Тренер рассказал о том, что подтягивания могут стать хорошей альтернативе тренировкам в зале

Александр Халаманов, который является тренером по триатлону, рассказал о том, что подтягивания могут стать хорошей альтернативой тренировкам в зал на фитнес. Это связано с тем, что такие занятия не требуют никакого специального оборудования. При этом во время подтягивания задействована вся верхняя часть тела.

Как сообщает специалист, если просто изменить хват при подтягивании, то можно добиться того, что проработаны будут разные группы мышц. Работа с собственным весом является максимально эффективной и способствует укреплению туловища в целом.

Как отмечает Халаманов, подтягивания можно использовать как ежедневные тренировки. Однако при этом не нужно переусердствовать и заниматься до того, когда руки уже не будут слушаться. Лучше всего остановиться, когда ещё есть небольшой запас сил на пару подтягиваний.