Ольга Капийчук, которая является диетологом-консультантом, порекомендовала начинать своё утро с потребления тёплой воды. Завтрак также должен быть правильным и полезным.
Например, утром нельзя употреблять в пищу жареное сало или бекон. Эти продукты очень тяжёлые для здоровья. Употребляя их, человек может столкнуться с ощущением вялости, поскольку на их переваривание требуется достаточно энергии.
Также натощак не рекомендуется есть фрукты или свежие овощи. Это может спровоцировать расстройство желудка.
Ещё одной рекомендацией является отказ от употребления кофе на голодный желудок. Его можно пить в первой половине дня, но только после еды. В том числе за завтраком рекомендуется исключить сладости и быстрые углеводы.