Специалист рассказала о том, как стресс связан с дефицитом витаминов

Ольга Кондратенко, которая является врачом-диетологом, рассказала о том, что наиболее подвержены стрессу люди, у которых присутствует дефицит витаминов в организме.

Больше других стрессу подвержены люли, у которых наблюдается дефицит магния, калия, цинка, а также витаминов из группы В. Например, магний отвечает за нормализацию нервно-мышечной передачи. В сочетании с витаминами группы В магний способствует улучшению усвоения белка и аминокислот. Это влияет на нормальное функционирование нервной системы и иммунной.

Также витамины группы В отвечают за нормализацию энергетического обмена, активизацию умственной активности, помогает развивать выносливость.

Витамины С и Е также важны в борьбе со стрессовыми ситуациями. Кроме того, кишечная микробиота оказывает значительное влияние на состояние иммунной системы, в том числе и на состояние нервной системы.