Последние новости:
21:00После взрыва газа в Саратове за медицинской помощью обратились 15 человек20:30Двое участников избиения подростка в Балашихе признали вину и арестованы20:00В Саратове пострадавшим при взрыве газа предоставят выплаты и помощь19:00В Университете Нью-Мексико произошла стрельба: один человек погиб18:30Врач предупредила, что беспричинные синяки могут быть признаком серьёзных заболеваний18:00В Нижнекамске ликвидировали пожар на предприятии по переработке нефтяных шламов17:00В Химках обновляют проезжую часть у остановок общественного транспорта15:00В Горном Алтае нашли тела туристов, которых унесло течением15:00В Ростовской области задержали главу администрации Миллеровского района14:00Киргизия передала Алтаю трёх снежных барсов для восстановления популяции20:00Евпатория осталась без воды из-за аварии на водоводе19:00В Рязани взяли под стражу журналиста, обвиняемого в вымогательстве18:00В российских школах ежегодно будут изучать литературу народов страны17:30В Москве возбудили дело о незаконной миграции граждан из арабских стран
Архив публикаций:
«    Март 2023    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 

Фитнес-тренер порекомендовала спортивные занятия для избавления от стресса





Фитнес-тренер Юлия Гуляева рекомендует занятия на свежем воздухе для лечения психоэмоциональных расстройств, таких как депрессия.

Тренер XFIT подчеркивает, что физическая активность приводит к выработке серотонина, также известного как «гормон счастья», который способствует хорошему настроению, бодрости и энергии. Однако она советует соблюдать осторожность в плане интенсивности физических нагрузок, так как слишком много может перегрузить нервную систему и ухудшить состояние. Вместо этого она предлагает начать с небольших занятий, таких как уборка, покупки или прогулка по дому.

Как только движение станет легче, уровень активности можно увеличить. По словам Гуляевой, занятия на свежем воздухе обеспечивают организм кислородом, что улучшает общее самочувствие и повышает работоспособность. Также важно проводить время на солнце, так как витамин D участвует в выработке серотонина. Гуляева подчеркивает важность выбора приятного занятия, чтобы оно не воспринималось как наказание или отработка. Она предлагает попробовать новые виды деятельности, чтобы избежать рутины и найти то, что наиболее комфортно и интересно.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER

-1
Понравилась статья?проголосовало: 1
Рассказать друзьям:
Комментарии:
Комментариев пока нет, Вы можете стать первым!
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Добавить комментарий
Опрос:
Где вы проведете (провели) свой отпуск?
Последние комментарии:
MickeyOremy
22 июля 2025 15:37
Здравствуйте! Есть заинтересованные клиенты - я смог бы передавать Вам контакты по цене 600-1300 рублей за каждого.
Фермеры смогут размещать туристов в гостевых домах на сельхозземлях
BobbyTon
20 июля 2025 23:45
Здравствуйте! Пишу чтобы предложить зарегистрировать Ваш сайт в более чем 250 каталогах интернета. Регистрация в каталогах
Фермеры смогут размещать туристов в гостевых домах на сельхозземлях
VincentPam
16 июля 2025 06:26
Здравствуйте! К Вам есть предложение - смог бы Вам базу потенциальных клиентов и сделать рассылку в WhatsApp, с Вашим
Фермеры смогут размещать туристов в гостевых домах на сельхозземлях