Последние новости:

21:00Семь человек, включая ребенка, спасены с дрейфующей льдины на Волге в Астрахани 20:00Контейнеровоз с опасными веществами ушел под воду у побережья Пхукета 19:00Житель Химок устроил стрельбу с 23 этажа 18:00Тело пропавшего подростка обнаружено в Саратовской области 17:00В Сочи начал снижаться уровень реки Херота 21:30Роспотребнадзор РФ официально свяжется с Минздравом Египта по вопросу гибели россиянки 21:00Испанец, преследуемый на родине, получил политическое убежище в РФ 20:00На полигоне в Себеже было уничтожено более 40 тонн груш, привезённых из Европы 19:00Жителя Новосибирска задержали за попытку убийства пожилой матери 18:00Китайский фермер оставил деревню без света, попытавшись перевезти свинью с помощью дрона 17:00В Саратове возбуждено уголовное дело из-за отсутствия участков для многодетных семей 16:00В Петербурге назначен штраф замдиректора школы после нападения на учительницу 15:00Кардиолог перечислил продукты, которые могут навредить сердцу 14:00Жительница Красноярского края потеряла более 4 млн рублей, поверив мошенникам

Выбор редакции:

В Подмосковье в 2026 году проведут лесооздоровительные работы на 6,5 тысячи гектаров 4-02-2026, 18:00 После гибели мужчины при аварии на теплосетях в Москве возбуждено уголовное дело 4-02-2026, 20:00 В Мурманской области за неделю выявили почти пять тысяч случаев ОРВИ 4-02-2026, 21:00 В Тамбовской области после схода состава загорелись цистерны с топливом и газом 4-02-2026, 21:30 Пассажирам предложили право на полную компенсацию при овербукинге 5-02-2026, 10:00 В Сочи начал снижаться уровень реки Херота Вчера, 17:00

Архив публикаций:

« Ноябрь 2022 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2	3	4	5	6
7	8	9	10	11	12	13
14	15	16	17	18	19	20
21	22	23	24	25	26	27
28	29	30

Врач рассказала о том, как снизить аппетит без вреда для фигуры

Общество / Здоровье27-11-2022, 14:30

Елена Соломатина, которая является врачом-диетологом, рассказала о том, какие есть способы безопасного снижения аппетита. Например, когда наступают холода, инстинктивно мы начинаем потреблять больше калорий. Однако основной задачей является не запас жировой прослойки, а максимально полезный и питательный рацион. Блюда должны быть сытными, чтобы надолго сохранять энергию. Основной составляющей такого рациона являются белки, овощи, а также сложные углеводы.

В зимнее время года рекомендуется употреблять объёмную и тёплую пищу. Это могут быть овощные супы. В них можно добавлять сметану, сливки или другие полезные жиры. Также полезно добавлять в рацион рыбу жирных сортов. Она богата витамином D.

Сало также полезный продукт для зимнего рациона. Около 30 гр. сала с чёрным хлебом помогает надолго насытить организм. А вот от сладостей рекомендуется отказаться, так как они наоборот повышают аппетит.