Последние новости:

16:00Житель Оренбуржья будет обязано пройти исправительные работы в наказание за убийство собаки 15:00В Санкт-Петербурге две женщины устроили драку из-за детской коляски 12:00Дымом от лесных пожаров в Якутии накрыло Иркутск 11:00Прокурорская проверка проводится в Биробиджане после жалоб по факту состояния дома сирот 10:00Американская гимнастка Байлз на сможет выступать на Олимпийских играх в связи с психологическими проблемами 21:00Аккаунты несовершеннолетних детей в Instagram будут конфиденциально защищены 20:00Представители Министерства труда разработали проект празднования Дня отца 19:30Экологи заявили, что состояние реки Усмань стало намного лучше 18:00Инфекционист назвал новые симптомы постковидного синдрома 17:00В Саратовской области откроется еще один народный фитнес-парк 16:00Проверка проводится после случая смерти несовершеннолетнего от удара током в Нижегородской области 15:00Самые распространённые мифы, связанные с калориями 14:00В Волгоградской области запустили систему обязательного вакцинирования граждан 11:00Житель Санкт-Петербурга обстрелял из окна школьников

Выбор редакции:

В Китае стало известно о первом случае смерти от птичьего гриппа H5N6 23-07-2021, 20:00 В связи с ситуацией с заражением коронавирусом в Астраханской области будут введены ограничения 23-07-2021, 20:30 Какой чай лучше выбрать, чтобы он был полезен, рассказал специалист 23-07-2021, 21:00 Обязательная вакцинация против коронавируса введена для ряда категорий граждан в Дагестане 24-07-2021, 12:00 Нарушения были обнаружены в правилах содержания животных в цирке Рязани 24-07-2021, 13:00 Чума была обнаружена в штате Колорадо после смерти ребёнка 24-07-2021, 14:00

Архив публикаций:

« Апрель 2021 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2	3	4
5	6	7	8	9	10	11
12	13	14	15	16	17	18
19	20	21	22	23	24	25
26	27	28	29	30

Диетолог дала рекомендации о том, как легко отказаться от сладкого

Общество / Здоровье30-04-2021, 16:00

Ни для кого не секрет, что чрезмерное употребление сахара вредит здоровью организма. Однако большинству людей отказаться от сладкого довольно сложно. Как рассказывает диетолог Елена Соломатина, есть несколько способов, как снизить потребление сладкого.

Для начала не рекомендуется есть сладости в больших количествах. Например, небольшой кусочек шоколада нужно есть медленно, чтобы растянуть удовольствие и прочувствовать вкус.

Также рекомендуется запивать каждый съеденный сладкий продукт большим количеством воды. Таким образом будет создаваться ощущение полного насыщения и съесть больше будет сложнее. Кроме того рекомендуется отдавать предпочтение натуральным сладостям, таким как мёд, мармелад, пастила, зефир.

В качестве полезной альтернативы сладкому можно употреблять фрукты или ягоды. Однако и ими увлекаться не стоит, так как они содержат в себе много сахара естественного происхождения.