Последние новости:

17:00В Афинах объявили максимальный уровень пожарной опасности 16:00Альпинист-рекордсмен Нирмал Пурджа погиб при сходе лавины в Пакистане 21:00В Анапе 100 пляжей получили разрешение на открытие сезона 20:00Врач рассказала, стоит ли считать чайный гриб полезным для здоровья 19:00На Кипре задержали мужчину по подозрению в шпионаже в пользу КСИР 18:00Кардиолог рассказал, почему храп может быть опасен для сердца 18:00Госавтоинспекция проведет массовые рейды в первые выходные августа 17:00В Подмосковье грузовик насмерть сбил двух женщин на пешеходном переходе 16:00Роспотребнадзор предупредил москвичей об опасности воды из родников 15:00В Липецкой области снова ограничат посещение лесов из-за жары 11:00В Екатеринбурге подросток пострадал при стрельбе из пневматики у заброшенного здания 10:00В Оренбургской области эвакуировали жителей из-за угрозы природного пожара 21:00В Москве задержали нескольких топ-менеджеров компании «Эфко»20:00Во Франции задержали 275 человек по подозрению в причастности к лесным пожарам

Выбор редакции:

Онколог рассказал, могут ли ароматические свечи навредить здоровью 28-07-2026, 13:00 В Тюменской области паводок затопил более 300 жилых и дачных домов 28-07-2026, 14:00 У побережья Норвегии загорелся танкер с серной кислотой после взрыва 28-07-2026, 16:00 Эксперт рассказал, почему высокие баллы ЕГЭ уже не гарантируют поступление в вуз 28-07-2026, 17:00 В Молдавии объявили режим повышенной готовности из-за нехватки дизельного топлива и обмеления рек 28-07-2026, 18:00 Во Владимирской области расследуют дело против школьного учителя, подозреваемого в развратных действиях 28-07-2026, 19:00

Архив публикаций:

« Январь 2022 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29	30
31

Медики дали рекомендации по восстановлению самочувствия после праздников

Здоровье4-01-2022, 18:30

После сытных праздничных застолий врачи не рекомендуют голодать. Возвращаться в рабочий ритм рекомендуется с осторожностью. Важно соблюдать правильное питание и физическую активность. Не обязательно возвращаться сразу же к тренировкам или же резко начинать их, если ранее не посещали тренажёрный зал. Можно отдать предпочтение прогулкам, катанию на лыжах, коньках. Также рекомендуется отказаться от сладостей, фастфуда и спиртных напитков.

Из-за сытных застолий и нарушений в режиме сна организм нуждается в поддержке. Голодание станет лишь дополнительным раздражающим фактором. Можно отдать предпочтение диетическому питанию. Это могут быть лёгкие супы, жидкие каши, нежирное отварное мясо птицы или рыбы.

Чтобы восстановить физическую активность, рекомендуется также посетить сеанс массажа. Можно заняться лёгкими упражнениями или растягиванием.