Последние новости:

19:00Трагедия на льду: в Иркутской области погибли пропавшие рыбаки 18:00В Кургане расследуют инцидент с Вечным огнём: возбуждено уголовное дело 17:00Пожилой житель Краснодара стал жертвой мошенников и потерял более миллиона рублей 16:00Грабовского заподозрили в нападении на тренера во время юношеского матча в Канаде 15:00Мурманская область готовит обновлённую систему управления отходами 14:00Весенние ограничения для грузового транспорта введены в Приамурье 13:00В Бурятии ужесточили правила пожарной безопасности с начала апреля 12:00В Якутии расследуют травмирование подростка на зимнем аттракционе 11:00Весенние грибы: скрытые угрозы и частые ошибки при сборе 15:00Весенние травмы: как снизить риски и защитить здоровье 21:30В Подмосковье обновят 13 лесопарковых зон 21:00В Люберцах двухлетний ребенок выпал из окна на козырек дома 20:00Израиль принял закон о смертной казни для террористов 19:30Мужчина стал жертвой пожара в деревянном доме в Бурятии

Выбор редакции:

На станции Железнодорожная в Балашихе открыли третью платформу 27-03-2026, 20:00 Диетолог назвала допустимое количество лапши быстрого приготовления в месяц 27-03-2026, 20:30 Напавший с ножом на бывшую девушку москвич преследовал ее после расставания 27-03-2026, 21:00 Мишустин заявил о высоком спросе на российские ИИ-модели на Digital Qazaqstan 2026 27-03-2026, 21:30 В Калининграде автобус врезался в здание, пострадал водитель 27-03-2026, 21:30 В Ингушетии из-за непогоды произошли перебои с электричеством и водой 28-03-2026, 14:00

Архив публикаций:

« Март 2022 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2	3	4	5	6
7	8	9	10	11	12	13
14	15	16	17	18	19	20
21	22	23	24	25	26	27
28	29	30	31

Врач рассказал о том, как побороть бессонницу при стрессе

Здоровье14-03-2022, 20:00

Павел Кудинов, который является Сомнологом, дал рекомендации по избавлению от бессонницы во время стресса. В первую очередь, специалист рекомендует ограничивать поток информации и не читать новости за час до сна.

Многие подвержены потоку негативных новостей, которые вводят в состояние тревоги. Можно потратить на чтение новостей несколько часов в день, но не подвергать себя потоку данной информации в течении всего дня, а особенно перед сном.

Также специалист рассказал о гигиене сна. Чтобы сон был качественным, важно соблюдать некоторые правила. Засыпать и просыпаться нужно в одно и то же время. Длительность сна должна быть не более 8 часов. Также рекомендуется найти для себя как можно больше источников положительных эмоций.