Последние новости:
16:00В Приморье возбуждено дело после гибели рабочего при падении с 19 этажа15:00Сергей Собянин сообщил о масштабной реставрации культурных объектов в Москве14:00В Кемерово подростка подозревают в убийстве отчима13:00В Ленинградской области возбуждено дело после смерти ребенка, посетившего кафе12:00В России запустят проект по развитию медицинского туризма для пациентов из СНГ11:00В Санкт-Петербурге школьника два месяца избивали из-за долга в 300 рублей21:30В Рассказовке построят культурно-досуговый центр для 860 человек21:00Как облегчить симптомы аллергии на пыльцу: советы врача-аллерголога20:30В Иркутской области мужчина погиб при пожаре в хозяйственной постройке20:00Российские школьники завоевали рекордное количество золотых медалей на Менделеевской олимпиаде19:30В Забайкалье огонь уничтожил шесть дачных домов в кооперативе "Малиновка"19:00Рекомендации от психолога по подготовке к ЕГЭ18:00В Перми возбудили уголовное дело после гибели девушки, тело которой нашли на заборе17:00Турецкие авиакомпании начнут штрафовать пассажиров за преждевременный подъем с мест
Архив публикаций:
«    Май 2025    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 

Диетолог объяснила, с чего начать путь к правильному питанию

Здоровье7-05-2025, 18:00




Правильное питание начинается не с продуктовой корзины, а с мышления. Об этом напомнила врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина.

По словам специалиста, первым шагом к здоровому рациону должно стать осознанное отношение к приему пищи. Каждый прием пищи стоит сопровождать некрахмалистыми овощами, в некоторых случаях — фруктами. Такой подход помогает организму лучше справляться с перевариванием и усвоением пищи.

Соломатина также советует включать в рацион ферментированные продукты: квашеную капусту, кефир, моченые яблоки. Эти продукты поддерживают баланс кишечной микрофлоры и способствуют улучшению пищеварения.

Особое внимание диетолог уделила психологическому состоянию. Она отметила, что стресс может значительно повлиять на пищевое поведение, и с ним важно уметь справляться. Для этого подойдут медитация, молитва, чтение — любые занятия, способствующие концентрации и внутреннему равновесию.

«Важно не загружать ум "ментальным мусором", как и не засорять организм вредной едой. Чистота мыслей и пищи — основа правильного питания», — подчеркнула Соломатина.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER

0
Понравилась статья?проголосовало: 0
Рассказать друзьям:
Комментарии:
Комментариев пока нет, Вы можете стать первым!
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Добавить комментарий
Опрос:
Где вы проведете (провели) свой отпуск?
Последние комментарии:
Robertblozy
Сегодня, 08:35
Здравствуйте! Пишу чтобы предложить свои услуги по поиску клиентов. Готов искать клиентов для Вас путем обзвона по нужным
Фермеры смогут размещать туристов в гостевых домах на сельхозземлях
RobertFooma
Вчера, 18:49
Здравствуйте! Пишу чтобы предложить свои услуги по поиску клиентов. Готов искать клиентов для Вас путем обзвона по нужным
Фермеры смогут размещать туристов в гостевых домах на сельхозземлях