Последние новости:

21:00После публикации с «кальянным куличом» в Москве завели уголовное дело 20:30Парки Подмосковья за неделю приняли свыше 1,7 млн посетителей 20:00Рособрнадзор вынес предупреждения двум российским вузам по итогам проверки 19:00В Волхове рухнули пролеты аварийного пешеходного моста через реку 17:00Крупное возгорание на Невском проспекте: огонь охватил чердак жилого дома 16:00Диетолог объяснила, почему спешка за столом может навредить здоровью 15:00В Тюмени расследуют гибель новорожденного: тело младенца нашли в лесополосе 13:00Мошенники в Москве украли деньги, воздействуя на подростка, и подожгли квартиру 12:00После взрыва петарды в Орехово-Зуево подростку частично ампутировали пальцы 11:00Подростка в Подмосковье обвинили в терактах после серии поджогов на железной дороге 21:30В Петербурге на один день откроют крупнейшие музеи для бесплатного посещения 21:00Космонавты с МКС поздравили россиян с Днем космонавтики 20:30В Красноярске Пасху отметили крестным ходом у храма 20:00В Германии на поезд с сотнями пассажиров обрушилась контактная сеть

Выбор редакции:

Госдума рассмотрит инициативу о расширении оснований для выдворения мигрантов 9-04-2026, 11:00 Психолог объяснила популярность тренда на «идеальный день» усталостью и перегрузкой 9-04-2026, 15:00 Врач назвал недосып одним из факторов риска преждевременной смерти 9-04-2026, 17:00 В Подмосковье женщина организовала похищение и избиение мужа 9-04-2026, 18:00 В Госдуме предложили ввести сертификаты для аллергиков на покупку очистителей воздуха 9-04-2026, 19:00 Императорских пингвинов признали вымирающим видом из-за таяния льдов 9-04-2026, 20:00

Архив публикаций:

« Январь 2022 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29	30
31

Медики дали рекомендации по восстановлению самочувствия после праздников

Здоровье4-01-2022, 18:30

После сытных праздничных застолий врачи не рекомендуют голодать. Возвращаться в рабочий ритм рекомендуется с осторожностью. Важно соблюдать правильное питание и физическую активность. Не обязательно возвращаться сразу же к тренировкам или же резко начинать их, если ранее не посещали тренажёрный зал. Можно отдать предпочтение прогулкам, катанию на лыжах, коньках. Также рекомендуется отказаться от сладостей, фастфуда и спиртных напитков.

Из-за сытных застолий и нарушений в режиме сна организм нуждается в поддержке. Голодание станет лишь дополнительным раздражающим фактором. Можно отдать предпочтение диетическому питанию. Это могут быть лёгкие супы, жидкие каши, нежирное отварное мясо птицы или рыбы.

Чтобы восстановить физическую активность, рекомендуется также посетить сеанс массажа. Можно заняться лёгкими упражнениями или растягиванием.