Фитнес-тренер рассказал, как спорт помогает бороться со стрессом

Полина Новикова, которая является фитнес-тренером, рассказала о том, что занятия спортом помогают в борьбе со стрессом. Однако, как объясняет эксперт, использовать спортивные нагрузки для данных целей нужно умеренно.

Специалист рекомендует подбирать активность с учётом личных предпочтений. Также не стоит расстраиваться и отступать, если на первых занятиях что-либо не получается. По той причине, что в первую очередь в организме страдает сердечно-сосудистая система, кардиотренировки могут пойти на пользу. Они обязательно должны быть умеренными.

Тренировки также помогают за счёт того, что человек просто отвлекается от негативных мыслей, смещая фокус внимания на занятия. Это может быть и йога или же игры в шахматы. Во время таких занятий происходит выработка эндорфинов. Йога и растяжка полезна для желающих расслабиться.