Последние новости:

21:00Минсельхоз ожидает увеличения урожая зерновых в 2026 году 18:00Врач предупредила об опасности застоявшейся в квартире елки 17:00Эксперты рассказали, почему катание на «ватрушках» может быть опасным 14:00Гастроэнтеролог предупредил об опасности слишком горячей и острой пищи 20:00Мать погибших при пожаре в Архангельской области детей получила условный срок 19:00В Ростовской области на Крещение подготовят 70 купелей 18:00В Красноярске из-за сильных морозов отменили массовые катания на открытых катках 17:00В Псковской области запретили выход на лед в 15 округах 16:00Четверо пострадавших при взрыве в Сыктывкаре находятся в крайне тяжелом состоянии 15:00В Архангельской области произошло ДТП с участием автобуса со школьниками и двух легковых автомобилей 14:00Пожар в учебном центре МВД в Сыктывкаре полностью потушен 13:00СК завел уголовное дело после гибели женщины при взрыве газа в Уссурийске 12:00В Петропавловске-Камчатском объявили режим ЧС после гибели людей из-за схода снега 11:00Следствие настаивает на аресте и.о. завотделением роддома Новокузнецка

Выбор редакции:

Жителю Хабаровского края грозит до двух лет лишения свободы за незаконную вырубку леса 13-01-2026, 21:00 Коммунальная авария оставила жителей района Хабаровского края без тепла и горячей воды 12-01-2026, 11:00 В больницах Пхукета продолжают лечение 17 россиян после аварии с катером 12-01-2026, 15:00 Туристы застряли в Финляндии из-за отмены авиарейсов на фоне сильных морозов 12-01-2026, 16:00 Абиссинский кот из России возглавил рейтинг Всемирной федерации кошек 2025 года 12-01-2026, 17:00 Прокуратура инициировала проверку после танца снегурочек на детском шоу в Нижнем Тагиле 12-01-2026, 17:25

Архив публикаций:

« Сентябрь 2021 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30

Терапевт назвал основные правила питания людей старше 50 лет

Общество / Здоровье / Россия25-09-2021, 18:00

Оксана Драпкина – профессор и терапевт, рассказала о том, как необходимо питаться людям старше 50 лет. После 50 лет значительно замедляется метаболизм, происходит потеря мышечной массы. Такие изменения приводят к развитию различных заболеваний.

Драпкина отметила, что с возрастом рекомендуется сокращать количество калорий в рационе. Если у человека сидячая работа и малоподвижный образ жизни, то ежедневно необходимо съедать е более 1600 ккал. Если образ жизни активный, то разрешено съедать 1800-2000 ккал ежедневно.

Нет необходимости придерживаться жёстких диет, но нужно пересмотреть рацион. Рекомендуется исключить из рациона колбасы, чипсы, соусы, копчёную рыбу. Необходимо снизить количество сахара и насыщенных жиров, отказаться от полуфабрикатов, маргарина, кондитерских изделий.