Последние новости:

13:00В Якутии передали в суд дело о незаконном вылове осетра на 118 млн рублей 11:00На Ставрополье почти 300 человек пострадали от укусов клещей за неделю 10:00В Севастополе купальный сезон официально откроется 15 июня 21:00В Мурманской области запустят программу бесплатных экскурсий для жителей региона 20:00В Росрыболовстве не исключили новые ограничения на поставки рыбы из Армении 19:00В Липецкой области временно ограничат посещение лесов 18:00Житель Петербурга получил условный срок за избиение знакомого консервными банками 17:00В Подмосковье потушили пожар на складе текстильной продукции 14:30Посольство России рекомендовало воздержаться от поездок в Израиль 13:00В Саратове возбудили дело после ДТП с погибшей пятилетней девочкой 12:00Россиянка Валерия Маслова завоевала бронзу Лиги чемпионов по гандболу 11:00Минсельхоз готовит новые механизмы продвижения российской продукции на зарубежные рынки 10:00Книжный фестиваль «Красная площадь» собрал более полумиллиона посетителей 17:00В Кабардино-Балкарии пенсионер погиб после жесткой посадки на параплане

Выбор редакции:

В модернизированных школах Москвы откроют более 80 современных кабинетов химии 4-06-2026, 15:00 В учебниках могут появиться истории женщин, добившихся успеха в технических профессиях 4-06-2026, 16:30 Гастроэнтеролог объяснила, существует ли на самом деле «кортизоловый живот» 4-06-2026, 18:00 Более 140 жителей Псковской области обратились к врачам после укусов клещей за неделю 4-06-2026, 19:00 Более 300 мероприятий пройдут в Москве ко Дню русского языка 4-06-2026, 19:00 В Севастополе купальный сезон официально откроется 15 июня Сегодня, 10:00

Архив публикаций:

« Ноябрь 2022 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2	3	4	5	6
7	8	9	10	11	12	13
14	15	16	17	18	19	20
21	22	23	24	25	26	27
28	29	30

Врач рассказала о том, как снизить аппетит без вреда для фигуры

Общество / Здоровье27-11-2022, 14:30

Елена Соломатина, которая является врачом-диетологом, рассказала о том, какие есть способы безопасного снижения аппетита. Например, когда наступают холода, инстинктивно мы начинаем потреблять больше калорий. Однако основной задачей является не запас жировой прослойки, а максимально полезный и питательный рацион. Блюда должны быть сытными, чтобы надолго сохранять энергию. Основной составляющей такого рациона являются белки, овощи, а также сложные углеводы.

В зимнее время года рекомендуется употреблять объёмную и тёплую пищу. Это могут быть овощные супы. В них можно добавлять сметану, сливки или другие полезные жиры. Также полезно добавлять в рацион рыбу жирных сортов. Она богата витамином D.

Сало также полезный продукт для зимнего рациона. Около 30 гр. сала с чёрным хлебом помогает надолго насытить организм. А вот от сладостей рекомендуется отказаться, так как они наоборот повышают аппетит.