а также способен сбавить аппетит. Вещество относится к числу микроэлементов. Обнаружить его дефицит возможно по таким признакам, как апатия, слабость, потеря цвета волос, появление отёков, длительное заживление царапин, мышечная слабость.

Триптофан содержится в рыбе и морепродуктах. Наравне с тем данные продуты богаты Омега-3. Кроме того в данный список входят и бобовые, яйца, семена и орехи, ягоды, фрукты.

Таким образом, сам гормон счастья – серотонин, не содержится в продуктах. Но в них есть микроэлементы, которые способствуют формированию гормона счастья.