Последние новости:

13:00В России предложили увеличить штрафы за жестокое обращение с животными до 1 млн рублей 12:00В Японии задержали чиновника, укусившего мужчину на железнодорожной станции 11:00Учёные рассказали, как токсичные отношения могут ускорять старение 10:00Около 80 семей на Камчатке получат новые квартиры после землетрясений 17:00СМИ сообщили об ударе беспилотников по топливным резервуарам в порту Салала в Омане 16:00Эксперт рассказал о мерах безопасности для детей на платформе «Сферум»15:00В Великом Новгороде расследуют дело о ненадлежащем качестве водопроводной воды 14:00В Подмосковье в 2026 году планируют капитально отремонтировать более 2 тысяч домов 12:00Туристка из Крыма впала в кому в Таиланде после удаления зуба мудрости 21:00Диетолог рассказал, какую воду считают наиболее полезной для организма 20:00В Карачаево-Черкесии мужчину подозревают в убийстве егеря из охотничьего ружья 19:00В Подмосковье мужчину осудили за управление электросамокатом в состоянии опьянения 18:00Водолазы провели около 18 погружений в реку при поисках пропавших детей в Подмосковье 17:00В Советском районе Брянска зафиксировано задымление из-за продуктов горения

Выбор редакции:

Трое школьников госпитализированы после отравления в школе Нижегородской области 7-03-2026, 18:00 В Петербурге возбудили дело о теракте после поджога АЗС подростком 7-03-2026, 19:00 В Новгородской области завели дело после передачи сироты под опеку постороннему человеку 7-03-2026, 20:00 Три человека пострадали в массовом ДТП в Ленинградской области 8-03-2026, 10:00 В Нижегородской области ликвидировали крупное возгорание на производстве свечей 9-03-2026, 15:00 Число погибших после взрыва в кафе в Щучинске увеличилось до 11 человек 9-03-2026, 15:00

Архив публикаций:

« Январь 2022 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29	30
31

Медики дали рекомендации по восстановлению самочувствия после праздников

Здоровье4-01-2022, 18:30

После сытных праздничных застолий врачи не рекомендуют голодать. Возвращаться в рабочий ритм рекомендуется с осторожностью. Важно соблюдать правильное питание и физическую активность. Не обязательно возвращаться сразу же к тренировкам или же резко начинать их, если ранее не посещали тренажёрный зал. Можно отдать предпочтение прогулкам, катанию на лыжах, коньках. Также рекомендуется отказаться от сладостей, фастфуда и спиртных напитков.

Из-за сытных застолий и нарушений в режиме сна организм нуждается в поддержке. Голодание станет лишь дополнительным раздражающим фактором. Можно отдать предпочтение диетическому питанию. Это могут быть лёгкие супы, жидкие каши, нежирное отварное мясо птицы или рыбы.

Чтобы восстановить физическую активность, рекомендуется также посетить сеанс массажа. Можно заняться лёгкими упражнениями или растягиванием.