Последние новости:
21:00Специалист назвал основное правило эффективного похудения20:00Власти российской столицы рассказали об ограничениях для кафе и клубов19:00Стало известно о госпитализации мэра Кисловодска после его падения с электросамоката17:00Иммунолог перечислила наиболее полезные ягодные напитки16:00В Приморье в лодке на озере был найден ребёнок в тяжёлом состоянии15:00Врач рассказал о том можно ли заразиться ВИЧ от укуса комара14:00Установлены подробности в деле о похищении ребенка в Подмосковье13:00Крупный проект по ремонту дорог будет реализован в Липецке Согласно нацпроекту в 2022 году12:00Ребёнок погиб, утонув под Вологдой в реке16:00В Челябинске проводится фестиваль песчаных скульптур15:00В честь Дня города в Ижевске будут действовать ограничения на продажу алкоголя13:00Врач рассказал об особенностях заболевания COVID-19 людей с диабетом12:00В Татарстане зафиксирован резкий рост заболеваемости ботулизмом10:00ДТП с легковым автомобилем и автобусом произошло в Астраханской области
Архив публикаций:
«    Март 2021    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 

Врач-сомнолог рассказал о правилах здорового сна

Здоровье / Россия18-03-2021, 15:00




Роман Бузунов, который является врачом-сомнологом, заслуженным врачом РФ, доктором медицинских наук, сообщает о том, что в сутки человеку необходимо от 4 до 12 часов сна. По его словам, нет единой рекомендации для всех, так как каждому человеку необходимо разное количество часов, чтобы выспаться. Это зависит от индивидуальных особенностей организма.

Например, как уточнять специалист, количество часов для сна зависит от генетических факторов, и не только. Для того, чтобы чувствовать себя хорошо и высыпаться, необходимо соблюдать регулярный режим сна. Таким образом организм будет быстрее восстанавливаться как психически, так и физически.

Для определения индивидуальной нормы сна необходимо лечь спать в таком состоянии, когда человек очень устал и может заснуть всего лишь за 15 минут. При этом сон должен быть спокойным и непрерывным. Бузунов отметил, что днём можно спать только в том случае, если вечером это не мешает человеку уснуть. При этом количество длительность дневного сна должно быть не более 1 часа.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER

0
Понравилась статья?проголосовало: 0
Рассказать друзьям:
Комментарии:
Комментариев пока нет, Вы можете стать первым!
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Добавить комментарий
Опрос:
Нужно ли узаконить в России сожительство?
Последние комментарии:
влад
Вчера, 23:04
О людях нужно думать ,а не о своем кошелке овца
Эльвира Набиуллина - биография, личная жизнь, муж, дети, фото
dardy
2 апреля 2021 03:22
Поставка различных товаров из Китая является основной деятельностью таможенного агента "Азия-Трейдинг". Специалисты
Артисты из России, перенёсшие коронавирус, высказались о намерении стать донорами плазмы