Диетолог перечислил сладости, которые разрешено есть худеющим

Виктория Гончар, которая является врачом-диетологом, рассказала о том, что есть категория сладостей, которые можно употреблять в пищу без страха набрать лишний вес или как-то навредить здоровью.

Первым в списке полезных сладостей оказался шоколад, в котором не содержится сахар. Он должен на 99% состоять из какао-бобов. Такой шоколад разрешено употреблять без страха набрать лишний вес. Кроме того такой шоколад даже полезен.

Также в списке полезных сладостей есть мармелад, зефир и пастила. Они особенны по той причине, что не сочетают в себе сахар и простые жиры. Именно поэтому данные сладости не вредны для организма.

Сухофрукты также полезны и не опасны для тех, кто на диете. Однако некоторые из них могут обладать высоким гликемическим индексом. Также не стоит отказываться от обычных фруктов, но отдавать предпочтение нужно тем, которые не очень сладкие.

Несмотря на всю пользу этих сладостей, нужно употреблять их в меру.