Последние новости:
22:00Диетолог порекомендовал отказаться от творога на ужин22:00Эксперт рассказал, можно ли действительно считать мармелад менее вредной сладостью21:30Массовое отравление детей в бассейне зафиксировано в Санкт-Петербурге21:00Милонов предлагает ввести понятие студенческого капитала только для студентов «ценных» профессии20:30В Волгоградской области контрактников обвиняют в хищении сухпойка20:00Чемпионат мира по хоккею планируется провести в 2021 году в Белоруссии18:00Рейды по выявлению школьников, которые прогуливают уроки, проводятся в Ялте17:00К чему может привести регулярное употребление газировки16:00Директора клиники в Красноярске арестовали сроком на 2 месяца15:00На Алтае бабушки будут участвовать в разработке школьного меню14:00В Абхазии сообщили о новых ограничениях из-за распространения коронавируса13:00Директор зоопарка в Санкт-Петербурге спасла капибару от пожара, произошедшего ночью12:00Жители Хабаровского края стали жертвами нападения гималайского медведя11:00Иммунолог рассказал, какие продукты важно включать в основу осеннего рациона
Архив публикаций:
«    Сентябрь 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 

Исследования показали какой завтрак поможет разогнать метаболизм и избежать переедания и набор лишнего веса





Согласно многочисленным исследованиям диетологов известно, что люди, которые плотно завтракают реже страдают от лишнего веса. Они не имеют склонности к перееданию в течение всего дня, а также менее подвержены развитию сахарного диабета.

Уже давно многие диетологи говорят о том, что именно первый прием пищи играет большую роль для организма. Именно благодаря ему в организме происходит запуск обменных процессов. Также известно, что организм тяжело переносит большие перерывы между приемами пищи. Например, между ужином и следующим приёмом пищи проходит более 12 часов, то возрастает риск развития сахарного диабета, а также появления нарушений в работе метаболической системы.

Это основано на том, что прием пищи неизбежно приводит к повышению уровня сахара в крови, а последствием этого является выброс инсулина. Также выброс инсулина происходит сразу же после пробуждения, однако если человек придерживается какой-то конкретной диеты, это уместно. Но если же инсулин регулярно вырабатывается до того, как человек по завтракает, а пища так и не поступает в организм, это приводит к развитию инсулин резистентности. Это также говорит о том, что нельзя начинать свой день с употребления сладостей, так как в таком случае произойдет резкое повышение уровня сахара.

Несмотря на то, что завтрак является действительно лучшим временем для употребления быстрых углеводов, так как энергию потратить удастся в течение дня за очень быстрое время, не стоит выбирать на завтрак быстрые углеводы. Лучше выбрать белковые продукты или продукты богатые клетчаткой и только потом можно позволить себе в небольшом количестве сладости. Таким образом всасывание глюкозы замедляется и это помогает избежать резкого скачка сахара.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER

0
Понравилась статья?проголосовало: 0
Рассказать друзьям:
Комментарии:
Комментариев пока нет, Вы можете стать первым!
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Добавить комментарий
Опрос:
Как вы относитесь к Алексею Навальному?
Последние комментарии:
Evgeniy
14 сентября 2020 12:33
Причины переедания - Булимия
Невролог-сомнолог рассказал о причинах переедания
Продвижение_Сайта
13 сентября 2020 04:18
Здравствуйте, приведу вам клиентов! Нужны клиенты, заявки и заказы?! - предоставлю! Профессиональное привлечение клиентов через
В Орловской области рассматривается вопрос о продлении режима повышенной готовности
Marinaatofe
2 сентября 2020 15:05
Есть вопросы , просьба дать обратную связь +7-495-989-63-71, +7926-354-04-24 Марина
В Орловской области рассматривается вопрос о продлении режима повышенной готовности