Последние новости:

15:00В Заполярье появится первый промышленный парк для резидентов Арктической зоны 14:00Скончался шестикратный сурдлимпийский чемпион Валерий Рухледев 22:00В Калининграде открыли Философский мост на остров Канта 21:30Мошенники убедили школьницу выбросить из окна драгоценности на 850 тысяч рублей 21:00В Москве приостановили аренду электросамокатов из-за ухудшения погоды 21:00В Мурманской области появится первый промышленный парк 20:00Императорских пингвинов признали вымирающим видом из-за таяния льдов 19:00В Госдуме предложили ввести сертификаты для аллергиков на покупку очистителей воздуха 18:00В Подмосковье женщина организовала похищение и избиение мужа 17:00Врач назвал недосып одним из факторов риска преждевременной смерти 15:00Психолог объяснила популярность тренда на «идеальный день» усталостью и перегрузкой 11:00Госдума рассмотрит инициативу о расширении оснований для выдворения мигрантов 21:00Ребёнок в Иркутской области выпал из окна 20:30Как выбрать кулич и покрасить яйца: советы диетолога к Пасхе

Выбор редакции:

Над Чёрным морем зафиксировали редкое цилиндрическое облако 6-04-2026, 10:00 В Дагестане перекрыли участок трассы «Кавказ» из-за обрушения моста 6-04-2026, 11:00 Жительница Дагестана погибла при сходе оползня в Кайтагском районе 6-04-2026, 12:00 Пассажира поезда Челябинск — Санкт-Петербург задержали после нападения на проводницу 6-04-2026, 13:00 В Свердловской области планируют ужесточить правила продажи алкоголя 6-04-2026, 15:00 90-летний китаец объехал страну на велосипеде, посвятив жизнь путешествиям 6-04-2026, 16:00

Архив публикаций:

« Сентябрь 2021 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30

Диетолог назвала особенности рациона питания для женщин старше 40 лет

Общество / Здоровье / Россия18-09-2021, 18:00

Диетолог Алина Коготкова назвала несколько особенностей рациона питания для женщин старше 40 лет.

В первую очередь в ежедневном рационе должны содержаться белки и углеводы. Белки необходимо включать в каждый приём пищи. Лучшими источниками углеводов являются бобовые и цельнозерновые продукты. Они способствуют попаданию аминокислот в мозг.

Также диетолог рекомендует сократить количество насыщенных жиров в рационе. Они способствуют роту плохого холестерина. Данные вещества присутствуют в чрезмерном количестве в молочных продуктах, мясе, кокосовом и пальмовом масле. Помимо переработанных продуктов важно также употреблять и цельные.

Значительную роль играют и физические нагрузки. Также рекомендуется снизить потребление калорий.