Последние новости:

19:00Непогода в Подмосковье: пострадали люди и повреждены десятки автомобилей 18:00Суд в Самаре продлил арест обвиняемой в убийстве бывшего мэра и его супруги 17:30В аэропорту Шри-Ланки задержали 22 монахов с крупной партией наркотиков 17:00В России вводят новую медицинскую специализацию для профилактики старения 16:00Из-за снегопада в Москве временно закрыли ряд парков и ограничили доступ к зонам отдыха 15:00В Приморье за выходные потушили девять природных возгораний, причиной стал человеческий фактор 14:00В Кстово вынесли приговор по делу о гибели ребёнка в бассейне 12:00В Дагестане вынесли приговор по делу об убийстве певицы Талисман Омаровой 22:00В Подмосковье состоялся межрегиональный форум по начальной военной подготовке 21:30В России утвердили закон о защите вернувшихся со службы от сокращения 21:00В Москве посетители фитнес-клуба обратились к врачам после инцидента в бассейне 21:00В Звёздном городке прошёл Гагаринский забег, приуроченный к юбилею космического полёта 21:00В Коми зафиксировано нападение медведя на человека 21:00Путин поздравил Сергея Никоненко с 85-летием и отметил его вклад в искусство

Выбор редакции:

В Благовещенске при пожаре в жилом доме погибли три человека, среди них ребёнок 22-04-2026, 20:00 После пожара на терминале в Туапсе выявили превышение вредных веществ в воздухе 22-04-2026, 21:00 После пожара в Благовещенске с погибшими возбуждено уголовное дело 22-04-2026, 21:30 В Госдуме предложили ввести ограничение на торговую наценку для детского питания 22-04-2026, 21:30 В Ельце произошло массовое ДТП с участием трёх автомобилей, есть пострадавшие 22-04-2026, 22:00 В Коми зафиксировано нападение медведя на человека 25-04-2026, 21:00

Архив публикаций:

« Январь 2022 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29	30
31

Медики дали рекомендации по восстановлению самочувствия после праздников

Здоровье4-01-2022, 18:30

После сытных праздничных застолий врачи не рекомендуют голодать. Возвращаться в рабочий ритм рекомендуется с осторожностью. Важно соблюдать правильное питание и физическую активность. Не обязательно возвращаться сразу же к тренировкам или же резко начинать их, если ранее не посещали тренажёрный зал. Можно отдать предпочтение прогулкам, катанию на лыжах, коньках. Также рекомендуется отказаться от сладостей, фастфуда и спиртных напитков.

Из-за сытных застолий и нарушений в режиме сна организм нуждается в поддержке. Голодание станет лишь дополнительным раздражающим фактором. Можно отдать предпочтение диетическому питанию. Это могут быть лёгкие супы, жидкие каши, нежирное отварное мясо птицы или рыбы.

Чтобы восстановить физическую активность, рекомендуется также посетить сеанс массажа. Можно заняться лёгкими упражнениями или растягиванием.