Последние новости:

16:00Ленинградская область переоборудует подземные подвалы в убежища 16:00Житель Свердловской области предстанет перед судом за пытки и убийство своей падчерицы 15:00Химик советует не хранить лекарства на кухнях и в ванных комнатах 11:00Подросток пострадал из-за упавшего шкафа в одной из школ Красноярска 10:00Женщина с детьми обвиняется в ограблении пункта выдачи онлайн-заказов в Кирове 22:00Невролог подчеркивает риски одиночества и тревожности 22:00Московского психиатра уволили из-за контента в социальных сетях 21:30Мошенники обманом заставили школьницу поделиться данными банковской карты и взять кредит на имя матери 21:00Доктор подчеркивает связь между стоматологическими проблемами и диабетом 2 типа 20:00Заказное убийство в Кузбассе связано с ревностью к бывшему мужу жертвы 15:00Диетолог подчеркивает риски добавок в выпечке, купленной в магазине 14:00Россиянин осужден за нападение на пожилую торговку цветами 12:00Жительница Иркутской области стала случайной жертвой браконьеров 12:00В Санкт-Петербурге задержан курьер, обманувший пенсионерку на сумму более миллиона рублей

Выбор редакции:

Подросток, обвиняемый в нападении на девочку в школе, помещен под домашний арест 17-11-2024, 17:00 Жителя Самары задержали за фиктивную регистрацию мигрантов 18-11-2024, 18:00 Жительница Иркутской области стала случайной жертвой браконьеров Вчера, 12:00 Доктор подчеркивает связь между стоматологическими проблемами и диабетом 2 типа Вчера, 21:00 Мужчина погиб от травм после обрушения моста в Крыму 16-11-2024, 20:00 Более 200 человек пострадали от пищевого отравления в Новочебоксарске 16-11-2024, 20:00

Архив публикаций:

« Август 2021 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1
2	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27	28	29
30	31

Диетолог дал несколько рекомендаций по составлению рациона правильного питания для пожилых

Общество / Здоровье14-08-2021, 15:00

Анна Белоусова, которая является диетологом, рассказала о том, каким рекомендациям стоит следовать при составлении рациона питания для пожилых людей. В первую очередь рекомендуется включать в рацион больше растительной пищи. Это связано с тем, что возрастные изменения больше всего влияют именно на ЖКТ.

Необходимо, чтобы рацион был разнообразным. Жиры, белки и углеводы в рационе должны быть в балансе. Также рекомендуется употреблять больше растительной клетчатки. У людей в возрасте повышается риск развития атеросклероза, а также сердечно-сосудистых заболеваний. Растительная клетчатка от этого спасает.

По словам эксперта, нельзя переедать или откладывать на ужин мучное и жирную пищу. На ужин необходимо выбирать лёгкие блюда. Больше всего для этого подходят овощи приготовленные на пару или тушеные.