Последние новости:

21:30В пригороде Дамаска при взрыве в автобусе пострадали семь человек 21:00В Таиланде начали искать тела еще трех возможных жертв банды после убийства россиян 20:00Психолог рассказала о связи анорексии с перфекционизмом 19:00В Приморье шестилетний мальчик оказался в реанимации после падения из окна 18:00Пациентка оказалась в реанимации перед операцией по увеличению груди в Москве 17:00Росздравнадзор проверит частную клинику в Москве после сообщений об ухудшении состояния пациентки 14:00Эксперт рассказал о скрытых признаках формирующейся зависимости 13:00В России зафиксирован рост потока абитуриентов из Ирана 12:00В Роскачестве объяснили, можно ли отказаться от обеденного перерыва ради раннего ухода с работы 11:00Морпех выжил после удара молнии и встречи с медведем в Горном Алтае 18:00Названы скрытые причины частых ночных пробуждений 17:00В Москве мужчина зарезал жену во время ссоры на почве ревности 16:00Суд в Тобольске отказал мужчине в смене пола после операций за границей 14:00В Забайкалье мужчина получил 14 лет колонии за убийство женщины из ревности

Выбор редакции:

Робот «Курьер» получил лазерную систему для дистанционного разминирования 2-08-2026, 15:00 Мужчина получил ожоги после удара током, сев на лавку в Москве 2-08-2026, 16:00 Десять человек пострадали при взрыве газа в частном доме в Карачаево-Черкесии 2-08-2026, 17:00 Ученые сообщили о резком ускорении глобального потепления 2-08-2026, 18:00 Пять человек погибли при пожаре на пароме у берегов Индонезии 2-08-2026, 19:00 Пропавшего бразильского марафонца нашли живым спустя 44 дня 3-08-2026, 14:00

Архив публикаций:

« Январь 2022 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29	30
31

Медики дали рекомендации по восстановлению самочувствия после праздников

Здоровье4-01-2022, 18:30

После сытных праздничных застолий врачи не рекомендуют голодать. Возвращаться в рабочий ритм рекомендуется с осторожностью. Важно соблюдать правильное питание и физическую активность. Не обязательно возвращаться сразу же к тренировкам или же резко начинать их, если ранее не посещали тренажёрный зал. Можно отдать предпочтение прогулкам, катанию на лыжах, коньках. Также рекомендуется отказаться от сладостей, фастфуда и спиртных напитков.

Из-за сытных застолий и нарушений в режиме сна организм нуждается в поддержке. Голодание станет лишь дополнительным раздражающим фактором. Можно отдать предпочтение диетическому питанию. Это могут быть лёгкие супы, жидкие каши, нежирное отварное мясо птицы или рыбы.

Чтобы восстановить физическую активность, рекомендуется также посетить сеанс массажа. Можно заняться лёгкими упражнениями или растягиванием.