Последние новости:

21:30Диетолог объяснил, в какое время кофе приносит максимальную пользу 21:00В Одинцовской областной больнице завершили капитальный ремонт хирургического корпуса 20:30Юрист напомнила о штрафах за неправильное размещение новогодних гирлянд 20:00В Тюмени несовершеннолетний водитель наехал на восьмилетнего ребенка 17:30Во Владимирской области пять человек стали жертвами отравления спиртсодержащей технической жидкостью 17:00В Липецкой области 19-летний пассажир погиб в ДТП с выездом в кювет 16:00В Гонконге задержан мужчина, подозреваемый в попытке отравить свою несовершеннолетнюю дочь 15:00В Тюмени может появиться крупнейший в мире каток в форме сердца 14:00В Москве рабочий пострадал после падения в шахту лифта 11:00В Таиланде женщина, считавшаяся умершей, пришла в себя перед кремацией 21:30В Мичоакане туристический автобус попал в аварию: десятки пострадавших и 10 погибших 21:30В Финляндии обсуждают восстановление приграничных болот как элемент обороны 21:00Российская гимнастка Каюмова завоевала золото на юниорском ЧМ по брусьям 20:00СК поручил возбудить уголовное дело после инцидента с таксистами у Новоясеневского автовокзала

Выбор редакции:

SHAMAN и Екатерина Мизулина решили сохранить свои фамилии после свадьбы 22-11-2025, 20:00 В Липецкой области при пожаре в частном доме погибла женщина 21-11-2025, 20:30 Возгорание цистерн с газовым конденсатом привело к задержке поездов в Свердловской области 20-11-2025, 11:00 На юге Москвы состоялось открытие нового спортивного комплекса 20-11-2025, 15:00 Пакистан намерен расширить бартерную торговлю с Россией на новые отрасли 20-11-2025, 18:00 В Сергиевом Посаде полицейский в состоянии опьянения сбил насмерть женщину и попытался скрыться 20-11-2025, 18:30

Архив публикаций:

« Январь 2022 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29	30
31

Медики дали рекомендации по восстановлению самочувствия после праздников

Здоровье4-01-2022, 18:30

После сытных праздничных застолий врачи не рекомендуют голодать. Возвращаться в рабочий ритм рекомендуется с осторожностью. Важно соблюдать правильное питание и физическую активность. Не обязательно возвращаться сразу же к тренировкам или же резко начинать их, если ранее не посещали тренажёрный зал. Можно отдать предпочтение прогулкам, катанию на лыжах, коньках. Также рекомендуется отказаться от сладостей, фастфуда и спиртных напитков.

Из-за сытных застолий и нарушений в режиме сна организм нуждается в поддержке. Голодание станет лишь дополнительным раздражающим фактором. Можно отдать предпочтение диетическому питанию. Это могут быть лёгкие супы, жидкие каши, нежирное отварное мясо птицы или рыбы.

Чтобы восстановить физическую активность, рекомендуется также посетить сеанс массажа. Можно заняться лёгкими упражнениями или растягиванием.