Последние новости:

21:00В «Единой России» предложили расширить поддержку самозанятых и ИП 15:00Новый бассейн в Росляково планируют открыть осенью 21:00В Новосибирской области запретили продажу бензина несовершеннолетним 20:00В Дагестане паводок повредил уникальный 17-арочный мост 19:00Мужчина оказался в реанимации после нападения медведя в Архангельской области 19:00В Находке пятилетняя девочка погибла в искусственном пруду 19:00В России восстановят Челябинское высшее танковое училище 18:00Один из авторов герба России Владимир Никонов ушел из жизни 17:00Кардиолог предупредил об опасности резкой остановки после тренировки 13:00Ученые выяснили, как состояние кишечника влияет на тягу к белковой пище 12:00В Румынии нашли золотые ожерелья бронзового века возрастом 3 тыс. лет 21:00Госдума одобрила ужесточение медосвидетельствования мигрантов 20:30Россия и Венесуэла обсуждают запуск чартерных рейсов 20:00Под Воронежем задержали пару по делу о похищении ребенка

Выбор редакции:

Стали известны подробности покушения в Тульской области 25-05-2026, 14:00 В Саудовской Аравии нашли коллекцию золотых украшений возрастом более 1,1 тыс. лет 25-05-2026, 15:00 В Ингушетии оправдали обвиняемого по делу о двойном убийстве 25-05-2026, 16:00 Врач предупредила об опасности майской клубники 25-05-2026, 17:00 Во Франции сотрудников школ и детсадов заподозрили в насилии над детьми 25-05-2026, 18:00 Хирург назвал ее очевидные причины хронической усталости 26-05-2026, 12:00

Архив публикаций:

« Апрель 2021 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2	3	4
5	6	7	8	9	10	11
12	13	14	15	16	17	18
19	20	21	22	23	24	25
26	27	28	29	30

Диетолог дала рекомендации о том, как легко отказаться от сладкого

Общество / Здоровье30-04-2021, 16:00

Ни для кого не секрет, что чрезмерное употребление сахара вредит здоровью организма. Однако большинству людей отказаться от сладкого довольно сложно. Как рассказывает диетолог Елена Соломатина, есть несколько способов, как снизить потребление сладкого.

Для начала не рекомендуется есть сладости в больших количествах. Например, небольшой кусочек шоколада нужно есть медленно, чтобы растянуть удовольствие и прочувствовать вкус.

Также рекомендуется запивать каждый съеденный сладкий продукт большим количеством воды. Таким образом будет создаваться ощущение полного насыщения и съесть больше будет сложнее. Кроме того рекомендуется отдавать предпочтение натуральным сладостям, таким как мёд, мармелад, пастила, зефир.

В качестве полезной альтернативы сладкому можно употреблять фрукты или ягоды. Однако и ими увлекаться не стоит, так как они содержат в себе много сахара естественного происхождения.