Последние новости:

21:30Жители Венеции возмущены борьбой с наплывом туристов и устроили стычки с полицией 21:00Пожарный в Тайланде пострадал от нападения медведя 20:30Мнение кардиолога о вреде отказа от завтраков 20:00Несколько человек отправились парами хлора в сауне в Красноярском крае 20:00Эксперт предупредил о неочевидной опасности пала травы на дачных участках 17:00Поездка в горы с трагичным итогом – россиянин впал в кому 16:00Прорыв в области искусственного интеллекта: китайские ученые научили ИИ распознавать рака 14:00Пожар на нефтяных резервуарах в Омске ликвидирован 12:00Жителя Челябинска жестоко избили, приняв за закладчика 11:00Онколог предупредил о канцерогенных веществах в шашлыке 21:00Парад Победы в Новороссийске пройдет без зрителей 20:00Расчленённое тело было найдено в Крыму 19:00Неожиданные последствия похудения, о которых рассказывает терапевт 18:00Пограничники Украины задержали уклониста, который плыл на надувном матрасе

Выбор редакции:

В Петербурге проводится проверка по поводу случая избиения девочки в школе 21-04-2024, 17:00 Рабочие в Ленобласти пострадали при опрокидывании автобуса 21-04-2024, 19:00 Антивозрастные трубочки стали новым трендом у молодёжи 21-04-2024, 20:00 Массовая эвакуация из хоны паводков проведена в Тюменской области 21-04-2024, 21:00 Врач рассказал о необычных проявлениях аллергии 21-04-2024, 21:00 Туристка в Индонезии скончалась, упав в кратер вулкана 22-04-2024, 13:00

Архив публикаций:

« Январь 2023 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1
2	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27	28	29
30	31

Диетолог Залетова дала рекомендации по восстановлению рациона после новогодних праздников

Общество / Здоровье / Россия10-01-2023, 13:00

Татьяна Залетова, которая является врачом-диетологом, ФИЦ питания и биотехнологии, рассказала о том, как лучше восстановить рацион питания после новогодних выходных. Специалист рекомендует провести несколько разгрузочных дней.

Диетолог отмечает, что голодать или устраивать разгрузочные дни на соках, или других продуктах не рекомендуется. Резкий голод после обильных застолий только навредит.

Правильный разгрузочный день заключается в небольшом снижении калорийности. Например, можно перейти на белково-овощную диету. В рационе должна преобладать рыба, птица, мясо. Фрукты рекомендуется употреблять в пищу в первой половине дня.

За счёт увеличение в рационе фруктов и овощей можно естественным путём почистить кишечник. Также это поможет восполнить дефицит полезных микроэлементов, витаминов.