Последние новости:

21:00Психолог объяснила, почему человек не может уснуть даже при сильной усталости 20:30Названы продукты, которые помогут справиться с осенней усталостью и упадком сил 20:00В Турции микроавтобус с туристами съехал в кювет: пострадали 15 человек 19:30В Северной Осетии при взрыве газа погибли женщина и двое маленьких детей 19:00В США шестилетний мальчик случайно застрелил четырехлетнюю сестру из пистолета брата 19:00В Анапе прохожий остановил мужчину, напавшего с ножом на сотрудницу парикмахерской 18:00Лариса Долина приостановила гастроли до 2027 года ради отдыха и новой программы 17:00В Уганде задержали мужчину по подозрению в убийстве 38 человек и каннибализме 16:00В Ростовской области раскрыли схему незаконных захоронений на закрытых кладбищах 15:00В Москве двухлетняя девочка выжила после падения из окна третьего этажа 21:00В московском метро запустили поезд, посвященный истории российского театра 20:00В российских гостиницах и кафе предложили выделить отдельное меню с традиционными завтраками 19:00Россияне могут потребовать до 15 тысяч рублей за табачный дым от соседей 18:00Эндокринолог рассказала, как есть большие порции и не превышать норму калорий

Выбор редакции:

В США 76-летнюю женщину подозревают в убийстве бывшего мужа и его возлюбленной 24-10-2026, 13:00 В Ижевске временно остановили общественный транспорт из-за угрозы атаки беспилотников 24-10-2026, 14:00 Роспотребнадзор объяснил, как правильно подготовиться к прививке от гриппа 24-10-2026, 15:00 Во Франции сотни тысяч человек вышли на протесты против подорожания жизни 24-10-2026, 16:00 Один турист погиб, еще одного спасают после падения в каньон в Адыгее 24-10-2026, 17:00 Китайский пловец Сюй Цзяюй установил мировой рекорд на дистанции 50 метров на спине 24-10-2026, 18:00

Архив публикаций:

« Май 2021 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29	30
31

Тренер назвал лучшее время для занятий спортом

Россия6-05-2021, 18:30

Никита Скрипник, который является фитнес-тренером, дал рекомендации о том, когда лучше всего рекомендуется заниматься спортом. По его словам, лучше всего делать зарядку или проводить силовую тренировку в первой половине дня.

Утром организм находится на стадии пробуждения и готов к активным физическим нагрузкам. При этом тестостерон, который является мужским гормоном, который отвечает за либидо, начинает активизироваться.

Также Скрипник рекомендует соблюдать режим питания и следовать ритмам организма. Отход ко сну должен происходить не позже 23:00 часов, в пробуждение должно происходить около 08:00.

В послеобеденное время лучше всего заниматься координационными тренировками. Если же говорить о кардионагрузках, то лучше всего заниматься данным видом спорта вечером. Это связано с тем, что нервная система активно откликается на учащение пульса и сердцебиения.