Последние новости:

21:30Volkswagen отзовет около 73 тысяч электрокаров из-за риска возгорания аккумуляторов 21:00В центре Ульяновска пожар повредил гостиницу «Барселона»: обрушилась часть крыши 20:00Тысячи клиентов Revolut в Европе столкнулись с проблемами при оплате покупок 19:00В Щелкове празднование юбилея закончилось поножовщиной с тремя пострадавшими 18:00В России предложили увеличить сроки наказания за призывы к беспорядкам и терроризму 17:00Ученые выявили признаки расстройства пищевого поведения у пациентов с диабетом 16:00Российское посольство предупредило туристов об опасности посещения протестов во Франции 15:00В России за неделю выявили более 635 тысяч случаев респираторных инфекций 14:00Психолог объяснила, в каком возрасте детям можно разрешать пользоваться интернетом 13:00В Архангельской области медведь смертельно ранил мужчину, отправившегося в лес 13:00В России раскрыли схему присвоения выплат военнослужащих: задержаны 13 человек 12:00В Стерлитамаке девушку отправили в колонию за попытку организовать теракт на предприятии 11:00В Екатеринбурге разыскивают 12-летнюю школьницу, исчезнувшую после шахматных соревнований 21:00Камилла Нелюбова стала победительницей этапа Гран-при России по фигурному катанию в Казани

Выбор редакции:

В Москве с 2027 года повысят минимальную пенсию и социальные выплаты 16-10-2026, 14:00 В Якутию направили почти 20 тысяч тонн топлива для создания резервных запасов 16-10-2026, 15:00 Врач рассказал, при каких заболеваниях наркоз требует особой осторожности 16-10-2026, 15:30 В Амурской области к 2027 году откроют новую поликлинику на 220 посещений 16-10-2026, 16:00 В Хабаровске построят специализированную школу для одаренных детей Дальнего Востока 16-10-2026, 17:00 В Москве пассажирка электрички пострадала от кирпича, пробившего окно вагона 16-10-2026, 18:30

Архив публикаций:

« Апрель 2021 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2	3	4
5	6	7	8	9	10	11
12	13	14	15	16	17	18
19	20	21	22	23	24	25
26	27	28	29	30

Диетолог дала рекомендации о том, как легко отказаться от сладкого

Общество / Здоровье30-04-2021, 16:00

Ни для кого не секрет, что чрезмерное употребление сахара вредит здоровью организма. Однако большинству людей отказаться от сладкого довольно сложно. Как рассказывает диетолог Елена Соломатина, есть несколько способов, как снизить потребление сладкого.

Для начала не рекомендуется есть сладости в больших количествах. Например, небольшой кусочек шоколада нужно есть медленно, чтобы растянуть удовольствие и прочувствовать вкус.

Также рекомендуется запивать каждый съеденный сладкий продукт большим количеством воды. Таким образом будет создаваться ощущение полного насыщения и съесть больше будет сложнее. Кроме того рекомендуется отдавать предпочтение натуральным сладостям, таким как мёд, мармелад, пастила, зефир.

В качестве полезной альтернативы сладкому можно употреблять фрукты или ягоды. Однако и ими увлекаться не стоит, так как они содержат в себе много сахара естественного происхождения.