Последние новости:

21:00В Чебоксарах задержали подростка по подозрению в убийстве сверстницы 20:30В Забайкалье нашли тело 17-летней девушки, погибшей после падения машины в реку 20:00Два человека погибли после столкновения автомобиля с деревом под Братском 19:00В Махачкале возбудили уголовное дело после избиения школьницы сверстницами 18:00Более 55 тысяч жителей Подмосковья приняли участие в мероприятиях ко Дню знаний 17:00Диетолог объяснила, чем полезен кокос и кому стоит ограничить его употребление 16:00Более 790 российских педагогов отправятся работать в школы более чем 30 стран 15:00В России сохраняется нехватка логопедов для детей с тяжелыми нарушениями речи 13:00Россия и Камбоджа договорились обмениваться опытом в финансовых расследованиях 12:00Житель Нью-Йорка выжил после удара молнии 22:00Суд в Москве заблокировал сайт по продаже поддельных военных дипломов 20:00Один человек погиб при разрыве газопровода в Иркутской области 20:00В Варшаве тысячи учителей вышли на протест из-за низких зарплат 19:00Таиланд сократит срок безвизового пребывания для туристов до 30 дней

Выбор редакции:

В Казани на молодежный саммит приехали участники из 50 стран 28-08-2026, 21:30 Врач рассказал, как уменьшить отеки в жаркую погоду 28-08-2026, 22:00 Четырехлетний ребенок выпал из окна третьего этажа в Петербурге 29-08-2026, 14:00 Мужчина погиб при падении строительного подъемника в центре Москвы 29-08-2026, 15:00 Подозреваемых в убийстве шестиклассника в Подмосковье отправили под арест 29-08-2026, 16:00 Под Новосибирском неизвестный открыл стрельбу по рыбакам, один человек погиб 29-08-2026, 18:00

Архив публикаций:

« Апрель 2021 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2	3	4
5	6	7	8	9	10	11
12	13	14	15	16	17	18
19	20	21	22	23	24	25
26	27	28	29	30

Диетолог дала рекомендации о том, как легко отказаться от сладкого

Общество / Здоровье30-04-2021, 16:00

Ни для кого не секрет, что чрезмерное употребление сахара вредит здоровью организма. Однако большинству людей отказаться от сладкого довольно сложно. Как рассказывает диетолог Елена Соломатина, есть несколько способов, как снизить потребление сладкого.

Для начала не рекомендуется есть сладости в больших количествах. Например, небольшой кусочек шоколада нужно есть медленно, чтобы растянуть удовольствие и прочувствовать вкус.

Также рекомендуется запивать каждый съеденный сладкий продукт большим количеством воды. Таким образом будет создаваться ощущение полного насыщения и съесть больше будет сложнее. Кроме того рекомендуется отдавать предпочтение натуральным сладостям, таким как мёд, мармелад, пастила, зефир.

В качестве полезной альтернативы сладкому можно употреблять фрукты или ягоды. Однако и ими увлекаться не стоит, так как они содержат в себе много сахара естественного происхождения.