Специалист рассказал, как заедать стресс без вреда для здоровья

Сергей Обложко, который является врачом-психотерапевтом, отметил, что многие привыкли заедать стресс. Однако данная привычка относится к вредным привычкам и провоцирует набор лишнего веса. Специалист дал рекомендации о том, какое лакомство подходит в данном случае и не навредит организму.

Еда может помочь не только в удовлетворении потребностей человека в белках, жирах и углеводах, но и доставлять моральное удовольствие. На фоне данной способности человек начинает есть больше во время стресса. От данной привычки рекомендуется воздержаться, но тем не менее, есть продукты, которые можно есть во время стресса.

В первую очередь рекомендуется исключить из рациона продукты с высоким содержанием жиров, сахара, глутамата и соли. Вместо этого лучше отдать предпочтение овощам, фруктам и орехам. Также можно выбрать полезные напитки, такие как морс, или компот, чай с мелиссой. А вот кофе, энергетические напитки и сладкую газировку на данный период лучше исключить из рациона.