Последние новости:

20:00Россия дополнительно поставит Монголии 25 тыс. тонн бензина АИ-92 в августе 18:00Российские художницы представят свои работы на Art Shopping в Париже 17:00В Кургане женщину обвинили в убийстве знакомой после расправы с битой 16:00Парапланерист погиб после падения со склона Северной Двины в Поморье 15:00Коммунальный флот Москвы собрал более 240 тонн мусора с водоемов 14:00На юге Москвы начали строить образовательный комплекс на 1475 мест 13:00Российский велопутешественник объяснил, почему пропал на границе Китая и Таджикистана 12:00Врачи напоминают о высоком риске отравления в жаркую погоду 11:00В Дагестане коммунальщик спас девочку, которую унесло селевым потоком 10:00Сербия не планирует вводить визы для граждан России 22:00В Москве такси и каршеринг ежедневно перевозят около 2 млн человек 21:00«ГастроЛето» в Смоленске посетили более 30 тысяч человек 20:00В Крыму экс-депутат спрятал тело 12-летней девочки после ее смерти от отравления газом 20:00Колумбия ввела общенациональный режим ЧС после мощного землетрясения

Выбор редакции:

Россия не будет принимать участие в олимпиаде по шахматам в Самарканде 7-08-2026, 21:00 В Дагестане спасатели обнаружили тело утонувшего подростка 7-08-2026, 21:30 Блогершу Анастасию Брагину отправили под домашний арест в Москве за обнажённые прогулки по городу 7-08-2026, 21:30 Финляндия введет обязательный экзамен для претендентов на гражданство 8-08-2026, 17:00 В Красноярском крае спасатели нашли пропавшую во время сплава семью 8-08-2026, 18:00 В Кизляре мужчина погиб после прыжка в мелководный пруд 8-08-2026, 19:00

Архив публикаций:

« Январь 2022 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29	30
31

Медики дали рекомендации по восстановлению самочувствия после праздников

Здоровье4-01-2022, 18:30

После сытных праздничных застолий врачи не рекомендуют голодать. Возвращаться в рабочий ритм рекомендуется с осторожностью. Важно соблюдать правильное питание и физическую активность. Не обязательно возвращаться сразу же к тренировкам или же резко начинать их, если ранее не посещали тренажёрный зал. Можно отдать предпочтение прогулкам, катанию на лыжах, коньках. Также рекомендуется отказаться от сладостей, фастфуда и спиртных напитков.

Из-за сытных застолий и нарушений в режиме сна организм нуждается в поддержке. Голодание станет лишь дополнительным раздражающим фактором. Можно отдать предпочтение диетическому питанию. Это могут быть лёгкие супы, жидкие каши, нежирное отварное мясо птицы или рыбы.

Чтобы восстановить физическую активность, рекомендуется также посетить сеанс массажа. Можно заняться лёгкими упражнениями или растягиванием.