Последние новости:

21:00Более ста населенных пунктов Ростовской области остались без света после непогоды 20:00На Эльбрусе погиб альпинист, его напарника эвакуировали спасатели 19:30+Во Владивостоке более 22 тысяч человек остались без электричества после аварии на сетях 19:00Экспорт российских удобрений в США достиг рекордного уровня 18:30В Астраханской области локализовали крупный пожар в частном секторе 18:00В России до конца года планируют зарегистрировать инновационный аппарат для лечения опухолей 17:30Власти Тюмени готовятся к возможному рекордному подъему воды в реке Туре 16:00В Ростове-на-Дону ураган повредил 30 образовательных учреждений 14:00В уральском санатории зафиксировали вспышку энтеровирусной инфекции среди детей 13:00В Перу при столкновении двух автобусов погибли пять человек 21:00Россия продлит запрет на экспорт бензина до конца 2026 года 21:00В Ульяновской области полностью потушили пожар на объекте ТЭК после атаки беспилотников 20:30В Симеизе под Ялтой сель повредил пять жилых домов и территорию санатория 20:00Команда Владимира Соловьева предложила Виктории Боне создать платформу для обращений граждан

Выбор редакции:

Наземное метро предлагают открыть в Санкт-Петербурге 22-07-2026, 15:00 Россия вышла на первое место в Европе по производству пива 22-07-2026, 16:00 В Дагестане полностью ввели в строй крупнейшую в России ветроэлектростанцию 22-07-2026, 17:00 В Петербурге начнут выпуск инновационного препарата для лечения хронического миелоидного лейкоза 22-07-2026, 18:00 В Липецке задержали подозреваемого в краже денег из церковной лавки 22-07-2026, 19:00 Житель Тульской области заболел ботулизмом после домашних консервированных грибов 22-07-2026, 20:00

Архив публикаций:

« Январь 2022 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29	30
31

Медики дали рекомендации по восстановлению самочувствия после праздников

Здоровье4-01-2022, 18:30

После сытных праздничных застолий врачи не рекомендуют голодать. Возвращаться в рабочий ритм рекомендуется с осторожностью. Важно соблюдать правильное питание и физическую активность. Не обязательно возвращаться сразу же к тренировкам или же резко начинать их, если ранее не посещали тренажёрный зал. Можно отдать предпочтение прогулкам, катанию на лыжах, коньках. Также рекомендуется отказаться от сладостей, фастфуда и спиртных напитков.

Из-за сытных застолий и нарушений в режиме сна организм нуждается в поддержке. Голодание станет лишь дополнительным раздражающим фактором. Можно отдать предпочтение диетическому питанию. Это могут быть лёгкие супы, жидкие каши, нежирное отварное мясо птицы или рыбы.

Чтобы восстановить физическую активность, рекомендуется также посетить сеанс массажа. Можно заняться лёгкими упражнениями или растягиванием.