Последние новости:

21:00Кардиолог предупредил об опасностях частого употребления энергетиков 20:00В Мытищах женщина погибла под колесами мусоровоза 12:00Сомнолог объяснил, как полноценный сон влияет на обмен веществ 12:00Учёные выявили влияние дневного сна на продолжительность жизни и здоровье мозга 10:00В Забайкальском крае при пожаре в жилом доме погибла женщина 21:30В Истре возбудили дело после издевательств над подростками в нелегальном реабилитационном центре 21:00Иммунолог опровергла заблуждение о необходимости «укреплять иммунитет» во время простуды 18:00В Госдуме предложили освободить женщин в декретном отпуске от штрафов по кредитам 17:00В Приморском крае рассматривают строительство модульного вытрезвителя 16:00Прокуратура потребовала прекратить работу частного пансионата в Петербурге из-за нарушений 12:00В России предупредили о рисках для бизнеса из-за возможного ограничения скидок на маркетплейсах 11:00На Филиппинах почти 47 тысяч человек оказались под воздействием урагана «Вербена»21:30Диетолог объяснил, в какое время кофе приносит максимальную пользу 21:00В Одинцовской областной больнице завершили капитальный ремонт хирургического корпуса

Выбор редакции:

SHAMAN и Екатерина Мизулина решили сохранить свои фамилии после свадьбы 22-11-2025, 20:00 В Петербурге пресекли схему незаконной легализации тысяч мигрантов 22-11-2025, 15:00 В Екатеринбурге арестован преподаватель, обвиняемый в попытке удушения детей 22-11-2025, 16:00 В Подмосковье задержали мужчину, подозреваемого в поджоге автомобилей в Москве 22-11-2025, 18:00 В Подмосковье женщина погибла после опрокидывания лодки во время рыбалки 22-11-2025, 18:30 Эксперт объяснил, почему не стоит постоянно держать режим энергосбережения включённым 22-11-2025, 19:00

Архив публикаций:

« Январь 2022 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29	30
31

Медики дали рекомендации по восстановлению самочувствия после праздников

Здоровье4-01-2022, 18:30

После сытных праздничных застолий врачи не рекомендуют голодать. Возвращаться в рабочий ритм рекомендуется с осторожностью. Важно соблюдать правильное питание и физическую активность. Не обязательно возвращаться сразу же к тренировкам или же резко начинать их, если ранее не посещали тренажёрный зал. Можно отдать предпочтение прогулкам, катанию на лыжах, коньках. Также рекомендуется отказаться от сладостей, фастфуда и спиртных напитков.

Из-за сытных застолий и нарушений в режиме сна организм нуждается в поддержке. Голодание станет лишь дополнительным раздражающим фактором. Можно отдать предпочтение диетическому питанию. Это могут быть лёгкие супы, жидкие каши, нежирное отварное мясо птицы или рыбы.

Чтобы восстановить физическую активность, рекомендуется также посетить сеанс массажа. Можно заняться лёгкими упражнениями или растягиванием.