Эндокринолог рассказала о том, как побороть тягу к сладкому

Частое желание перекусить чем-то сладким является показателем того, что человек голоден. Также часто тяга к сладкому появляется из-за стресса.

Анна Куликова, которая является эндокринологом, порекомендовала употреблять в пищу овощи и зерновые для того, чтобы побороть тягу к сладкому. Также рекомендуется не делать больших перерывов между приёмами пищи. Самый подходящий перерыв межу приёмами пищи должен составлять не более 3-4 часов. Фрукты и молочные продукты допустимы к употреблению в качестве перекуса.

Сладости вредны за счёт того, что являются быстрым источником энергии. При этом они почти не содержат в себе полезных веществ. После перекуса сладостями объём глюкозы быстро перерабатывается, а вскоре аппетит снова возвращается.