Последние новости:

21:00На Камчатке усилили контроль после 45 сообщений о медведях возле населенных пунктов 20:00В Ульяновске двухлетняя девочка умерла в частной клинике до приема педиатра 19:00В Тюмени нашли тела мужчины и женщины, убитых во время застолья 18:00В пяти районах Хабаровского края объявили высокий класс пожарной опасности 17:00Сербские авиакомпании смогут выполнять регулярные рейсы в Калининград 16:00Число центров женского здоровья в Москве достигло 20 15:00В Москве промышленный альпинист выжил после падения с седьмого этажа 14:00На Сахалине стартовала вакцинация против гриппа 11:00В Кабо-Верде при падении автобуса в ущелье погибли 25 человек 10:00В Москве состоялся третий Осенний парад трамваев 21:00В Петербурге шестилетняя девочка проглотила инструмент во время лечения зубов 21:00В Стамбуле при пожаре в отеле пострадали 12 человек 20:00Михаил Шуфутинский отреагировал на присвоение звания народного артиста России 20:0038-летний россиянин утонул во время купания в озере Комо

Выбор редакции:

В Красноярске ввели повышенную готовность из-за участившихся появлений медведей 3-09-2026, 18:00 Врач назвала младенцев наиболее уязвимой группой при менингококковой инфекции 3-09-2026, 20:00 В Липецкой области возбудили дело после гибели 13-летнего подростка 3-09-2026, 20:00 На Новотроицком водохранилище мужчина погиб после падения из лодки 3-09-2026, 21:00 Психиатр назвал основные признаки, которые могут указывать на аутизм у ребенка 3-09-2026, 21:00 В Хабаровском крае на малых реках начался спад уровня воды 4-09-2026, 12:00

Архив публикаций:

« Сентябрь 2021 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30

Терапевт назвал основные правила питания людей старше 50 лет

Общество / Здоровье / Россия25-09-2021, 18:00

Оксана Драпкина – профессор и терапевт, рассказала о том, как необходимо питаться людям старше 50 лет. После 50 лет значительно замедляется метаболизм, происходит потеря мышечной массы. Такие изменения приводят к развитию различных заболеваний.

Драпкина отметила, что с возрастом рекомендуется сокращать количество калорий в рационе. Если у человека сидячая работа и малоподвижный образ жизни, то ежедневно необходимо съедать е более 1600 ккал. Если образ жизни активный, то разрешено съедать 1800-2000 ккал ежедневно.

Нет необходимости придерживаться жёстких диет, но нужно пересмотреть рацион. Рекомендуется исключить из рациона колбасы, чипсы, соусы, копчёную рыбу. Необходимо снизить количество сахара и насыщенных жиров, отказаться от полуфабрикатов, маргарина, кондитерских изделий.