Диетолог назвала продукты, опасные для завтрака

Нина Куракина, которая является врачом-нутрициологом, диетологом, настоятельно рекомендует отказаться на завтрак от быстрых углеводов. Причина заключается в том, что употребление быстрых углеводов на завтрак провоцирует инсулиновую реакцию, что может спровоцировать развитие сахарного диабета.

По словам эксперта, самым плохим вариантом завтрака является кофе с круассаном или фастфуд. Также к числу быстрых углеводов относятся бананы, виноград, сладости и мучные изделия, а также рис и картофель.

Ранее диетологи также дали рекомендации о том, как избавиться от привычки заедать стресс. По словам экспертов, для этого нужно чётко ощущать разницу между тем, голоден ли человек или же он хочет получить положительные эмоции от процесса поедания пищи.

Также необходимо следить за количеством съеденной пищи и за тем, что конкретно съедает человек.