Последние новости:

22:00В Новосибирской области разыскивают подозреваемого в стрельбе по мужчинам 21:30В Ростовской области площадь лесного пожара увеличилась до 170 гектаров 21:00Шестилетний мальчик выжил после падения с 40-метровой высоты в Адыгее 20:00Пожар на крыше жилого дома в Санкт-Петербурге потушили 19:00В Госдуме предложили официально выделить дальнобойщиков в отдельную профессию 18:00Под Новосибирском неизвестный открыл стрельбу по рыбакам, один человек погиб 16:00Подозреваемых в убийстве шестиклассника в Подмосковье отправили под арест 15:00Мужчина погиб при падении строительного подъемника в центре Москвы 14:00Четырехлетний ребенок выпал из окна третьего этажа в Петербурге 21:00Госавтоинспекция проведет массовые проверки водителей в последние выходные августа 21:00Житель Мурманска потерял более 2,3 млн рублей из-за мошенников 20:00Ozon превратит пункты выдачи в небольшие логистические центры 19:00Медведев заявил об отсутствии планов по мобилизации в России 18:00Путин встретился с юными хоккеистами в Нижнем Новгороде

Выбор редакции:

Диетолог рассказала, как изменить питание в межсезонье 25-08-2026, 13:00 Родители смогут взять оплачиваемый день отпуска 1 сентября 25-08-2026, 14:00 Мосгорсуд подтвердил законность увольнения учительницы за психологическое насилие 25-08-2026, 15:00 Мать рассказала об обстоятельствах похищения мальчика в Кузбассе 25-08-2026, 16:00 При пожаре на Амурском ГХК погибли три человека, еще 146 пострадали 25-08-2026, 17:00 В Улан-Удэ главную пешеходную улицу начали облицовывать гранитом 25-08-2026, 17:30

Архив публикаций:

« Апрель 2021 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2	3	4
5	6	7	8	9	10	11
12	13	14	15	16	17	18
19	20	21	22	23	24	25
26	27	28	29	30

Диетолог дала рекомендации о том, как легко отказаться от сладкого

Общество / Здоровье30-04-2021, 16:00

Ни для кого не секрет, что чрезмерное употребление сахара вредит здоровью организма. Однако большинству людей отказаться от сладкого довольно сложно. Как рассказывает диетолог Елена Соломатина, есть несколько способов, как снизить потребление сладкого.

Для начала не рекомендуется есть сладости в больших количествах. Например, небольшой кусочек шоколада нужно есть медленно, чтобы растянуть удовольствие и прочувствовать вкус.

Также рекомендуется запивать каждый съеденный сладкий продукт большим количеством воды. Таким образом будет создаваться ощущение полного насыщения и съесть больше будет сложнее. Кроме того рекомендуется отдавать предпочтение натуральным сладостям, таким как мёд, мармелад, пастила, зефир.

В качестве полезной альтернативы сладкому можно употреблять фрукты или ягоды. Однако и ими увлекаться не стоит, так как они содержат в себе много сахара естественного происхождения.