Последние новости:
21:00В Ростове к открытию к летнему сезону готовятся три официальных пляжа20:00Специалист предупреждает, об опасности ожогов на майском солнце19:30Представители власти Астрахани недовольны процессом строительства дома сирот19:00В Госдуме считают, что ЕГЭ в нынешнем году под угрозой отмены18:30Россияне рассказали о бюджетных вариантах для отдыха летом18:00Представители Госдумы выступили в поддержку идеи о введении детского туристического кэшбэка16:00Российским авиакомпаниям рекомендуют менять маршруты, чтобы избегать района палестино-израильского конфликта15:00На МКС будут доставлены космические туристы из Японии12:00Психолог дал рекомендации о том, как вернуться к офисной работе после удаленки11:00Стало известно о задержании женщины в Санкт-Петербурге, которую подозревают в избиении ребенка до смерти10:00Врач прокомментировал распространенный миф о том, как можно восстановить зрение21:00Специалисты назвали основной признак наличия проблем с щитовидной железой20:30Диетолог прокомментировал привычку есть «за компанию»20:00Ребёнок в возрасте трёх лет пробыл в доме с умершими родителями несколько дней
Архив публикаций:
«    Апрель 2021    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 

Гастроэнтеролог назвала особенности питания для людей, занимающихся спортом

Россия16-04-2021, 10:00




Нурия Дианова, которая является врачом-гастроэнтерологом, диетологом, рассказала о том, что занятия спортом обязательно соотносить с режимом питания. Есть одна важная особенность – не нужно переедать, а также не нужно перегружать себя на тренировках.

Например, потребление большого количества белка и углеводов при силовых упражнениях, а далее понижение их при кардионагрузках, может произойти расстройство пищевого поведения. Именно поэтому необходимо следовать определённому режиму. Занятия спортом нужно планировать в зависимости от индивидуальных часов активности.

Спортивные занятия при этом должны находиться между приёмами пищи, когда человек не сильно голоден, и когда желудок не полный. Также специалист рекомендует следовать правилу белково-углеводного окна. В соответствии с данным правилом через час или через 30 минут после тренировки рекомендуется употребить быстрые белки, так как при физических нагрузках появляются микротравмы мышц.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER

0
Понравилась статья?проголосовало: 0
Рассказать друзьям:
Комментарии:
Комментариев пока нет, Вы можете стать первым!
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Добавить комментарий
Опрос:
Где вы проведете (провели) свой отпуск?
Последние комментарии:
dardy
2 апреля 2021 03:22
Поставка различных товаров из Китая является основной деятельностью таможенного агента "Азия-Трейдинг". Специалисты
Артисты из России, перенёсшие коронавирус, высказались о намерении стать донорами плазмы