Анна Белоусова, которая является диетологом, рассказала о том, каким рекомендациям стоит следовать при составлении рациона питания для пожилых людей. В первую очередь рекомендуется включать в рацион больше растительной пищи. Это связано с тем, что возрастные изменения больше всего влияют именно на ЖКТ.
Необходимо, чтобы рацион был разнообразным. Жиры, белки и углеводы в рационе должны быть в балансе. Также рекомендуется употреблять больше растительной клетчатки. У людей в возрасте повышается риск развития атеросклероза, а также сердечно-сосудистых заболеваний. Растительная клетчатка от этого спасает.
По словам эксперта, нельзя переедать или откладывать на ужин мучное и жирную пищу. На ужин необходимо выбирать лёгкие блюда. Больше всего для этого подходят овощи приготовленные на пару или тушеные.
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER
В Москве перестали продавать билеты на концерт рэпера Navai
В России с 10 ноября начнут действовать новые требования к автобусным остановкам
В Казахстане сообщили о стабильных поставках газа после аварии на российском газопроводе
Юрист объяснил, какие выплаты и льготы положены отцам в России
В Госдуму внесли кандидатуры на новые должности в правительстве России
В Москве с 2027 года повысят минимальную пенсию и социальные выплаты
Тысячи клиентов Revolut в Европе столкнулись с проблемами при оплате покупок
В России предложили освободить многодетные семьи от платы за проезд по трассам
Лариса Долина приостановила гастроли до 2027 года ради отдыха и новой программы
В Архангельской области машина скорой помощи опрокинулась на трассе, пострадали два человека
