Правильное питание начинается не с продуктовой корзины, а с мышления. Об этом напомнила врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина.
По словам специалиста, первым шагом к здоровому рациону должно стать осознанное отношение к приему пищи. Каждый прием пищи стоит сопровождать некрахмалистыми овощами, в некоторых случаях — фруктами. Такой подход помогает организму лучше справляться с перевариванием и усвоением пищи.
Соломатина также советует включать в рацион ферментированные продукты: квашеную капусту, кефир, моченые яблоки. Эти продукты поддерживают баланс кишечной микрофлоры и способствуют улучшению пищеварения.
Особое внимание диетолог уделила психологическому состоянию. Она отметила, что стресс может значительно повлиять на пищевое поведение, и с ним важно уметь справляться. Для этого подойдут медитация, молитва, чтение — любые занятия, способствующие концентрации и внутреннему равновесию.
«Важно не загружать ум "ментальным мусором", как и не засорять организм вредной едой. Чистота мыслей и пищи — основа правильного питания», — подчеркнула Соломатина.
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER
В Москве перестали продавать билеты на концерт рэпера Navai
Турецкого рэпера обязали изучать литературу из-за песни с криминальным содержанием
В России с 10 ноября начнут действовать новые требования к автобусным остановкам
В Казахстане сообщили о стабильных поставках газа после аварии на российском газопроводе
Юрист объяснил, какие выплаты и льготы положены отцам в России
В Госдуму внесли кандидатуры на новые должности в правительстве России
В Москве с 2027 года повысят минимальную пенсию и социальные выплаты
Тысячи клиентов Revolut в Европе столкнулись с проблемами при оплате покупок
В России предложили освободить многодетные семьи от платы за проезд по трассам
Лариса Долина приостановила гастроли до 2027 года ради отдыха и новой программы
