Последние новости:

21:00Археологи обнаружили в Москве древние музыкальные инструменты и редкую свистульку 20:00После гибели женщины в Подмосковье ее сожитель, предположительно, покинул Россию 19:00В Москве ко Всемирному дню кошек подготовили лекции, квесты и выставку-пристройство животных 18:00В центре Москвы завершили благоустройство Новодевичьей набережной 17:00Онищенко предложил отказаться от фиксированного лимита времени на прием пациентов 16:00Стоматолог рассказала, чем опасна привычка грызть лед 16:00На Кубани создадут мобильные группы для защиты предприятий от атак беспилотников 15:00Диетолог рассказала, как выбрать полезный йогурт 14:00Диетолог предупредила о возможном вреде травяных чаев 13:00Эксперты рассказали, как пение помогает бороться со стрессом 21:30У берегов Норвегии после взрыва загорелся танкер с серной кислотой 21:00Диетолог объяснил, чем полезна черника для организма 20:30В Кении выясняют причины загадочной гибели 16 слонов 20:00Эндокринолог объяснила, как правильно обследовать щитовидную железу

Выбор редакции:

Россиянин спас девочку, которую унесло течением горной реки в Турции 25-07-2026, 16:30 В Симеизе под Ялтой сель повредил пять жилых домов и территорию санатория 25-07-2026, 17:00 Путин поблагодарил Омскую область за организацию форума России и Казахстана 25-07-2026, 18:00 В Подмосковье лиса откусила мужчине палец, когда он спасал собаку 25-07-2026, 18:30 Turkish Airlines предупредила о задержках рейсов между Турцией и Москвой из-за непогоды 25-07-2026, 19:00 В Самарской области два человека погибли после аварии на квадроцикле 25-07-2026, 19:30

Архив публикаций:

« Май 2021 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29	30
31

Тренер назвал лучшее время для занятий спортом

Россия6-05-2021, 18:30

Никита Скрипник, который является фитнес-тренером, дал рекомендации о том, когда лучше всего рекомендуется заниматься спортом. По его словам, лучше всего делать зарядку или проводить силовую тренировку в первой половине дня.

Утром организм находится на стадии пробуждения и готов к активным физическим нагрузкам. При этом тестостерон, который является мужским гормоном, который отвечает за либидо, начинает активизироваться.

Также Скрипник рекомендует соблюдать режим питания и следовать ритмам организма. Отход ко сну должен происходить не позже 23:00 часов, в пробуждение должно происходить около 08:00.

В послеобеденное время лучше всего заниматься координационными тренировками. Если же говорить о кардионагрузках, то лучше всего заниматься данным видом спорта вечером. Это связано с тем, что нервная система активно откликается на учащение пульса и сердцебиения.