Врач подчеркнул важность включения творога и льняного масла в рацион людей старше 50 лет.

Елена Соломатина, известный диетолог, 26 сентября поделилась списком продуктов, полезных для людей в возрасте 50+. Она подчеркнула важность включения в рацион жирной рыбы, печени трески и льняного масла. Диетический режим для предотвращения атеросклероза.

Кроме того, она рекомендовала включать в свои блюда лук, чеснок и сладкий перец. Именно эти предметы известны своими кроворазжижающими свойствами. Лук, например, содержит кверцетин, который не только укрепляет стенки мелких кровеносных сосудов, но и улучшает кровообращение в центральной нервной системе, защищая кровеносные сосуды от повреждений. Между тем, чеснок богат германием — веществом, которое влияет на правильное функционирование сердечных клапанов.

Соломатина далее пояснила, что творог, яйца и йогурт могут способствовать улучшению функции печени, а корица, тыква, томатный сок и цельнозерновые крупы играют решающую роль в поддержании функции щитовидной железы. Этот диетический совет направлен на улучшение общего благополучия людей в возрасте 50 лет и старше.