Диетолог назвала наиболее полезные для здоровья ягоды

Зоя Богданова, которая является диетологом, нутрициологом, рассказала о том, какие сезонные ягоды наиболее полезны. Также специалист дала советы об употреблении ягод.

В списке наиболее полезных ягод оказалась черника, голубика, малина и чёрная смородина. Диетолог отмечает, что черника и голубика богаты большим количеством витаминов и полезных веществ. При этом, как отмечает специалист, черника и голубика совершенно разные по своим свойствам, но обе полезны. Их употребление помогает в детоксикации организма, а также очищении сосудов, кишечника, помогают улучшать гормональный фон.

Малина также содержит в себе множество полезных веществ. Всем известно, что данная ягода полезна во время простуды. Кроме того, рекомендуется употреблять в пищу крыжовник. Однако стоит учитывать, что крыжовник является мочегонным. Он помогает справляться с отёками, облегчает острые симптомы ЖКТ.