Последние новости:

21:00В Химках шестерым школьникам потребовалась медицинская помощь после употребления конфет 20:00На одной из главных торговых улиц Лондона появятся камеры с распознаванием лиц 20:00В Забайкалье обсуждают штрафы до 300 тысяч рублей за продажу вейпов 19:30В Найроби рухнуло недостроенное 18-этажное здание 19:00У берегов Румынии затонуло торговое судно с 13 членами экипажа 18:00Четыре человека, включая троих детей, погибли при пожаре в Ставропольском крае 17:00В московском метро неизвестный мужчина напал на девушку со шприцем 16:00В Саках продолжается реконструкция курортного парка: работы выполнены на 60%15:00Российским учителям планируют выдавать удостоверения единого образца 11:00Мощное землетрясение в Тибете унесло жизни 16 человек 12:00Психолог объяснила, как распознать скрытую агрессию и защититься от манипуляций 11:00В Улан-Удэ обновили дорогу к школе и детскому саду на улице Менжинского 10:00В Чите разыскивают 13-летнего школьника, уехавшего на машине родителей 21:30Volkswagen отзовет около 73 тысяч электрокаров из-за риска возгорания аккумуляторов

Выбор редакции:

В Екатеринбурге разыскивают 12-летнюю школьницу, исчезнувшую после шахматных соревнований 19-10-2026, 11:00 В Стерлитамаке девушку отправили в колонию за попытку организовать теракт на предприятии 19-10-2026, 12:00 В России раскрыли схему присвоения выплат военнослужащих: задержаны 13 человек 19-10-2026, 13:00 В Архангельской области медведь смертельно ранил мужчину, отправившегося в лес 20-10-2026, 13:00 Психолог объяснила, в каком возрасте детям можно разрешать пользоваться интернетом 20-10-2026, 14:00 В России за неделю выявили более 635 тысяч случаев респираторных инфекций 20-10-2026, 15:00

Архив публикаций:

« Январь 2022 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29	30
31

Медики дали рекомендации по восстановлению самочувствия после праздников

Здоровье4-01-2022, 18:30

После сытных праздничных застолий врачи не рекомендуют голодать. Возвращаться в рабочий ритм рекомендуется с осторожностью. Важно соблюдать правильное питание и физическую активность. Не обязательно возвращаться сразу же к тренировкам или же резко начинать их, если ранее не посещали тренажёрный зал. Можно отдать предпочтение прогулкам, катанию на лыжах, коньках. Также рекомендуется отказаться от сладостей, фастфуда и спиртных напитков.

Из-за сытных застолий и нарушений в режиме сна организм нуждается в поддержке. Голодание станет лишь дополнительным раздражающим фактором. Можно отдать предпочтение диетическому питанию. Это могут быть лёгкие супы, жидкие каши, нежирное отварное мясо птицы или рыбы.

Чтобы восстановить физическую активность, рекомендуется также посетить сеанс массажа. Можно заняться лёгкими упражнениями или растягиванием.