Диетолог дала рекомендации о том, как побороть тягу к сладкому во время стресса

Диетолог Зухра Павлова рассказала о том, как побороть тягу к сладкому. По словам специалиста, зачастую в стрессовых ситуациях люди бесконтрольно употребляют в пищу сладости. Однако это может только навредить здоровью.

Главным советом является просто выпить стакан воды. Если появляется непреодолимое желание съесть что-то вредное, сладкое, нужно просто переключить внимание и выпить воду. Также можно заменить вредные сладости чем-то полезным. Это могут быть фрукты или ягоды.

Диетолог также напоминает о том, что в состоянии стресса нужно отказаться от напитков с содержанием сахара и кофеина. Энергетики и кофе необходимо исключить в первую очередь. Лучше всего также отдавать предпочтение чистой воде или же морсам, компоту, в которые лучше не добавлять сахар.