Последние новости:

21:0022 человека погибли в Индии из-за нападения слона 21:00Врач объяснила, как распознать нехватку витаминов в зимний период 20:30Обвиняемому в избиении ребенка в аэропорту Шереметьево продлили арест 20:00Диетолог назвала безопасную норму хлеба в ежедневном рационе 19:30Захарова рассчитывает на оперативное возвращение россиян с танкера Marinera 19:00У берегов Камчатки произошло землетрясение магнитудой 6,4 18:00«Автодор» может повысить тарифы на проезд по платным дорогам в 2026 году 17:00Эксперт отметил допустимость употребления кисломолочных продуктов при непереносимости лактозы 16:00В Обнинске задержали главу управляющей компании после гибели пенсионера из-за кипятка из крана 21:00Минстрой заявил о планах заменить 19 тыс. лифтов в 2026 году 20:00Правительству поручили обеспечить доступ к льготным лекарствам во всех регионах 19:00В Госдуме назвали порядок действий при некачественной уборке снега 18:00Профсоюз машинистов Испании объявил всеобщую забастовку после двух крушений поездов 17:00Владельца турбазы в Челябинской области будут судить за гибель ребенка

Выбор редакции:

В Электростали задержан предполагаемый виновник гибели подростка после конфликта в общественном транспорте 19-01-2026, 11:00 На юге столицы мужчина столкнул женщину с высоты пятого этажа — возбуждено дело о покушении на убийство 19-01-2026, 12:00 Роскомнадзор перечислил государства, откуда в Россию поступает основной объем вредоносного интернет-трафика 19-01-2026, 13:00 В Иерусалиме трагедия в частном детсаду: двое младенцев погибли, десятки детей госпитализированы 19-01-2026, 14:00 В Великих Луках при пожаре в жилом доме обнаружен погибший мужчина 19-01-2026, 15:00 У берегов Камчатки произошло землетрясение магнитудой 6,4 Вчера, 19:00

Архив публикаций:

« Январь 2022 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29	30
31

Медики дали рекомендации по восстановлению самочувствия после праздников

Здоровье4-01-2022, 18:30

После сытных праздничных застолий врачи не рекомендуют голодать. Возвращаться в рабочий ритм рекомендуется с осторожностью. Важно соблюдать правильное питание и физическую активность. Не обязательно возвращаться сразу же к тренировкам или же резко начинать их, если ранее не посещали тренажёрный зал. Можно отдать предпочтение прогулкам, катанию на лыжах, коньках. Также рекомендуется отказаться от сладостей, фастфуда и спиртных напитков.

Из-за сытных застолий и нарушений в режиме сна организм нуждается в поддержке. Голодание станет лишь дополнительным раздражающим фактором. Можно отдать предпочтение диетическому питанию. Это могут быть лёгкие супы, жидкие каши, нежирное отварное мясо птицы или рыбы.

Чтобы восстановить физическую активность, рекомендуется также посетить сеанс массажа. Можно заняться лёгкими упражнениями или растягиванием.