Эксперт назвал ряд продуктов, которые незаслуженно считаются вредными

Маргарита Арзуманян, которая является врачом-диетологом, назвала несколько продуктов, которые незаслуженно считаются вредными.

Врач объясняет, что каждый из нас имеет возможность питаться полезно, вкусно, а также быстро. Если правильно сочетать продукты, то полезным будет даже бутерброд, который обычно относят к списку вредных продуктов.

При выборе перекуса необходимо учитывать состав. Например, он должен содержать фрукты, овощи, ягоды, а также бобовые. Например, можно отдать предпочтение кефиру, а также цельнозерновому хлебу. Это быстрый и питательный перекус. Его также можно сочетать с сухофруктами, орехами.

Для полезного бутерброда рекомендуется выбирать не колбасные изделия, а отварное мясо, например куриное филе. Также можно отдать предпочтение рыбе.

Убрать из рациона рекомендуется продукты, которые содержат глутамат, нитриты натрия, а также консерванты и искусственные подсластители. Это вещества вредят микробиому организма.