Последние новости:

19:30В Петербурге расследуют убийство подростка: возможным инициатором могла стать бывшая девушка 19:00Недосып под угрозой: невролог рассказала о последствиях нехватки сна 18:30В центре Москвы временно ограничили движение транспорта 18:00Взрыв в московском банке: банкомат могли повредить гранатой 22:00В Московском регионе ограничили мобильный интернет: операторы предупредили абонентов 21:00Сон в контактных линзах: чем это может обернуться для глаз 20:00Продавец грибов объяснил, почему цены на продукт резко выросли 20:00Арест по делу о жестоком преступлении: в Москве задержана предполагаемая соучастница 19:00Матч Армения — ОАЭ отменен на фоне напряженности в регионе 19:00Врач рассказал, какие продукты могут усилить сезонную аллергию 18:00Смертельное ДТП в Ставропольском крае: столкновение трех автомобилей унесло жизни двух человек 17:00В Уфе задержан подросток, подозреваемый в подготовке теракта в храме 14:00В Москве усилили тушение пожара в бизнес-центре: направлен второй пожарный поезд 13:00В Москве арестовали девушку, обвиняемую в попытке убийства по указанию мошенников

Выбор редакции:

Нарколог назвал самый опасный вид алкоголя 14-03-2026, 21:00 В Москве задержали подозреваемого в убийстве женщины на северо-западе столицы 14-03-2026, 21:00 В Нижневартовске женщина напала на восьмилетнюю девочку у подъезда дома 16-03-2026, 12:00 В Японии перевернулись лодки с протестующими против строительства базы США 16-03-2026, 13:00 Бывший муж Лерчек рассказал, с кем живут дети во время лечения блогера 16-03-2026, 14:00 В Иркутской области за неделю выявили более 14 тыс. случаев ОРВИ 16-03-2026, 15:00

Архив публикаций:

« Сентябрь 2021 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30

Диетолог назвала особенности рациона питания для женщин старше 40 лет

Общество / Здоровье / Россия18-09-2021, 18:00

Диетолог Алина Коготкова назвала несколько особенностей рациона питания для женщин старше 40 лет.

В первую очередь в ежедневном рационе должны содержаться белки и углеводы. Белки необходимо включать в каждый приём пищи. Лучшими источниками углеводов являются бобовые и цельнозерновые продукты. Они способствуют попаданию аминокислот в мозг.

Также диетолог рекомендует сократить количество насыщенных жиров в рационе. Они способствуют роту плохого холестерина. Данные вещества присутствуют в чрезмерном количестве в молочных продуктах, мясе, кокосовом и пальмовом масле. Помимо переработанных продуктов важно также употреблять и цельные.

Значительную роль играют и физические нагрузки. Также рекомендуется снизить потребление калорий.