Важность взять пару выходных для акклиматизации после возвращения домой

Врач-терапевт Ирина Ярцева подчеркивает необходимость дать себе несколько дней для акклиматизации по возвращении домой из путешествий. По ее словам, этот период необходим для обеспечения спокойного ночного сна и адаптации к местному климату, особенно при возвращении из теплых регионов или с разных континентов.

Ярцева советует не перебарщивать и не перегружать организм излишними веществами сразу после отпуска. Вместо этого она предлагает более адаптивный подход, позволяющий организму восстановиться и перенаправить его внимание с борьбы с токсинами, тем самым обеспечивая расслабление и омоложение. Практик также подчеркивает, что занятия физической активностью могут ускорить процесс акклиматизации.