Последние новости:

21:00«Новая Третьяковка» временно закрыла двери для посетителей 20:00Собянин сообщил о завершении благоустройства прогулочных зон в нескольких округах Москвы 19:00Эрмитаж добился удаления строительных объектов у Зимней канавки после инцидента в Лувре 18:30В Мытищах после столкновения грузовика с двумя автомобилями погиб один человек 18:00В Тюмени задержаны двое мужчин, подозреваемых в убийстве горожанина ради его автомобиля 21:00Дело о мошенничестве при ремонте школы возбудили в Омской области 19:00В Ульяновске задержали участников закрытых мероприятий с запрещённой в РФ ЛГБТ-пропагандой 18:30Федяев раскритиковал идею запретить выдачу водительских удостоверений после 65 лет 18:00В Бурятии подросток на легковом автомобиле врезался в столб, пострадала 15-летняя пассажирка 18:00В Партизанске при пожаре в частном доме погиб мужчина 17:00Напарник погибшей на пике Победы альпинистки Наговицыной полностью восстановился после обморожения 15:00Врач-иммунолог предупредила об опасных осложнениях гонконгского гриппа 14:00Литва готовится ввести режим чрезвычайной ситуации из-за контрабандных воздушных шаров 14:00В Госдуме предложили повысить возрастной порог для работы с табачной и алкогольной продукцией

Выбор редакции:

В Ульяновске задержали участников закрытых мероприятий с запрещённой в РФ ЛГБТ-пропагандой 5-12-2025, 19:00 В Новосибирске задержан курьер, напавший на пожилую женщину 3-12-2025, 16:00 В Алуште вновь вводят ограничения на подачу воды 3-12-2025, 17:00 Диетолог объяснила риски жестких диет перед Новым годом 3-12-2025, 17:00 Roblox стала недоступна в России после решения Роскомнадзора 3-12-2025, 18:00 В Белгороде отменили концерты SHAMAN из-за закрытия ДК «Энергомаш» 3-12-2025, 20:30

Архив публикаций:

« Январь 2022 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29	30
31

Медики дали рекомендации по восстановлению самочувствия после праздников

Здоровье4-01-2022, 18:30

После сытных праздничных застолий врачи не рекомендуют голодать. Возвращаться в рабочий ритм рекомендуется с осторожностью. Важно соблюдать правильное питание и физическую активность. Не обязательно возвращаться сразу же к тренировкам или же резко начинать их, если ранее не посещали тренажёрный зал. Можно отдать предпочтение прогулкам, катанию на лыжах, коньках. Также рекомендуется отказаться от сладостей, фастфуда и спиртных напитков.

Из-за сытных застолий и нарушений в режиме сна организм нуждается в поддержке. Голодание станет лишь дополнительным раздражающим фактором. Можно отдать предпочтение диетическому питанию. Это могут быть лёгкие супы, жидкие каши, нежирное отварное мясо птицы или рыбы.

Чтобы восстановить физическую активность, рекомендуется также посетить сеанс массажа. Можно заняться лёгкими упражнениями или растягиванием.