Последние новости:

21:00В Туве медведь напал на пастуха во время выпаса скота 20:30Туристка из России получила травмы после конфликта в отеле во Вьетнаме 20:00В Саудовской Аравии сообщили о новой атаке на аэропорт Эр-Рияда 19:00В Петербурге арестовали женщину по обвинению в покушении на убийство сына 18:00В Петербурге родители школьников пожаловались на травлю детей в лицее 17:00В Турции с ноября ограничат доступ к соцсетям для детей младше 15 лет 16:00Подростка после нападения медведя на Алтае перевезли в Москву в тяжелом состоянии 15:00Владислав Дикиджи победил на турнире в Алматы и обновил два рекорда России 14:00В Госдуме рассказали, какие периоды учитываются при расчете пенсионного стажа 19:00В Брюсселе прошла массовая акция школьников и студентов против сокращения финансирования образования 19:00Косметолог назвала возможные причины отечности лица 16:00Более 140 тысяч жителей Дагестана и Чечни получили компенсации после паводков 21:00В Ленинградской области депутат получил ножевое ранение во время встречи со знакомым 20:00В Японии прошла акция протеста после убийства женщины на Окинаве

Выбор редакции:

Спасатели ищут женщину с ребенком в горах Карачаево-Черкесии 6-10-2026, 11:00 На Ставрополье оценили готовность к отопительному сезону 6-10-2026, 12:00 Дело об истязании детей расследуют после инцидента в лагере под Сызранью 6-10-2026, 13:00 Burger King закрыл две точки франчайзи во Владивостоке после видео с кухни 6-10-2026, 14:00 Бывший нижегородский министр получил трое суток ареста после скандала на вокзале 6-10-2026, 15:00 Косметолог назвала возможные причины отечности лица 9-10-2026, 19:00

Архив публикаций:

« Январь 2022 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29	30
31

Медики дали рекомендации по восстановлению самочувствия после праздников

Здоровье4-01-2022, 18:30

После сытных праздничных застолий врачи не рекомендуют голодать. Возвращаться в рабочий ритм рекомендуется с осторожностью. Важно соблюдать правильное питание и физическую активность. Не обязательно возвращаться сразу же к тренировкам или же резко начинать их, если ранее не посещали тренажёрный зал. Можно отдать предпочтение прогулкам, катанию на лыжах, коньках. Также рекомендуется отказаться от сладостей, фастфуда и спиртных напитков.

Из-за сытных застолий и нарушений в режиме сна организм нуждается в поддержке. Голодание станет лишь дополнительным раздражающим фактором. Можно отдать предпочтение диетическому питанию. Это могут быть лёгкие супы, жидкие каши, нежирное отварное мясо птицы или рыбы.

Чтобы восстановить физическую активность, рекомендуется также посетить сеанс массажа. Можно заняться лёгкими упражнениями или растягиванием.