Последние новости:

20:00В Якутии ведутся поиски двух пропавших снегоходчиков 20:00В Карельском районе объявлен режим чрезвычайной ситуации из-за масштабных отключений электроэнергии 19:00Пенсионер напал на дочь и выстрелил в дверь квартиры в Подмосковье 18:00Трое подростков госпитализированы после концерта рэпера Uglystephan в Санкт-Петербурге 17:00Десять человек пострадали в ДТП с участием легкового автомобиля в Дагестане 21:00Психотерапевт рассказала, как бороться с упадком сил в осенне-зимний период 20:30Телефон загорелся в кармане российского школьника во время урока 20:006 туристов в Азии скончались после употребления алкоголя 19:00В Московской области хоккеист получил удар ножом, защищая женщину 18:30Трое жителей Крыма получили длительные сроки за незаконный оборот наркотиков 18:00Пьяная пассажирка устроила беспорядки на рейсе на Аляску 15:00Полицейский в Санкт-Петербурге осужден за нападение на задержанного 13:00Третьеклассницу высадили из автобуса в Уфе из-за проблем с оплатой проезда 12:00Студентка в Уфе пострадала из-за нападения на неё бродячих собак

Выбор редакции:

Жительница Иркутской области стала случайной жертвой браконьеров 20-11-2024, 12:00 Доктор подчеркивает связь между стоматологическими проблемами и диабетом 2 типа 20-11-2024, 21:00 Врач предупредила о том, что строго запрещено делать при болях в животе 19-11-2024, 12:00 Женщина получила перелом носа из-за упавшего на нос телефона 19-11-2024, 14:00 Жительница Татарстана обвиняется в избиении дочери утюгом 19-11-2024, 15:00 Педиатр назвала вредные продукты для школьников 19-11-2024, 19:30

Архив публикаций:

« Март 2022 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2	3	4	5	6
7	8	9	10	11	12	13
14	15	16	17	18	19	20
21	22	23	24	25	26	27
28	29	30	31

Врач рассказал о том, как побороть бессонницу при стрессе

Здоровье14-03-2022, 20:00

Павел Кудинов, который является Сомнологом, дал рекомендации по избавлению от бессонницы во время стресса. В первую очередь, специалист рекомендует ограничивать поток информации и не читать новости за час до сна.

Многие подвержены потоку негативных новостей, которые вводят в состояние тревоги. Можно потратить на чтение новостей несколько часов в день, но не подвергать себя потоку данной информации в течении всего дня, а особенно перед сном.

Также специалист рассказал о гигиене сна. Чтобы сон был качественным, важно соблюдать некоторые правила. Засыпать и просыпаться нужно в одно и то же время. Длительность сна должна быть не более 8 часов. Также рекомендуется найти для себя как можно больше источников положительных эмоций.