Последние новости:

20:00Врач рассказала, о чем может говорить изменение запаха тела 14:00В Калужской области выявили незаконную схему оформления сим-карт без ведома граждан 13:00Минздрав ввел новые правила оказания помощи беременным и роженицам 12:00Эксперт объяснил, почему нельзя использовать один пароль для всех аккаунтов 11:00РЖД намерены восстановить железнодорожное сообщение между Иркутском и Пекином 10:00Правительство готовит налоговую поддержку для продавцов Wildberries, понесших убытки 21:30В пригороде Дамаска при взрыве в автобусе пострадали семь человек 21:00В Таиланде начали искать тела еще трех возможных жертв банды после убийства россиян 20:00Психолог рассказала о связи анорексии с перфекционизмом 19:00В Приморье шестилетний мальчик оказался в реанимации после падения из окна 18:00Пациентка оказалась в реанимации перед операцией по увеличению груди в Москве 17:00Росздравнадзор проверит частную клинику в Москве после сообщений об ухудшении состояния пациентки 14:00Эксперт рассказал о скрытых признаках формирующейся зависимости 13:00В России зафиксирован рост потока абитуриентов из Ирана

Выбор редакции:

Пропавшего бразильского марафонца нашли живым спустя 44 дня 3-08-2026, 14:00 На Байкале перевернулся катер с туристами 3-08-2026, 15:00 Число пострадавших при атаке на Геленджик выросло до 47 человек 3-08-2026, 16:00 В Самарской области из семьи изъяли пятерых детей из-за антисанитарных условий 3-08-2026, 17:00 Япония увеличила импорт российского минтая и морепродуктов 3-08-2026, 18:00 Эксперт предупредил о последствиях аномальной жары для энергетики Европы 3-08-2026, 18:30

Архив публикаций:

« Январь 2022 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29	30
31

Медики дали рекомендации по восстановлению самочувствия после праздников

Здоровье4-01-2022, 18:30

После сытных праздничных застолий врачи не рекомендуют голодать. Возвращаться в рабочий ритм рекомендуется с осторожностью. Важно соблюдать правильное питание и физическую активность. Не обязательно возвращаться сразу же к тренировкам или же резко начинать их, если ранее не посещали тренажёрный зал. Можно отдать предпочтение прогулкам, катанию на лыжах, коньках. Также рекомендуется отказаться от сладостей, фастфуда и спиртных напитков.

Из-за сытных застолий и нарушений в режиме сна организм нуждается в поддержке. Голодание станет лишь дополнительным раздражающим фактором. Можно отдать предпочтение диетическому питанию. Это могут быть лёгкие супы, жидкие каши, нежирное отварное мясо птицы или рыбы.

Чтобы восстановить физическую активность, рекомендуется также посетить сеанс массажа. Можно заняться лёгкими упражнениями или растягиванием.