Тренер назвал лучшее время для занятий спортом

Никита Скрипник, который является фитнес-тренером, дал рекомендации о том, когда лучше всего рекомендуется заниматься спортом. По его словам, лучше всего делать зарядку или проводить силовую тренировку в первой половине дня.

Утром организм находится на стадии пробуждения и готов к активным физическим нагрузкам. При этом тестостерон, который является мужским гормоном, который отвечает за либидо, начинает активизироваться.

Также Скрипник рекомендует соблюдать режим питания и следовать ритмам организма. Отход ко сну должен происходить не позже 23:00 часов, в пробуждение должно происходить около 08:00.

В послеобеденное время лучше всего заниматься координационными тренировками. Если же говорить о кардионагрузках, то лучше всего заниматься данным видом спорта вечером. Это связано с тем, что нервная система активно откликается на учащение пульса и сердцебиения.