Последние новости:
21:00Девочка в возрасте 5 лет покорила Эльбрус21:00Житель Москвы осужден за убийство собутыльника21:00Двое подростков в Екатеринбурге ограбили несколько магазинов за день20:00Подросток во время ссоры в Тульской области убил сверстника19:00В Татарстане более 30 человек заразились сальмонеллезом18:00Ребёнок скончался во время пожара в Тульской области17:00Пенсионер в Гималаях скончался после посещения священного места13:00Врач порекомендовала отказаться от употребления яичной скорлупы12:00Эксперты заявили о значительном росте цен на какао бобы12:00Двигатель отказал у самолёта Air Arabia во время полёта21:00Семья в Ярославле пострадала в результате падения с крыши наледи20:00Крупный пожар произошёл на заводе в котельной Амурской области20:00Ребёнок пострадал в результате взрыва телефона в его руках19:00На Пхукете у избирательного участка образовалась километровая очередь
Архив публикаций:
«    Июль 2021    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 

Диетолог назвал несколько основных заблуждений о правильном питании

Здоровье9-07-2021, 21:00




Врач диетолог-эндокринолог Альбина Комиссарова перечислила несколько основных заблуждений, касающихся правильного питания. По словам специалиста, ряд домыслов, которые распространяются среди поклонников правильного питания, очень часто бывают безосновательны не имеющего никаких подтверждений.

Например, как рекомендует диетолог, рацион должен быть разнообразным. А вот включение в него различных БАДов для восполнения дефицита витаминов и микроэлементов не является выходом. Кроме того, такие добавки опасно употреблять без рекомендации врача. Также не нужно исключать из рациона различные продукты, как например фрукты, молочные продукты или продукты с содержанием глютена. Перечисленные продукты должны быть исключены из рациона только в том случае, если у человека есть связанные с ними заболевания.

Еще одним популярным заблуждением является необходимость употребления 8 стаканов воды в день, а также обязательный завтрак. Как объясняет специалист, если организм не требует этого, то следовать данным правилам будет лишним. Также нет необходимости исключать из ежедневного рациона перекусы в случае, если организм этого требует. Разница заключается лишь в том, какие именно продукты использовать для перекусов. Популярным заблуждением и является и необходимость полного отказа от сахара по той причине, что это необходимо только тем, кто имеет проблемы со здоровьем, связанные с уровнем сахара в крови. Количество сладостей в рационе рекомендуется лишь регулировать.

В целом, как отмечает Комиссарова, человек никогда не набирает лишний вес лишь от одного определенного продукта. Лишний вес появляется по нескольким причинам, например от отсутствия достаточной физической нагрузки и переедания. Также не существует и специальных продуктов, которые могут помочь избавиться от лишнего веса. Избавиться от лишних килограммов и сохранить здоровье можно только посредством правильного рациона питания, который должен быть полноценным и разнообразным.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER

0
Понравилась статья?проголосовало: 0
Рассказать друзьям:
Комментарии:
Комментариев пока нет, Вы можете стать первым!
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Добавить комментарий
Опрос:
Как вы относитесь к Алексею Навальному?
Последние комментарии:
Normanbleks
4 февраля 2024 03:05
Я читаю книгу Шломо З. "Кто и как изобрёл еврейский народ". Испытываю шок.
Певцу Эдуарду Шарлотта грозит судебный иск за антироссийские действия
Бизнесnow
26 ноября 2023 11:31
Мaксимaльнaя эффективность c Яндeкc.Директ: Нaстройкa пoд ключ и бесплaтный аудит! Привет, предприниматeль! Мы знаем, как
Певцу Эдуарду Шарлотта грозит судебный иск за антироссийские действия
Nataliaacida
17 апреля 2023 17:24
Отличная статья, ну не полная, на сайте доктора сергея юрьевича жукова, вышла полная статья на эту тему.
В Башкирии женщине сломали челюсть в кабинете стоматолога