Последние новости:

21:00В Совфеде допустили введение мониторинга детских SIM-карт 18:00Суд арестовал на 15 суток мужчин за блокировку входа в офис Роскомнадзора 17:00МВД предупредило о новой версии схемы с фейковой курьерской доставкой 16:00В Домодедовской больнице лечатся трое пациентов с оспой обезьян 15:23Монах объяснил традицию уличной службы накануне Сретения в Сретенском монастыре 20:00Госавтоинспекция проведет массовые проверки водителей в выходные 19:00Диетолог предупредила о рисках переедания блинов в Масленицу 19:00Владимир Семирунний стал серебряным призером Олимпиады-2026 на дистанции 10 000 м 18:00В Костроме мужчину приговорили к исправительным работам за инцидент со школьником в автобусе 17:00Жительницу ЛНР осудили на девять лет за попытку убийства малолетней дочери 17:00СМИ сообщили о находке тел шести мужчин в горах Болгарии 16:00В Нижнем Новгороде возбуждено дело после падения наледи на пятерых детей 13:00Диетолог назвал самые полезные способы приготовления картофеля 21:00Юлия Плешкова стала 19-й в супергиганте на Олимпиаде-2026

Выбор редакции:

В Шанхае часть строящегося перекрестка провалилась под землю из-за утечки 12-02-2026, 20:00 В Череповце комиссионный магазин оштрафован за показ формы Третьего рейха 11-02-2026, 15:00 «Ак Барс» обеспечил себе участие в плей-офф Кубка Гагарина — 2026 11-02-2026, 16:13 Тропический циклон «Гезани» унес жизни девяти человек на Мадагаскаре 11-02-2026, 17:00 Эксперт рассказал, как правильно подготовить автомобиль к весеннему сезону 11-02-2026, 18:00 В петербургской школе почти 100 человек заразились острой кишечной инфекцией 11-02-2026, 19:00

Архив публикаций:

« Январь 2022 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29	30
31

Медики дали рекомендации по восстановлению самочувствия после праздников

Здоровье4-01-2022, 18:30

После сытных праздничных застолий врачи не рекомендуют голодать. Возвращаться в рабочий ритм рекомендуется с осторожностью. Важно соблюдать правильное питание и физическую активность. Не обязательно возвращаться сразу же к тренировкам или же резко начинать их, если ранее не посещали тренажёрный зал. Можно отдать предпочтение прогулкам, катанию на лыжах, коньках. Также рекомендуется отказаться от сладостей, фастфуда и спиртных напитков.

Из-за сытных застолий и нарушений в режиме сна организм нуждается в поддержке. Голодание станет лишь дополнительным раздражающим фактором. Можно отдать предпочтение диетическому питанию. Это могут быть лёгкие супы, жидкие каши, нежирное отварное мясо птицы или рыбы.

Чтобы восстановить физическую активность, рекомендуется также посетить сеанс массажа. Можно заняться лёгкими упражнениями или растягиванием.