Последние новости:

18:00На Ямале медведь насмерть растерзал 44-летнего местного жителя 17:00В Татарстане школьница скончалась после резкого ухудшения самочувствия в детском лагере 16:00В Кузбассе вынесли приговор матери и ее сожителю за жестокое обращение с ребенком 15:00В России готовят новые ограничения для курьерского транспорта на тротуарах 14:00В Томской области пропавшего охотника нашли погибшим возле таежной избушки 13:00Ночной рейс в Турции закончился аварией: десятки пассажиров оказались в больницах 12:00В Забайкалье официально завершился пожароопасный сезон 11:00В Амурской области начали закрывать навигацию для маломерных судов 10:00В Уфе ребенок сломал три позвонка после падения с качелей в фитнес-клубе 18:00В России начал действовать новый стандарт подарочных наборов для новорожденных 17:00В Роскачестве объяснили, как безопасно выбирать готовую еду на развес 16:00В Турции запретили пользоваться социальными сетями детям младше 15 лет 15:00В Новосибирской области охотник случайно ранил товарища при стрельбе по лисе 14:00Во Всеволожске из горящего торгового центра эвакуировали 30 человек

Выбор редакции:

В Киеве родителей начали просить оставлять детей дома зимой из-за возможных отключений отопления 29-10-2026, 20:00 Россияне стали чаще покупать туры на матчи зарубежных футбольных клубов 29-10-2026, 21:00 В аэропорту Пулково пассажир прорвался в самолет, решив, что потерял сына 30-10-2026, 15:00 В России усилят проверки водителей на дорогах в выходные дни 30-10-2026, 15:00 Уровень гемоглобина в крови может указывать на риск развития деменции 30-10-2026, 16:00 В Петербурге тело мужчины обнаружили в квартире спустя три года после смерти 30-10-2026, 17:00

Архив публикаций:

« Апрель 2021 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2	3	4
5	6	7	8	9	10	11
12	13	14	15	16	17	18
19	20	21	22	23	24	25
26	27	28	29	30

Диетолог дала рекомендации о том, как легко отказаться от сладкого

Общество / Здоровье30-04-2021, 16:00

Ни для кого не секрет, что чрезмерное употребление сахара вредит здоровью организма. Однако большинству людей отказаться от сладкого довольно сложно. Как рассказывает диетолог Елена Соломатина, есть несколько способов, как снизить потребление сладкого.

Для начала не рекомендуется есть сладости в больших количествах. Например, небольшой кусочек шоколада нужно есть медленно, чтобы растянуть удовольствие и прочувствовать вкус.

Также рекомендуется запивать каждый съеденный сладкий продукт большим количеством воды. Таким образом будет создаваться ощущение полного насыщения и съесть больше будет сложнее. Кроме того рекомендуется отдавать предпочтение натуральным сладостям, таким как мёд, мармелад, пастила, зефир.

В качестве полезной альтернативы сладкому можно употреблять фрукты или ягоды. Однако и ими увлекаться не стоит, так как они содержат в себе много сахара естественного происхождения.