Последние новости:
13:00Из-за паводков в Саратовской области подтоплено более 10 жилых домов12:00В Красноярске оштрафуют бар за проведение ЛГБТ-вечеринок11:00Учёные озвучили неочевидную причину усиления пожаров10:00Житель Ставрополя напал с оружием на жену и детей21:00Врач назвала первые признаки опасной болезни, переносимой клещами21:00Жителя Оренбуржья осудили за совращение 16 несовершеннолетних21:00Риски выращивания табака на даче и штрафы20:00Основной миф о вреде стевии19:00В Ростове-на-Дону задержан мужчина, заставлявший несовершеннолетнюю употреблять наркотики18:00Новый закон об эвтаназии бродячих собак принят в Оренбуржье17:00Диетолог назвал наиболее вредные сочетания продуктов16:00Сигнал бедствия подал самолёт, летевший из Уфы в Сургут15:00Южная Корея намерена усилить меры по наблюдению над Северной Кореей13:00Школьница в Ростове-на-Дону скончалась от менингококковой инфекции
Архив публикаций:
«    Февраль 2023    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728 

Фитнес-тренер назвал виды спорта, которые опасны людям после 40 лет

Общество / Здоровье13-02-2023, 21:00




Виктор Колесников, который является тренером по силовому и функциональному тренингу, рассказал о том, какими видами спорта опасно заниматься людям старше 40 лет. Он уточнил, что это касается даже тех людей, которые занимались спортом в течение всей жизни, поскольку каждый человек с возрастом подвержен возрастным изменениям. Ряд определённых ограничений связаны с тем, что после 40 лет увеличивается риск получения травм на фоне физических нагрузок.

Специалист объясняет, что с возрастом снижается синтез гормонов. Иногда происходит нарушение гормонального фона или обмена веществ. Также к этому возрасту у многих накапливаются хронические заболевания, или же люди сталкиваются с профессиональными деформациями опорно-двигательного аппарата. Всё это является факторами, которые ведут к повышению опасности занятий спортом после 40 лет.

В первую очередь необходимо исключить такие виды физических нагрузок, как работа с большим весом, или же выполнение нагрузок высокой интенсивности. Это могут быть контактные виды спорта, как например бокс или MMA, борьба, а также экстремальные виды спорта. После 40 лет также рекомендуется отказаться от игровых и ударных видов спорта к таким относятся хоккей регби и американский футбол
Наиболее подходящим видом физической нагрузки после 40 лет для мужчин являются занятия футболом, баскетболом, велосипедным спортом или бодибилдингом. Для женщин актуальные дисциплины - это занятие танцами, а также теннисом, плаванием или пилатесом, которые подходят одинаково как для мужчин, так и для женщин. Также рекомендуют отдать предпочтение стретчингу, или скандинавской ходьбе.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER

0
Понравилась статья?проголосовало: 0
Рассказать друзьям:
Комментарии:
Комментариев пока нет, Вы можете стать первым!
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Добавить комментарий
Опрос:
Где вы проведете (провели) свой отпуск?
Последние комментарии:
Normanbleks
4 февраля 2024 03:05
Я читаю книгу Шломо З. "Кто и как изобрёл еврейский народ". Испытываю шок.
Певцу Эдуарду Шарлотта грозит судебный иск за антироссийские действия
Бизнесnow
26 ноября 2023 11:31
Мaксимaльнaя эффективность c Яндeкc.Директ: Нaстройкa пoд ключ и бесплaтный аудит! Привет, предприниматeль! Мы знаем, как
Певцу Эдуарду Шарлотта грозит судебный иск за антироссийские действия
Nataliaacida
17 апреля 2023 17:24
Отличная статья, ну не полная, на сайте доктора сергея юрьевича жукова, вышла полная статья на эту тему.
В Башкирии женщине сломали челюсть в кабинете стоматолога