Последние новости:

22:00Стали известны новые детали инцидента с частным детсадом в Дагестане 21:30Нутрициолог рассказала, как на самом деле стоит выстраивать питание спортсменам-любителям 21:00Вирусолог оценил риски распространения лихорадки чикунгунья в России 20:00Жительницу Петербурга приговорили к 17 годам за попытку теракта в Ростове-на-Дону 19:00Частный пансионат в ТиНАО временно закрыли из-за вспышки кишечной инфекции 19:00Житель Липецкой области погиб при ночном пожаре в частном доме 17:00В Карелии разыскивают 36-летнюю женщину из Екатеринбурга 12:00В Красноярском крае для учителей проведут вебинары по выявлению деструктивного поведения подростков 11:00Женщина подожгла пункт гуманитарной помощи в Санкт-Петербурге 10:00Пассажирам предложили право на полную компенсацию при овербукинге 21:30В Тамбовской области после схода состава загорелись цистерны с топливом и газом 21:00В Мурманской области за неделю выявили почти пять тысяч случаев ОРВИ 20:00После гибели мужчины при аварии на теплосетях в Москве возбуждено уголовное дело 18:00В Подмосковье в 2026 году проведут лесооздоровительные работы на 6,5 тысячи гектаров

Выбор редакции:

Вулкан Шивелуч на Камчатке выбросил пепел на высоту 6 км 1-02-2026, 17:00 В Германии призвали сократить часть социальных льгот на фоне экономического кризиса 1-02-2026, 18:00 В Кировской области с рельсов сошли 21 вагон грузового поезда 1-02-2026, 19:00 В Камбодже задержали более 2 тыс. иностранцев в мошенническом call-центре 1-02-2026, 20:00 В Таиланде задержали двух россиян по делу об убийстве соотечественника 1-02-2026, 21:00 Nissan оформил в России права на бренд Infiniti 3-02-2026, 17:00

Архив публикаций:

« Январь 2022 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29	30
31

Медики дали рекомендации по восстановлению самочувствия после праздников

Здоровье4-01-2022, 18:30

После сытных праздничных застолий врачи не рекомендуют голодать. Возвращаться в рабочий ритм рекомендуется с осторожностью. Важно соблюдать правильное питание и физическую активность. Не обязательно возвращаться сразу же к тренировкам или же резко начинать их, если ранее не посещали тренажёрный зал. Можно отдать предпочтение прогулкам, катанию на лыжах, коньках. Также рекомендуется отказаться от сладостей, фастфуда и спиртных напитков.

Из-за сытных застолий и нарушений в режиме сна организм нуждается в поддержке. Голодание станет лишь дополнительным раздражающим фактором. Можно отдать предпочтение диетическому питанию. Это могут быть лёгкие супы, жидкие каши, нежирное отварное мясо птицы или рыбы.

Чтобы восстановить физическую активность, рекомендуется также посетить сеанс массажа. Можно заняться лёгкими упражнениями или растягиванием.