Последние новости:

15:00Минтранс не планирует официально закрывать авиарейсы между Россией и Венесуэлой 22:00На Украине за год выявили около 13 тысяч попыток незаконного выезда мужчин за границу 21:00В Долгопрудном прошел «Новогодний забег с елками»20:30В столице Кении рухнуло недостроенное высотное здание 19:00В Юрге трое сотрудников пострадали из-за обрушения кровли складского здания 18:30«Буратино» стартовал в прокате с рекордными сборами 18:00Более 20 человек получили тяжелые ожоги при пожаре на курорте в Швейцарии 17:00В Мурманской области участницу айс-флоатинга унесло течением реки 16:00В Апшеронском районе Кубани ввели режим ЧС из-за сильного снегопада 15:00В Новгородской области второй день ликвидируют пожар в деревянной школе 14:00На Кубани из-за повреждения контактной сети задержали 19 пассажирских поездов 13:00Госавтоинспекция объявила об усиленных рейдах в период новогодних праздников 12:00Гастроэнтеролог рассказала, какие продукты помогают облегчить похмелье 11:00Юрист объяснил, как действовать при шуме от соседей в новогоднюю ночь

Выбор редакции:

В Смоленской области взяли под контроль возгорание на магистральном газопроводе 29-12-2025, 16:00 250-тысячный участник программы реновации в Москве получил ключи от новой квартиры 29-12-2025, 19:00 В подмосковном онкодиспансере начал работу современный МРТ-комплекс 29-12-2025, 19:30 В парламент внесён законопроект о едином формате ценников на продукты питания 29-12-2025, 20:00 Нарколог назвал плюсы встречи Нового года без спиртного 29-12-2025, 21:00 Врач объяснила, чем опасна стойкая гипертония 29-12-2025, 22:00

Архив публикаций:

« Сентябрь 2021 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30

Диетолог назвала особенности рациона питания для женщин старше 40 лет

Общество / Здоровье / Россия18-09-2021, 18:00

Диетолог Алина Коготкова назвала несколько особенностей рациона питания для женщин старше 40 лет.

В первую очередь в ежедневном рационе должны содержаться белки и углеводы. Белки необходимо включать в каждый приём пищи. Лучшими источниками углеводов являются бобовые и цельнозерновые продукты. Они способствуют попаданию аминокислот в мозг.

Также диетолог рекомендует сократить количество насыщенных жиров в рационе. Они способствуют роту плохого холестерина. Данные вещества присутствуют в чрезмерном количестве в молочных продуктах, мясе, кокосовом и пальмовом масле. Помимо переработанных продуктов важно также употреблять и цельные.

Значительную роль играют и физические нагрузки. Также рекомендуется снизить потребление калорий.