Последние новости:
19:00В Волгоградской области обрушение балкона привело к гибели пенсионерки17:00В рамках акции «Ночь в музее» москвичам предложат аудиогиды в шести музеях столицы16:00Путин подписал указ об упрощённой процедуре получения гражданства РФ для жителей Абхазии и Южной Осетии15:00На западе Финляндии столкнулись два вертолета14:00Бизнесмен Михаил Хубутия признал вину в нападении на бывшую возлюбленную с топором21:30В Ингушетии продолжаются поиски пятилетнего мальчика, утонувшего в реке Сунжа20:30На трассе в Приморье мопед столкнулся с самосвалом — водитель погиб20:00Кардиолог объяснила скрытые причины развития гипертонии19:30Диетолог предупредила о рисках для здоровья при употреблении сырокопчёной колбасы19:00На HeliRussia обсудили внедрение беспилотников в логистику17:47В Перми возбудили уголовное дело после нападения бездомных собак на ребенка17:00Возгорание автомобиля произошло на садовом кольце в Москве16:00В Курской области мужчина пострадал при взрыве боеприпаса15:00На Кубани задержали подозреваемого в убийстве женщины и поджоге дома
Архив публикаций:
«    Сентябрь 2023    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 

Эксперт по питанию рекомендует включать в рацион сезонные овощи

Общество / Здоровье19-09-2023, 15:00




Эксперт по питанию Татьяна Мещерякова дала подробные рекомендации по составлению полноценного осеннего рациона.

Мещерякова подчеркнула питательную ценность сезонных овощей. Она подчеркнула важность включения определенных продуктов в ваш осенний рацион.

Сырая свекла, например, выделяется как сокровищница питательных веществ, поскольку может похвастаться большим количеством калия, магния, цинка, железа, йода, меди и необходимых витаминов, таких как C, B1, B6 и B9, а также других полезных элементов. Мещерякова предложила в осенний сезон еженедельно употреблять 500–700 граммов этого овоща.

Кроме того, специалист рекомендовал включить топинамбур в свой осенний рацион из-за содержания в нем железа и незаменимых аминокислот, таких как аргинин, валин и лизин. Репа и капуста также заслужили свое место в рационе.

Мещерякова подчеркнула замечательные преимущества томатов, уделив особое внимание их главному активу — ликопину. Этот мощный антиоксидант обеспечивает надежную защиту клеток организма от разрушительного воздействия свободных радикалов, способствуя сохранению молодости. В осенние месяцы помидорами можно наслаждаться ежедневно. Доктор также подчеркнул их роль как источника калия, витамина А и витамина С, что делает их ценным дополнением к вашему рациону.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER

0
Понравилась статья?проголосовало: 0
Рассказать друзьям:
Комментарии:
Комментариев пока нет, Вы можете стать первым!
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Добавить комментарий
Опрос:
Нужно ли узаконить в России сожительство?
Последние комментарии:
MickeyOremy
17 мая 2025 08:40
Здравствуйте! Есть клиенты - я смог бы поставлять для Вас контакты по цене 600-1500 рублей за лид. Давайте перейдем в
Фермеры смогут размещать туристов в гостевых домах на сельхозземлях
MickeySuh
16 мая 2025 17:01
Здравствуйте! Есть заказчики - я смог бы поставлять для Вас контакты по цене 600-1600 рублей за каждый лид. Пожалуйста
Фермеры смогут размещать туристов в гостевых домах на сельхозземлях