Последние новости:

20:00В Новосибирской области отменили карантин по пастереллезу 19:00Посольство России предупредило туристов о рисках при поездках в Чили 16:00В Оренбургской области мужчина зарезал жену и ранил дочь 12:00Подростку предъявили обвинение по делу об убийстве в Наро-Фоминске 11:00В Санкт-Петербурге прошла первая репетиция праздника «Алые паруса»21:00Дело о гибели туристов в Пермском крае могут прекратить как несчастный случай 20:00Подросток, напавший на семью в Подмосковье, работал у погибшего мужчины 20:00Мишустин поручил продолжить контроль за ценами на жизненно важные лекарства 19:00Подозреваемого в нападении на семью в Наро-Фоминске задержали 18:00В Подмосковье неизвестный ворвался в частный дом, убил мужчину и тяжело ранил подростка 17:30В Архангельске задержали подозреваемых в осквернении воинского мемориала 17:00Врач предупредила об опасности бесконтрольного приема магния 16:00Посольство Кипра изменит порядок приема документов на визы для россиян 15:00Ученые обнаружили связь между сладкой газировкой и риском развития рака печени

Выбор редакции:

В Мурманской области запустят программу бесплатных экскурсий для жителей региона 8-06-2026, 21:00 В Севастополе купальный сезон официально откроется 15 июня 9-06-2026, 10:00 На Ставрополье почти 300 человек пострадали от укусов клещей за неделю 9-06-2026, 11:00 В Якутии передали в суд дело о незаконном вылове осетра на 118 млн рублей 9-06-2026, 13:00 В Кисловодске 14-летняя девочка утонула в Старом озере 10-06-2026, 13:00 В Нижневартовске задержан мужчина по делу о похищении 10-летней девочки 10-06-2026, 15:00

Архив публикаций:

« Май 2021 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29	30
31

Тренер назвал лучшее время для занятий спортом

Россия6-05-2021, 18:30

Никита Скрипник, который является фитнес-тренером, дал рекомендации о том, когда лучше всего рекомендуется заниматься спортом. По его словам, лучше всего делать зарядку или проводить силовую тренировку в первой половине дня.

Утром организм находится на стадии пробуждения и готов к активным физическим нагрузкам. При этом тестостерон, который является мужским гормоном, который отвечает за либидо, начинает активизироваться.

Также Скрипник рекомендует соблюдать режим питания и следовать ритмам организма. Отход ко сну должен происходить не позже 23:00 часов, в пробуждение должно происходить около 08:00.

В послеобеденное время лучше всего заниматься координационными тренировками. Если же говорить о кардионагрузках, то лучше всего заниматься данным видом спорта вечером. Это связано с тем, что нервная система активно откликается на учащение пульса и сердцебиения.