Последние новости:

16:00Ленинградская область переоборудует подземные подвалы в убежища 16:00Житель Свердловской области предстанет перед судом за пытки и убийство своей падчерицы 15:00Химик советует не хранить лекарства на кухнях и в ванных комнатах 11:00Подросток пострадал из-за упавшего шкафа в одной из школ Красноярска 10:00Женщина с детьми обвиняется в ограблении пункта выдачи онлайн-заказов в Кирове 22:00Невролог подчеркивает риски одиночества и тревожности 22:00Московского психиатра уволили из-за контента в социальных сетях 21:30Мошенники обманом заставили школьницу поделиться данными банковской карты и взять кредит на имя матери 21:00Доктор подчеркивает связь между стоматологическими проблемами и диабетом 2 типа 20:00Заказное убийство в Кузбассе связано с ревностью к бывшему мужу жертвы 15:00Диетолог подчеркивает риски добавок в выпечке, купленной в магазине 14:00Россиянин осужден за нападение на пожилую торговку цветами 12:00Жительница Иркутской области стала случайной жертвой браконьеров 12:00В Санкт-Петербурге задержан курьер, обманувший пенсионерку на сумму более миллиона рублей

Выбор редакции:

Подросток, обвиняемый в нападении на девочку в школе, помещен под домашний арест 17-11-2024, 17:00 Жителя Самары задержали за фиктивную регистрацию мигрантов 18-11-2024, 18:00 Жительница Иркутской области стала случайной жертвой браконьеров Вчера, 12:00 Доктор подчеркивает связь между стоматологическими проблемами и диабетом 2 типа Вчера, 21:00 Шестилетняя украинская гимнастка рискует лишиться лицензии за использование русского языка 17-11-2024, 18:00 Трагический пожар унес жизни двух маленьких детей в Ростовской области 17-11-2024, 20:00

Архив публикаций:

« Сентябрь 2021 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30

Терапевт назвал основные правила питания людей старше 50 лет

Общество / Здоровье / Россия25-09-2021, 18:00

Оксана Драпкина – профессор и терапевт, рассказала о том, как необходимо питаться людям старше 50 лет. После 50 лет значительно замедляется метаболизм, происходит потеря мышечной массы. Такие изменения приводят к развитию различных заболеваний.

Драпкина отметила, что с возрастом рекомендуется сокращать количество калорий в рационе. Если у человека сидячая работа и малоподвижный образ жизни, то ежедневно необходимо съедать е более 1600 ккал. Если образ жизни активный, то разрешено съедать 1800-2000 ккал ежедневно.

Нет необходимости придерживаться жёстких диет, но нужно пересмотреть рацион. Рекомендуется исключить из рациона колбасы, чипсы, соусы, копчёную рыбу. Необходимо снизить количество сахара и насыщенных жиров, отказаться от полуфабрикатов, маргарина, кондитерских изделий.