Диетолог предупреждает о рисках диеты, состоящей только из арбуза

Диета, состоящая только из арбуза, когда вы едите только этот фрукт в течение трех дней, может представлять значительный риск для здоровья, предупредила диетолог Ирина Писарева.

Писарева объяснила, что монодиеты — диеты, основанные на потреблении только одного вида пищи — вредны для здоровья, независимо от того, о какой еде идет речь. «Опираясь на один продукт, ваш организм получает только ограниченный набор витаминов и питательных веществ, упуская другие важные элементы», — сказала она. Она также подчеркнула, что арбуз содержит много простых углеводов и сахара, что может не подходить всем.

Диетолог посоветовала употреблять арбуз в качестве десерта, в идеале через полтора-два часа после основного приема пищи. Она предупредила, что чрезмерное употребление арбуза может перегружать выделительную систему, особенно почки, и может усугубить имеющиеся хронические заболевания. «Тем, у кого есть проблемы со здоровьем, лучше есть арбуз в умеренных количествах», — заключила Писарева.