Последние новости:

20:00В Якутии ведутся поиски двух пропавших снегоходчиков 20:00В Карельском районе объявлен режим чрезвычайной ситуации из-за масштабных отключений электроэнергии 19:00Пенсионер напал на дочь и выстрелил в дверь квартиры в Подмосковье 18:00Трое подростков госпитализированы после концерта рэпера Uglystephan в Санкт-Петербурге 17:00Десять человек пострадали в ДТП с участием легкового автомобиля в Дагестане 21:00Психотерапевт рассказала, как бороться с упадком сил в осенне-зимний период 20:30Телефон загорелся в кармане российского школьника во время урока 20:006 туристов в Азии скончались после употребления алкоголя 19:00В Московской области хоккеист получил удар ножом, защищая женщину 18:30Трое жителей Крыма получили длительные сроки за незаконный оборот наркотиков 18:00Пьяная пассажирка устроила беспорядки на рейсе на Аляску 15:00Полицейский в Санкт-Петербурге осужден за нападение на задержанного 13:00Третьеклассницу высадили из автобуса в Уфе из-за проблем с оплатой проезда 12:00Студентка в Уфе пострадала из-за нападения на неё бродячих собак

Выбор редакции:

Жительница Иркутской области стала случайной жертвой браконьеров 20-11-2024, 12:00 Доктор подчеркивает связь между стоматологическими проблемами и диабетом 2 типа 20-11-2024, 21:00 В Якутии ведутся поиски двух пропавших снегоходчиков Вчера, 20:00 Педиатр назвала вредные продукты для школьников 19-11-2024, 19:30 Уфимские школьницы обвинили актера квеста в нападении во время игры 19-11-2024, 20:00 Мужчина-шизофреник напал на туристов в лифте отеля в Дублине, угрожая насилием 19-11-2024, 21:00

Архив публикаций:

« Январь 2023 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1
2	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27	28	29
30	31

Диетолог Залетова дала рекомендации по восстановлению рациона после новогодних праздников

Общество / Здоровье / Россия10-01-2023, 13:00

Татьяна Залетова, которая является врачом-диетологом, ФИЦ питания и биотехнологии, рассказала о том, как лучше восстановить рацион питания после новогодних выходных. Специалист рекомендует провести несколько разгрузочных дней.

Диетолог отмечает, что голодать или устраивать разгрузочные дни на соках, или других продуктах не рекомендуется. Резкий голод после обильных застолий только навредит.

Правильный разгрузочный день заключается в небольшом снижении калорийности. Например, можно перейти на белково-овощную диету. В рационе должна преобладать рыба, птица, мясо. Фрукты рекомендуется употреблять в пищу в первой половине дня.

За счёт увеличение в рационе фруктов и овощей можно естественным путём почистить кишечник. Также это поможет восполнить дефицит полезных микроэлементов, витаминов.