Последние новости:
17:00Блогера-Сыроеда из Сочи обвиняют в смерти ребёнка16:00Пенсионерка из Ленинградской области стала жертвой мошенников15:00Житель Нижегородской области облил бензином и поджог сестру14:00Нелегальных добытчиков янтаря в Калининграде оштрафовали на 1,7 миллиона рублей12:00Жительницу Кузбасса осудили за смертельное нападение на партнера из-за отказа от свадьбы11:00В Приморье в морских гребешках обнаружена кишечная палочка21:00Европа сталкивается с нехваткой оливкового масла из-за длительной засухи21:00В Свердловской области в квартире были найдены тела мужчины и женщины20:00В Великобритании 16-летнего подростка задержали за рубку знаменитого "дерева Робин Гуда"20:00Бывший футболист фигурант дела о похищении и вымогательстве с участием бортпроводника19:00Вандализм обрушился на новый парк Балей из-за кражи проводки18:00Экологический квест «Чистые игры» прошёл в Магадане14:00Школьники на Кубани пострадали из-за распыления перцового баллончика13:00В Московском метро восстановили работу после недомогания машиниста
Архив публикаций:
«    Сентябрь 2023    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 

Эксперт по питанию рекомендует включать в рацион сезонные овощи

Общество / Здоровье19-09-2023, 15:00




Эксперт по питанию Татьяна Мещерякова дала подробные рекомендации по составлению полноценного осеннего рациона.

Мещерякова подчеркнула питательную ценность сезонных овощей. Она подчеркнула важность включения определенных продуктов в ваш осенний рацион.

Сырая свекла, например, выделяется как сокровищница питательных веществ, поскольку может похвастаться большим количеством калия, магния, цинка, железа, йода, меди и необходимых витаминов, таких как C, B1, B6 и B9, а также других полезных элементов. Мещерякова предложила в осенний сезон еженедельно употреблять 500–700 граммов этого овоща.

Кроме того, специалист рекомендовал включить топинамбур в свой осенний рацион из-за содержания в нем железа и незаменимых аминокислот, таких как аргинин, валин и лизин. Репа и капуста также заслужили свое место в рационе.

Мещерякова подчеркнула замечательные преимущества томатов, уделив особое внимание их главному активу — ликопину. Этот мощный антиоксидант обеспечивает надежную защиту клеток организма от разрушительного воздействия свободных радикалов, способствуя сохранению молодости. В осенние месяцы помидорами можно наслаждаться ежедневно. Доктор также подчеркнул их роль как источника калия, витамина А и витамина С, что делает их ценным дополнением к вашему рациону.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER

0
Понравилась статья?проголосовало: 0
Рассказать друзьям:
Комментарии:
Комментариев пока нет, Вы можете стать первым!
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Добавить комментарий
Опрос:
За кого бы вы проголосовали?
Последние комментарии:
Tryptin-sl
9 июня 2023 05:36
First off I want to say fantastic blog! I had a quick question in which I'd like to ask if you do not mind. I was curious to
В Башкирии женщине сломали челюсть в кабинете стоматолога
MichaelCepay
8 июня 2023 22:50
секс-услуги Виктория Нижний Новгород +7(920)024-75-71 секс-услуги Валерия Санкт-Петербург +7(902)257-28-24 Звони!!!
В Башкирии женщине сломали челюсть в кабинете стоматолога
Tydonefef
6 июня 2023 22:43
CCCCCCCPPPPPPP Love collection: snippet.host/qcqvxn CCCCCCCPPPPPPP
В Башкирии женщине сломали челюсть в кабинете стоматолога