Диетолог перечислила продукты, которые не рекомендуется употреблять людям старше 45 лет

Анна Петрова, которая является врачом-диетологом, рассказала о том, какие продукты рекомендуется исключить из рациона людям старше 45 лет.

В первую очередь рекомендуется отказаться от сладостей, сладкой выпечки. Мучное пагубно воздействует на организм, особенно в возрасте поле 45 лет. Это связано с высоким гликемическим индексом данных продуктов. Кроме того в них много трансжиров и сахара.

Можно заменить привычные сладости на те, которые не вредны. Это различные диетические десерты, десерты без сахара, фрукты. Шоколад можно заменить на финики, бананы и чернослив. Не исключено употребление тёмного шоколада в умеренных количествах. Но и такие альтернативные варианты нельзя употреблять в чрезмерных количествах.

Консервы, колбасы, полуфабрикаты и спиртное также противопоказаны после 45 лет.